Häzirki çalt ösýän dünýäde stress biziň gündelik durmuşymyzyň umumy bölegine öwrüldi. Iş möhletlerinden başlap, şahsy jogapkärçiliklere çenli, özüňizi agyr we howsalaly duýmak aňsat. Stressi dolandyrmagyň köp usullary bar bolsa-da, az bilinýän çözgütleriň biri şularyň utgaşmasydyr Magniý Asetil Taurat.Dynç alyş, keýp we ukyny goldamak arkaly bu güýçli jübüt stressi dolandyrmak gurallaryňyzyň toplumyna gymmatly goşmaça bolup biler.
Magniý we stress derejesi arasyndaky baglanyşyk
Magniý bilen stressiň arasyndaky baglanyşygy ilkinji gezek onlarça ýyl mundan ozal alymlar belläp geçdiler. Stressiň köp duş gelýän alamatlarynyň köpüsi - ýadawlyk, gaharjaňlyk, howsala, baş agyry we aşgazan bozulmasy - magniý ýetmezçiligi bolan adamlarda köp duş gelýän alamatlar bilen birmeňzeşdir.
Alymlar bu baglanyşygy öwrenende, onuň iki taraplaýyn bolýandygyny anykladylar: Bedeniň strese bolan reaksiýasy magniýiň siýdikde ýitirilmegine sebäp bolup, wagtyň geçmegi bilen magniý ýetmezçiligine sebäp bolup biler.
Magniý derejesiniň pes bolmagy adamy stressiň täsirine has duýarly edip, adrenalin we kortizol ýaly stress gormonlarynyň bölünip çykmagyny artdyryp biler, eger magniý derejesi ýokary galsa, bu zyýanly bolup biler.
Bu bolsa betbagtçylykly aýlawy döredýär. Magniý derejesiniň pesligi stressiň täsirini has-da agyrlaşdyryp bilýändigi sebäpli, bu magniý derejesini has-da peseldýär, adamlary stressiň täsirine has duýgur edýär we ş.m.
Beýleki tarapdan, magniý derejesiniň ýeterlik derejede saklanmagy stres we beýleki ýagdaýlaryň öňüni almaga kömek edip biler.
Magniý pozitiw duýgular we asudalyk duýgusy bilen ýakyndan baglanyşykly neýromediator bolan serotoniniň sintezinde möhüm kofaktordyr. Antidepressantlaryň we anksiolitikleriň köpüsi, azyndan bölekleýin, serotoniniň neýrogeçirijiligini modulirlemek arkaly işleýär.
Magniý şeýle hem adrenal beziniň stress gormony kortizolyň bölünip çykmagynyň öňüni alýar.
Magniý bedende 300-den gowrak biohimiki reaksiýalarda, şol sanda myşsalaryň we nerwleriň işlemeginde, energiýa öndürmekde we stress gormonlarynyň düzgünleşdirilmeginde möhüm rol oýnaýan möhüm mineraldyr. Beýleki tarapdan, magniý asetil taurat aminokislotasy tauriniň türewi bolup, sakyndyryjy we anksiolitik täsirleri bilen tanalýar.
Bu iki birleşme bilelikde ulanylanda, stres we onuň bedene edýän ýaramaz täsirlerine garşy göreşmäge kömek edýän güýçli sinergiýa döredýärler. Magniý Asetil Taurat dynç almagy höweslendirmek we kortizol ýaly stres gormonlarynyň öndürilişini azaltmak arkaly işleýär. Bu bolsa aňyň has asuda bolmagyna we stres faktorlaryna garşy durnuklylygyň ýokarlanmagyna getirýär.
Stress bilen baglanyşykly alamatlardan, depressiýadan ýa-da howsaladan ejir çekýän adamlaryň ganynda magniý derejesi köplenç pes bolýar. Kliniki barlagyň dowamly seljermesinde, stress barlagyndan geçen gatnaşyjylaryň takmynan 44% -inde magniý ýetmezçiligi ýüze çykaryldy.
Klinikadan öňki barlaglar magniýiň belli bir görnüşiniň magniýiň beýleki görnüşlerine garanyňda beýni dokumalaryndaky magniý derejesini has netijeli ýokarlandyrýandygyny ýüze çykardy. Magniý asetil tauraty ýakynda iýmitden ýeterlik magniý almaýan, aýbaşydan öňki sindromly aýallarda üç aýbaşy siklinde synagdan geçirildi. Barlagçylar günde iki gezek magniý asetil tauraty bilen iýmitlenen aýallaryň nerw, howsala, gaharjaňlyk, başagyry, ýadawlyk we depressiýa ýaly stress alamatlarynyň ballarynda gowulaşmalaryň bolandygyny ýüze çykardylar.
Beýnä gönükdirilen özboluşly magniý
Alymlar beýnide magniý derejesini çalt ýokarlandyryp bilýän magniýiň ýörite görnüşini açdylar. Magniý asetil taurat magniýiň aminokislotasy taurin bilen birleşdirilen görnüşidir. Bu utgaşyk magniýiň gan-beýni böwetinden geçmegini ýeňilleşdirýär. Barlaglar magniýiň bu görnüşiniň beýni tarapyndan synagdan geçirilen beýleki magniý görnüşlerine garanyňda has aňsat siňdirilýändigini anyklady. Bir barlagda syçanlara magniý asetil taurat ýa-da magniýiň başga iki umumy görnüşi, magniý sulfaty we magniý oksidi berildi.
Magniý Asetil Taurat bilen bejerilen toparda beýni dokumasynyň we gan magniý derejesi 8 sagatdan soň ep-esli ýokarlandy. Başga bir klinikadan öňki gözlegde magniý Asetil Tauraty magniýiň beýleki dört umumy görnüşi bilen deňeşdirildi: magniý treonaty, magniý oksidi, magniý sitraty we magniý malat. Şeýle hem, magniý Asetil Taurat bilen bejerilen toparda beýni magniý derejesi gözegçilik toparyndaky ýa-da synagdan geçirilen magniýiň islendik başga görnüşindäkiden ep-esli ýokarydy. Gözlegde şeýle hem magniý Asetil Tauratyň kemirgenlerde howsala alamatlarynyň azalmagy bilen baglanyşyklydygy anyklandy. Magniýiň bu görnüşi adamlarda geçirilen irki gözleglerde hem geljegi uly boldy.
Stressi we howsalalygy aýyryň
Hroniki stress ýürek-damar keselleri, semizlik, howsala, depressiýa we başgalar bilen baglanyşyklydyr. Bedende stress bilen magniýiň arasyndaky berk baglanyşyk ylmy işgärleri gyzyklandyrdy. Magniýiň pes derejesi stresse we onuň saglyk üçin ýaramaz täsirlerine duýgurlygy ýokarlandyryp biler. Magniýiň bir aýratyn görnüşi bolan magniý asetil tauratyň beýni magniý derejesini ýokarlandyrmakda beýleki görnüşlerden has gowydygy anyklandy.
Bir adam barlagynda 385 mg kabul etmekMagniý Asetil TauratGünde iki gezek PMS-iň stres ýaly alamatlaryny, şol sanda howsala, gaharjaňlyk, baş agyrylary, ýadawlyk we depressiýany azaldýar. Dowamly stress örän zyýanly bolup, ýürek-damar keselleriniň, semizligiň we beýleki keselleriň töwekgelçiligini artdyrýar. Stress bilen bedendäki magniý derejesiniň arasyndaky berk baglanyşyk ylmy işgärleri gyzyklandyrdy. Magniýiň asetil tauraty atly ýörite görnüşi magniýiň bioelýeterliligini gowulandyrýar we synagdan geçirilen magniýiň beýleki görnüşlerine garanyňda, bu möhüm mineralyň beýni derejesini ýokarlandyrmakda has täsirlidigi anyklandy.
Magniýiň ähmiýeti
Magniý adam bedeni üçin möhüm mineraldyr. Ol esasy metabolik we biohimiki prosesleriň köpüsine gatnaşýar we 300-den gowrak dürli ferment reaksiýalarynda kofaktor ("kömekçi molekula") hökmünde hyzmat edýär. Magniýiň pes derejesi ýürek-damar keselleri, diabet, osteoporoz, depressiýa we howsala ýaly köp saglyk meseleleri bilen baglanyşyklydyr. Magniýiň pes derejesi köp adamyň pikir edýäninden has köp duş gelýär. ABŞ-da erkekleriň takmynan 64% -i we aýallaryň 67% -i iýmitlerinde ýeterlik magniý kabul etmeýärler. 71 ýaşdan ýokary adamlaryň 80% -den gowragy iýmitlerinde ýeterlik magniý kabul etmeýärler.
Ýagdaýy has-da beterleşdirýän zat, natriýiň köp mukdary, alkogolyň we kofeiniň köp mukdary, şeýle hem käbir dermanlar (şol sanda kislota reflýuksyna garşy proton nasosynyň ingibitorlary) bedendäki magniý derejesini has-da peseldip biler.
Magniý goşundylaryny nädip saýlamaly
Magniý goşundysyny saýlamak we kabul etmek, iýmitlenişiňizde eýýäm kabul edýän magniý mukdaryňyza we goşundynyň näme üçin gerek bolup biljekdiginiň sebäplerine esaslanmalydyr. Näçe kabul etmelidigiňiz ýaşyňyza we jynsyňyza hem baglydyr. Magniý 50 ýaşdan ýokary aýallar üçin multiwitaminleriň möhüm bölegidir, sebäbi ol süňk saglygyny goldaýar.
Milli Saglyk Institutlary Birleşen Ştatlarda köp adamyň, esasanam 70 ýaşdan geçen erkekleriň we ýetginjekleriň iýmitinden ýeterlik magniý almaýandygyny aýdýar. Goşundylary ulanmak, esasanam iýmitiňizi üýtgedip bilmeýän bolsaňyz, maslahat berilýän gündelik mukdaryňyzy kanagatlandyrmaga kömek edip biler. Magniý şeýle hem iç gatama, göwüs gyzarma ýa-da iýmit siňmezligi ýaly käbir ýagdaýlarda kömek edip biler. Bu maksatlar üçin köp sanly taýýarlyklar bar we haýsysynyň size has gowydygyny dermanhanaçyňyz ýa-da lukmanyňyz bilen ara alyp maslahatlaşyp bilersiňiz.
Köp adamlar magniý goşundylarynyň stressi we howsalalygy aýyrmaga we nerw ulgamyny rahatlandyrmaga kömek edýändigine ynanýarlar. Magniýi şu sebäplerden kabul etmegiň size peýdaly bolup biljekdigini bilmek üçin lukmanyňyz bilen gürleşiň.
“Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc.” kompaniýasy FDA tarapyndan bellige alnan we ýokary hilli we ýokary arassa magniý asetil taurat poroşogyny öndürýän önüm öndürijidir.
“Suzhou Myland Pharm” kompaniýasynda biz iň ýokary hilli önümleri iň gowy bahadan hödürlemäge borçlanýarys. Magniý Asetil Taurat poroşogymyz arassalygy we güýji üçin berk synagdan geçirilýär, bu bolsa size ynamdar bolup biljek ýokary hilli goşundyny almagyňyzy üpjün edýär. Öýjük saglygyny goldamak, immun ulgamyňyzy güýçlendirmek ýa-da umumy saglygyňyzy gowulandyrmak isleseňiz, Magniý Asetil Taurat poroşogymyz iň gowy saýlawdyr.
30 ýyllyk tejribesi we ýokary tehnologiýalar hem-de ýokary derejede optimizirlenen ylmy-barlag we işläp düzmek strategiýalary bilen Suzhou Myland Pharm dürli bäsdeşlige ukyply önümleri işläp düzdi we innowasion ýaşaýyş ylmy goşundysy, ýörite sintez we önümçilik hyzmatlary kompaniýasyna öwrüldi.
Mundan başga-da, “Suzhou Myland Pharm” FDA tarapyndan hasaba alnan önüm öndürijidir. Kompaniýanyň ylmy-barlag we tejribe-konstruktorçylyk serişdeleri, önümçilik desgalary we analitiki gurallary döwrebap we köpugurly bolup, milligrammdan tonna çenli möçberde himiki maddalary öndürip bilýär we ISO 9001 standartlaryna we önümçilik aýratynlyklary GMP-e laýyk gelýär.
Duýduryş: Bu makala diňe umumy maglumat üçin niýetlenen we lukmançylyk maslahaty hökmünde kabul edilmeli däldir. Blog ýazgylarynyň käbir maglumatlary Internetden gelip çykýar we professional däl. Bu web sahypasy diňe makalalary tertiplemek, formatlamak we redaktirlemek üçin jogapkärdir. Has köp maglumat bermek maksady, onuň garaýyşlary bilen ylalaşýandygyňyzy ýa-da mazmunynyň hakykylygyny tassyklaýandygyňyzy aňlatmaýar. Islendik goşundylary ulanmazdan ýa-da saglyk bejeriş tertibiňize üýtgetmeler girizmezden öň, hemişe saglyk işgäri bilen maslahatlaşyň.
Ýerleşdirilen wagty: 2024-nji ýylyň 17-nji sentýabry
