-
Bedeniňizi detoksirlemegiň ähmiýeti we saglygyňyzy nädip gowulaşdyryp biljekdigi
Häzirki döwürde çalt depginde ösýän häzirki zaman dünýäsinde, umumy saglygymyza zyýan ýetirip biljek hapalaýjy maddalar, stres we sagdyn durmuş ýörelgeleri bilen bizi gurşap alýar. Bu ýerde detoks oýnaýar. Detoks, bedenden toksinleri çykarmak, oňa rugsat bermekdir ...Dowamyny oka -
Sagdyn iýmitlenişde doýmadyk ýagyň roluny öwrenmek
Doly doýmadyk ýaglar saglyga dürli peýdalary hödürleýän we sagdyn, deňagramly iýmitlenmegiň möhüm bölegi bolup durýan sagdyn ýaglardyr. Badaramaz holesteriniň derejesini peseltmek, gandaky şeker derejesini gözegçilikde saklamak, çişmegi azaltmak we agramy goldamak arkaly ýürek saglygyny ösdürýär ...Dowamyny oka -
Ortaýer deňziniň berhiz reseptleri: Sagdyn durmuş ýörelgesi üçin aňsat we ýakymly naharlar
Soňky ýyllarda Ortaýer deňziniň dietasy saglyga berýän köp peýdasy üçin giňden ünsi çekdi. Bu diýeta, Gresiýa, Italiýa we Ispaniýa ýaly Ortaýer deňzi bilen serhetleşýän ýurtlaryň adaty iýmitleniş usullaryndan ylham alýar. Täze miwäni iýmegi nygtaýar ...Dowamyny oka -
Arteriosklerozyň öňüni almak: Sagdyn ýürek üçin durmuş durmuşynyň üýtgemegi
Simpleönekeý durmuş ýörelgelerini üýtgetmegiň arteriosklerozyň öňüni almaga we sagdyn ýüregi saklamaga möhüm täsir edip biljekdigini bilýärdiňizmi? Arterioskleroz, arteriýalaryň gatylaşmagy diýlip hem bilinýär, arterial diwarlarda plakat gurlanda, gülüň çäklendirilmegi bilen ýüze çykýar ...Dowamyny oka -
Depressiýanyň alamatlaryny azaltmakda berhiz we maşklaryň roluny öwrenmek
Depressiýa, adamyň durmuşyna ep-esli täsir edip biljek umumy akyl saglygy ýagdaýydyr. Depressiýanyň esasy sebäplerine we alamatlaryna düşünmek ir ýüze çykarmak we degişli bejergi üçin möhümdir. Depressiýanyň takyk sebäpleri henizem ...Dowamyny oka -
Garrylygy haýallaşdyryň Tebigy: Gündelik işiňize goşmak üçin garrylyga garşy goşundylar
Garranymyzda bedenimiz tebigy ýagdaýda dürli üýtgeşiklikleri başdan geçirýär. Derimiz çeýeligi ýitirýär, ýygyrtlar peýda bolup başlaýar we energiýa derejämiz peselip başlaýar. Sagady doly duruzyp bilmesek-de, garramagy tebigy ýagdaýda haýallatmagyň ýollary bar. Etmegiň bir täsirli usuly ...Dowamyny oka -
Telomerleriň garrylykda tutýan orny we olary nädip gorap saklamaly
Baky ýaşlygy we ýaşaýşy gözlemekde alymlar ünsüni biologiýamyzyň ajaýyp we esasy tarapyna - telomerlere gönükdirdiler. Hromosomlaryň ujundaky bu gorag "gapaklary" öýjükleriň bölünmeginde we umumy garramagynda möhüm rol oýnaýar. Ageaşymyz ulaldygyça ...Dowamyny oka -
Serotonini güýçlendirmek Tebigy: Iýmitler we durmuş durmuşynyň üýtgemegi
Gündelik durmuşymyz bilen wagtal-wagtal stres, alada we hatda gynanmak adaty zat. Bu duýgular ruhy saglygymyza zyýan ýetirip biler, köplenç ruhumyzy götermegiň ýollaryny gözleýär. Keýpimizi ýokarlandyrmagyň köp usuly bar bolsa, bilelikde işlemegiň esasy faktory ...Dowamyny oka
