Urolitin A garramaga garşy gözleg ulgamynda tolgundyryjy molekuladyr.Öýjükli funksiýany dikeltmek we saglygy gowulaşdyrmak ukyby haýwanlary öwrenmekde geljegi uludyr.Şeýle-de bolsa, adamlarda onuň täsirini kesgitlemek üçin has köp gözleg gerek. Youthaşlyk çeşmesini açmadyk bolsak-da, Urolitin A garrylygyň syrlaryna düşünmäge we has uzak, sagdyn durmuşyň açaryny açmaga mümkinçilik berýär.
Urolitin A, soňky ýyllarda saglyga ýetirip biljek peýdalary sebäpli köpleriň ünsüni özüne çeken tebigy birleşme.Täze döreýän gözlegler, onuň çişmä garşy, rak keseline we garrylyga garşy häsiýetleriniň bolup biljekdigini görkezýär.
●Urolitin A, käbir miwelerde we hozlarda tapylan polifenolik birleşme bolan ellagitanninleriň bölünmegi netijesinde öndürilýän metabolitdir.Ellagitanninleriň urolitine öwrülmegi, esasan, käbir içege bakteriýalarynyň täsiri sebäpli içegede ýüze çykýar.
●Nar ellagitanninleriň iň baý çeşmelerinden biridir we şeýlelik bilen urolitin A. Narlaryň açyk gyzyl arilleri ýa-da tohumlary, iýmit siňdiriş wagtynda urolitine öwrülýän ellagitanninleriň köp mukdaryny öz içine alýar.Nar şiresi we ekstraktlar hem urolitin A.-nyň gowy çeşmesidir.
●Urolitini öz içine alýan başga bir miwe malina.Nar ýaly, malina ellagitanninlere, esasanam tohumlarynda baýdyr.Täze ýa-da doňdurylan malinalary yzygiderli iýmek, bedende urolitiniň derejesini ýokarlandyryp biler.
●Hoz we pisse ýaly käbir hozlarda urolitiniň mukdary hem bar. Urolitin A nar ýaly miweler bilen deňeşdirilende az mukdarda tapylsa-da, iýmitiňizdäki bu hozlar umumy urolitiniň kabul edilmegini ýokarlandyryp biler.
Täze miweler we hozlar urolitin A-nyň ajaýyp iýmit çeşmesi bolsa-da, urolitin A goşundylarynyň hem bardygyny bellemelidiris.Bu goşundylar urolitini kabul etmegiňizi ýokarlandyrmagyň amatly usuly bolup biler.
Urolitin A, nar we miweler ýaly käbir miwelerde duş gelýän ellagitannin atly tebigy maddadan alnan birleşme.Bu miweleri iýenimizde, içege bakteriýalarymyz ellagitanninleri urolitine bölüp, bedenimize bu ajaýyp birleşmeden peýdalanmaga mümkinçilik berýär.
Urolitin A hakda iň tolgundyryjy açyşlaryň biri, öýjüklerimiziň güýji bolan mitokondriýany ýaşartmak ukybydyr.Ageaşymyz ulaldygyça mitokondriýa has az täsir edýär we öýjükli energiýa önümçiliginiň azalmagyna getirýär.Gözlegler, urolitiniň A mitofagy diýilýän prosesi işjeňleşdirip biljekdigini görkezdi, bu funksional mitohondriýany arassalaýar we täze sagdynlaryň önümçiligini höweslendirýär.Bu amal energiýa önümçiliginiň we öýjükleriň umumy işiniň gowulaşmagyna getirýär.
Mundan başga-da, urolitin A myşsanyň saglygyny we güýjüni ýokarlandyrmak üçin tapyldy.Garranymyzda myşsa massasyny ýitirýäris, bu bolsa gowşaklyga we hereketiň peselmegine sebäp bolýar.Şeýle-de bolsa, garry haýwanlarda geçirilen gözlegler urolitin A bilen goşulmagyň myşsalaryň ösmegine kömek edýändigini we myşsalaryň ýitmeginiň öňüni alýandygyny görkezdi.
Urolitin A-nyň ýene bir geň galdyryjy peýdasy, Alsgeýmer we Parkinson ýaly newrodegeneratiw kesellerden goramakdyr.Bu keseller beýnide zäherli beloklaryň toplanmagy bilen häsiýetlendirilýär, bilimiň peselmegine we hereketiň bozulmagyna sebäp bolýar.Soňky gözlegler urolitiniň A bu zyýanly beloklary aýyrmaga kömek edip, bu newrodegeneratiw keselleriň töwekgelçiligini we ösüşini azaldyp biljekdigini görkezdi.
1.Ellagitannine baý iýmitleri iýiň: Urolitiniň derejesini tebigy taýdan ýokarlandyrmak üçin, ellagitannine baý iýmitleri iýmek möhümdir.Nar, rawertudana, malina we garaguş ellagitanninleriň ajaýyp çeşmesidir.Bu miweleri iýmitiňize goşmak, içegäňizdäki urolitiniň önümçiligini ýokarlandyryp biler.
2.Gutyň saglygyny optimizirlemek: Sagdyn içege mikrobiotasynyň bolmagy urolitiniň öndürilmegi üçin möhümdir.Dürli we deňagramly içege mikrobiomasyny goldamak üçin, iýmitiňize gatyk, kefir, ýorunja we kimçi ýaly fermentlenen iýmitleri goşuň.Bu iýmitler içege oňat bakteriýalary hödürleýär, bu bolsa urolitiniň önümçiligini ýokarlandyrýar.
3.Urolitin goşundylaryny alyň: Iýmit çeşmelerinden başga-da bazarda urolitin goşundylary hem bar.Bu goşundylar yzygiderli mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda mukdarda iýmitler bar
4.Ellagitanninleri ýag çeşmeleri bilen birleşdiriň: Ellagitanninler sagdyn ýag çeşmeleri bilen iýilende beden tarapyndan has aňsat siňýär.Ellagitanninleriň siňdirilmegini ýokarlandyrmak we urolitiniň önümçiligini ýokarlandyrmak üçin miwä käbir hoz, tohum ýa-da biraz zeýtun ýagyny goşmagy göz öňünde tutuň.
Urolitiniň A işlemegi üçin wagt birnäçe faktor bilen üýtgeýär.Iň möhüm faktor şahsy alyş-çalyşdyr.Her kimiň bedeni maddalary başgaça işleýär, bu hem bedeniň urolitin A-nyň çalt siňmegine we ulanylmagyna täsir edýär. Mundan başga-da, urolitiniň A-nyň sarp edilýän dozasy we görnüşi, hereketiň başlanýan wagtyna hem täsir edip biler.
Geçirilen gözlegler, nar şiresi ýa-da käbir miweler ýaly urolitin A-nyň tebigy görnüşlerini iýmegiň birnäçe sagadyň dowamynda gandaky birleşmäniň derejesini döredip biljekdigini görkezdi.Şeýle-de bolsa, urolitiniň täsiri derrew görnüp bilmez, sebäbi birleşmäniň hereketleri uzak möhletli saglyga peýdalydyr.
Urolitiniň A-nyň haýsydyr bir saglyk ýagdaýy üçin çalt düzedilmeýändigini bellemelidiris.Muňa derek, autofagy diýilýän beden öýjügini gaýtadan işlemek prosesini işjeňleşdirmek arkaly öz täsirini ýetirer öýdülýär.Bu amal, umumy saglyga we abadançylyga uzak möhletli täsir edip biljek zeper ýeten öýjükleri we beloklary döwmegi we ýok etmegi öz içine alýar.Urolitin A.-nyň bolup biljek peýdalaryny ýüze çykarmak üçin näçe wagt gerek boljakdygy barada gözlegler henizem dowam edýär.
Urolitiniň A-nyň zyýanly täsirleri baradaky gözlegler henizem birneme çäklidir, sebäbi gözlegiň täze ugry.Şu güne çenli geçirilen gözlegleriň köpüsi, oňaýsyz täsirlere däl-de, oňyn täsirlerine gönükdirildi.Muňa garamazdan, seresaplylyk bilen hereket etmek we bolup biljek töwekgelçiliklere düşünmek möhümdir.
Urolitiniň A ulanylmagy bilen baglanyşykly ähtimal mesele, käbir dermanlar bilen täsirleşip biler.Iýmit goşundysy hökmünde şol bir bagyr fermentleri bilen metabolizlenen dermanlar bilen täsirleşip biler.Bu dermanlaryň näderejede täsirli ýa-da howpsuzdygyny üýtgedip biler.Şol sebäpli, başga bir derman kabul edýän bolsaňyz, urolitin A kabul etmezden ozal saglygy goraýyş hünärmenine ýüz tutmak möhümdir.
Considerene bir göz öňünde tutulmaly tarap, urolitiniň A. dozasydyr. Häzirki wagtda bu birleşme üçin gündelik kabul edilmegi ýa-da belli bir doza görkezmeleri ýok.Şonuň üçin optimal dozanyň bardygyny ýa-da has ýokary dozalar bilen baglanyşykly bolup biljek zyýanly täsirleriň bardygyny ýa-da ýokdugyny kesgitlemek kyn.Dogry dozany kesgitlemek üçin önüm belligindäki görkezmelere eýermek ýa-da saglygy goraýyş edarasyna ýüz tutmak maslahat berilýär.
Iş wagty: Iýun-21-2023
