NAD+ koenzim diýlip hem atlandyrylýar we onuň doly ady nikotinamid adenin dinukleotidi. Ol trikarbon kislotasynyň siklindäki möhüm koenzimdir. Ol şekeriň, ýagyň we aminokislotalaryň metabolizmini höweslendirýär, energiýanyň sintezine gatnaşýar we her öýjükde müňlerçe reaksiýa gatnaşýar. Eksperimental maglumatlaryň köpüsi NAD+-yň organizmdäki dürli esasy fiziologiki işlere giňden gatnaşýandygyny, şeýlelik bilen energiýa metabolizmi, DNK-nyň dikeldilmegi, genetiki üýtgeşmeler, iltihaplanma, biologik ritmler we stresse garşy durmak ýaly esasy öýjük funksiýalaryna goşulýandygyny görkezýär.
Degişli barlaglara görä, adam bedenindäki NAD+ derejesi ýaş bilen azalýar. NAD+ derejesiniň peselmegi newrologik pese gaçmaga, görmegiň ýitmegine, semizlige, ýürek işiniň pese gaçmagyna we beýleki funksional pese gaçmalara getirip biler. Şonuň üçin adam bedenindäki NAD+ derejesini nädip ýokarlandyrmalydygy hemişe sorag bolup geldi. Biolukmançylyk jemgyýetinde gyzgyn ylmy-barlag temasy.
Sebäbi, biz ýaşlandykça, DNK zyýan artýar. DNK-nyň abatlaýyş prosesinde PARP1-e bolan isleg artýar, SIRT-iň işjeňligi çäklenýär, NAD+ sarp edilişi artýar we NAD+-iň mukdary tebigy ýagdaýda azalýar.
Bedenimiz takmynan 37 trillion öýjükden ybarat. Öýjükler özlerini saklamak üçin köp "iş" ýa-da öýjük reaksiýalaryny ýerine ýetirmelidirler. 37 trillion öýjükleriňiziň her biri öz işini dowam etdirmek üçin NAD+ -a bil baglaýar.
Dünýä ilaty garraýarka, Altsgeýmer keseli, ýürek keselleri, bogun meseleleri, uky we ýürek-damar meseleleri ýaly garramak bilen baglanyşykly keseller adam saglygyna howp salýan möhüm kesellere öwrüldi.
NAD+ Adam derisiniň nusgalaryndan alnan ölçeglere esaslanyp, derejeler ýaş bilen azalýar:
Ölçeg netijeleri ýaş ulaldygyça adam bedenindäki NAD+-yň kem-kemden azalýandygyny görkezýär. NAD+-yň azalmagyna näme sebäp bolýar?
NAD+ azalmagynyň esasy sebäpleri: garramagyň we NAD+ isleginiň artmagy, bu bolsa bagyr, skelet myşsalary we beýni ýaly köp dokumalarda NAD+ derejesiniň peselmegine getirýär. Azalmagyň netijesinde, mitohondrial disfunksiýanyň, oksidatiw stressiň we iltihaplanmanyň ýaş bilen baglanyşykly saglyk meselelerine goşant goşýandygy we betbagtçylykly aýlawy döredýändigi çak edilýär.
1. NAD+ metabolik deňagramlylygy goldamak üçin mitohondriýalarda koenzim hökmünde hereket edýär, NAD+ glikoliz, TCA sikli (ýagny Krebs sikli ýa-da limon kislotasy sikli) we elektron daşamak zynjyry ýaly metabolik proseslerde has işjeň rol oýnaýar, bu bolsa öýjükleriň energiýa almagynyň usulydyr. Garramak we ýokary kaloriýaly iýmit bedendäki NAD+ derejesini peseldýär.
Barlaglar uly ýaşly syçanlarda NAD+ goşundylaryny kabul etmegiň iýmit ýa-da ýaş bilen baglanyşykly agramyň artmagyny azaldýandygyny we maşk etmek ukybynyň gowulaşýandygyny görkezdi. Mundan başga-da, barlaglar hatda dişi syçanlarda diabetiň täsirini tersine öwürdi we semizlik ýaly metabolik kesellere garşy göreşmegiň täze strategiýalaryny görkezdi.
NAD+ fermentlere baglanýar we molekulalaryň arasynda elektronlary geçirýär. Elektronlar öýjük energiýasynyň esasydyr. NAD+ öýjüklere batareýany gaýtadan zarýadlamak ýaly täsir edýär. Elektronlar ulanylanda, batareýa öçýär. Öýjüklerde NAD+ elektronlaryň geçirilmegini höweslendirip we öýjüklere energiýa berip biler. Şeýlelik bilen, NAD+ ferment işjeňligini azaldyp ýa-da artdyryp, gen ekspresiýasyny we öýjük signallaşdyrmasyny höweslendirip biler.
NAD+ DNK zyýanynyň öňüni almaga kömek edýär
Organizmler garraýarka, radiasiýa, hapalanma we DNK-nyň nädogry replikasiýasy ýaly ýaramaz daşky gurşaw faktorlary DNK-a zyýan ýetirip biler. Bu garramagyň teoriýalarynyň biridir. Ähli öýjüklerde diýen ýaly bu zyýany dikeltmek üçin "molekulýar mehanizm" bar.
Bu abatlaýyş üçin NAD+ we energiýa gerek bolýar, şonuň üçin DNK-nyň aşa köp zeperlenmegi gymmatly öýjük serişdelerini sarp edýär. DNK-nyň abatlaýyş üçin möhüm proteini bolan PARP-yň funksiýasy hem NAD+-a baglydyr. Adaty garramagyň netijesinde DNK zeperlenmegi bedende toplanýar, RARP ýokarlanýar we şonuň üçin NAD+ konsentrasiýasy peselýär. Islendik ädimde mitohondrial DNK zeperlenmegi bu zeperlenmegi has-da güýçlendirer.
2. NAD+ uzak ömürli genleriň Sirtuinleriniň işjeňligine täsir edýär we garramagyň öňüni alýar.
Täze açylan uzak ömürli genler sirtuinleri, şeýle hem "genleriň goragçylary" diýlip atlandyrylýar, öýjük saglygyny saklamakda möhüm rol oýnaýar. Sirtuinler öýjük stresine we zyýanyň dikeldilmegine gatnaşýan fermentleriň maşgalasydyr. Olar şeýle hem insuliniň bölünip çykmagyna, garramagyň prosesine we neýrodegeneratiw keseller we diabet ýaly garramagyň saglyk ýagdaýlaryna gatnaşýarlar.
NAD+ sirtuinleriň genom bitewüligini saklamaga we DNK-nyň abatlanmagyna ýardam berýän ýangyçdyr. Awtomobiliň ýangyçsyz ýaşap bilmeýşi ýaly, sirtuinleriň hem aktiwleşdirilmegi üçin NAD+ gerek. Haýwanlar boýunça geçirilen barlaglaryň netijeleri bedende NAD+ derejesiniň ýokarlanmagynyň sirtuin beloklaryny aktiwleşdirýändigini we drožžalaryň we syçanlaryň ömrüni uzaldýandygyny görkezýär.
3. Ýüregiň funksiýasy
NAD+ derejesiniň ýokarlanmagy ýüregi goraýar we ýüregiň işini gowulandyrýar. Ýokary gan basyşy ýüregiň ulalmagyna we arteriýalaryň dykylmagyna sebäp bolup biler, bu bolsa insult getirip biler. NAD+ goşundylary arkaly ýürekdäki NAD+ derejesiniň dikeldilmeginden soň, reperfuziý sebäpli ýürege ýetirilýän zyýanyň öňüni alýar. Beýleki barlaglar NAD+ goşundylarynyň syçanlary ýürekleriň adatdan daşary ulalmagyndan hem goraýandygyny görkezdi.
4. Neýrodegenerasiýa
Altsgeýmer keseli bolan syçanlarda NAD+ derejesiniň ýokarlanmagy beýni aragatnaşygyny bozýan beloklaryň toplanmagyny azaltmak arkaly kognitiw funksiýany güýçlendirdi. NAD+ derejesiniň ýokarlanmagy beýnä ýeterlik gan aýlanmaýan mahaly beýni öýjükleriniň ölmeginiň öňüni alýar. NAD+ neýrodegenerasiýadan goramakda we ýatkeşligi gowulandyrmakda täze wada berýän ýaly.
5. Immun ulgamy
Ýaşymyz geçdigiçe, immun sistemamyz pese gaçýar we kesellere has köp sezewar bolýarys. Soňky barlaglar NAD+ derejesiniň garrama döwründe immun reaksiýalaryny, iltihaplanmany we öýjükleriň ýaşamagyny kadalaşdyrmakda möhüm rol oýnaýandygyny görkezýär. Bu barlag NAD+-yň immun disfunksiýasy üçin terapewtiki mümkinçiliklerini görkezýär.
6. Maddalaryň alyş-çalşyny kadalaşdyryň
Oksidleýji zyýana garşy göreş
NAD+ iltihaply reaksiýalaryň öňüni almak, bedeniň oksidleniş-diklenme gomeostazyny kadalaşdyrmak, öýjükleri zyýandan goramak, metabolik işjeňligiň kadaly bolmagyny saklamak arkaly garramagyň gijikdirilmegine kömek edip biler.
7. Şişleriň öňüni almaga kömek ediň
NAD+ şeýle hem radioterapiýa we himioterapiýa sebäpli dörän leýkopeniýanyň öňüni alyp we bejerip biler, PD-1/PD-L1 antitelalarynyň uzak wagtlap ulanylmagy sebäpli dörän derman garşylygyny gowulandyryp biler, şeýle hem T öýjükleriniň aktiwleşmesini we şiş öldürmek ukybyny gowulandyryp biler.
8. Ýumurtgalyklaryň işini gowulaşdyryň
Aýal ýumurtgalyklaryndaky NAD+ derejesi ýaşyna baglylykda peselýär. NAD+ mukdarynyň artmagy mümkinýumurtgalyklaryň mitohondrial funksiýasyny gowulandyrmak,garraýan oositlerde reaktiv kislorod görnüşleriniň derejesini azaldýar we ýumurtgalyklaryň garramagyny gijikdirýär.
9. Ukynyň hilini gowulaşdyryň
NAD+ biologik sagady düzgünleşdirmek arkaly sirkadian ritm deňagramlylygyny gowulandyryp, ukynyň hilini gowulandyryp we ukyny höweslendirip biler.
Bedeniň dürli organlary özbaşdak ýaşamaýar. Olaryň arasyndaky baglanyşyklar we özara täsirler biziň göz öňüne getirşimizden has ýakyn. Öýjük tarapyndan bölünip çykarylýan maddalar bedeniň islendik ýerine derrew äkidilip bilner; neýromediator maglumatlary ýyldyrym ýaly çalt geçirilýär. Bütin bedeniň päsgelçilik hökmünde derimiz söweş meýdanynyň öň hatarynda durýar we dürli şikeslere has sezewar bolýar. Bu şikesler bejerilip bilinmedik mahaly, garramak ýaly dürli meseleler ýüze çykar.
Birinjiden, deriniň garramagy prosesi öýjük we molekulýar derejelerde birnäçe üýtgeşmeler bilen utgaşýar, olar dürli ýollar arkaly beýleki dokumalara ýa-da organlara geçip bilýär.
Mysal üçin, deridäki p16-pozitiw öýjükleriň (garramanyň alamaty) ýygylygy immun öýjükleriniň garrama alamatlary bilen oňyn baglanyşyklydyr, bu bolsa deriniň biologik ýaşynyň belli bir derejede bedeniň garramasyny çaklap bilýändigini aňladýar. Mundan başga-da, gözlegde deri mikrobiotasynyň hronologik ýaşy takyk çaklap bilýändigi anyklandy, bu bolsa deri bilen umumy garramanyň arasyndaky ýakyn baglanyşygy has-da tassyklaýar.
Öňki edebiýatlarda bedeniň dürli organlarynyň arasynda garrama prosesiniň asinxron bolýandygy we deriniň garrama alamatlaryny ilkinji görkezýän organ bolup biljekdigi habar berilýär. Deriniň garramasynyň we beýleki beden organlarynyň arasyndaky ýakyn baglanyşygyň esasynda, adamlaryň deriniň garramasynyň tutuş bedeniň garramasyna sebäp bolup biljekdigine batyrgaýlyk bilen şübhelenmäge esaslary bar.
Deriniň garramagy endokrin ulgamy arkaly beýnä täsir edip biler
Deriniň garramagy gipotalamus-gipofiz-böwreküsti bezi (HPA) arkaly tutuş bedene täsir edip biler. Deri diňe bir päsgelçilik däl, eýsem neýroendokrin funksiýalaryna hem eýedir we daşky gurşawyň täsirlerine jogap berip, gormonlary, neýropeptidleri we beýleki maddalary bölüp çykaryp bilýär.
Mysal üçin, ultramelewşe şöhlelenme deri öýjükleriniň dürli gormonlary we kortizol we sitokinler ýaly iltihap mediatorlaryny çykarmagyna sebäp bolup biler. Bu maddalar deridäki HPA ulgamyny işjeňleşdirip biler. HPA okunyň işjeňleşdirilmegi gipotalamusyň kortikotropin çykarýan gormony (CRH) çykarmagyna sebäp bolýar. Bu bolsa, öz gezeginde, öňki hipofiz bezini adrenokortikotrop gormony (ACTH) çykarmaga höweslendirýär, bu bolsa ahyrsoňy böwreküsti bezleriniň kortizol ýaly stress gormonlaryny çykarmagyna itergi berýär. Kortizol beýniniň köp sanly sebitlerine, şol sanda hipokampusa täsir edip biler. Kortizolyň dowamly ýa-da aşa köp täsir etmegi hipokampusdaky neýronlaryň işine we plastikligine ýaramaz täsir edip biler. Bu bolsa, öz gezeginde, hipokampusyň işine we beýniniň stress reaksiýasyna täsir edýär.
Bu deri bilen beýni arasyndaky aragatnaşyk garrama prosesiniň daşky gurşaw faktorlarynyň sebäp bolup biljekdigini subut edýär, olar ilki deri reaksiýalaryny döredýär, soňra bolsa beýnä HPA oky arkaly täsir edýär we kognitiw pese gaçma we ýürek-damar keselleriniň töwekgelçiliginiň ýokarlanmagy ýaly ulgamlaýyn problemalara getirýär.
Garry deri öýjükleri SASP bölüp çykarýar we ýaş bilen baglanyşykly garramagy we keselleri güýçlendirmek üçin iltihaby döredýär
Deriniň garramagy, iltihaplanmany we immunosesensiýany güýçlendirmek arkaly tutuş bedene täsir edip biler. Garraýan deri öýjükleri dürli sitokinleri we matrisa metalloproteinazalaryny öz içine alýan "garramaga bagly sekresiýa fenotipi" (SASP) atly maddany bölüp çykarýar. SASP fiziologiki taýdan köpugurlydyr. Ol kadaly öýjüklerde zyýanly daşky gurşawa garşy durup bilýär. Şeýle-de bolsa, bedeniň funksiýalary pese gaçanda, SASP-niň köpçülikleýin bölünip çykmagy bedende iltihaplanmany döredip we immun öýjükleri we endotelial öýjükler ýaly goňşy öýjükleriň disfunksiýasyny döredip biler. Bu pes derejeli iltihaplanma ýagdaýynyň ýaş bilen baglanyşykly köp keselleriň möhüm sebäbi bolup hasaplanýp bilýär.
Koenzimler adam bedeninde şeker, ýag we belok ýaly möhüm maddalaryň metabolizmine gatnaşýar we bedeniň madda we energiýa metabolizmini düzgünleşdirmekde we kadaly fiziologiki funksiýalary saklamakda möhüm rol oýnaýar.NAD adam bedenindäki iň möhüm koenzimdir, koenzim I hem diýlip atlandyrylýar. Ol adam bedenindäki müňlerçe redoks ferment reaksiýalaryna gatnaşýar. Ol her bir öýjükde metabolizm üçin aýrylmaz maddadyr. Onuň köp funksiýalary bar, esasy funksiýalary:
1. Bioenergiýanyň önümçiligini höweslendirmek
NAD+ öýjük energiýasyny gönüden-göni dolduryp we öýjük funksiýasyny güýçlendirip, öýjük dem alyşy arkaly ATF öndürýär;
2. Genleri dikeltmek
NAD+ DNK-ny dikeltmek fermenti PARP üçin ýeke-täk substratdyr. Bu görnüşli ferment DNK-ny dikeltmek işine gatnaşýar, zaýalanan DNK-ny we öýjükleri dikeltmekde kömek edýär, öýjük mutasiýasynyň mümkinçiligini azaldýar we rak keseliniň ýüze çykmagynyň öňüni alýar;
3. Ähli uzak ömürli beloklary işjeňleşdiriň
NAD+ ömür dowamlylygynyň 7 beloklarynyň hemmesini işjeňleşdirip bilýär, şonuň üçin NAD+ garrama garşy we ömrüň uzaldylmagyna has möhüm täsir edýär;
4. Immun ulgamyny güýçlendiriň
NAD+ immun ulgamyny güýçlendirýär we düzgünleşdiriji T öýjükleriniň ýaşaýşyna we işine saýlama täsir etmek arkaly öýjük immunitetini gowulandyrýar.
Belli bir zat, garrama dürli model organizmlerde, şol sanda kemirgenlerde we adamlarda dokumalaryň we öýjükleriň NAD+ derejesiniň yzygiderli pese gaçmagy bilen utgaşýar. NAD+ derejesiniň pese gaçmagy garrama bilen baglanyşykly köp keseller, şol sanda kognitiw pese gaçma, rak, metabolik keseller, sarkopeniýa we ejizlik bilen baglanyşyklydyr.
Bedenimizde NAD+-yň çäksiz üpjünçiligi ýok. Adam bedenindäki NAD+-yň mukdary we işjeňligi ýaş bilen azalýar we 30 ýaşdan soň çalt azalýar, bu bolsa öýjükleriň garramagyna, apoptoza we dikeltmek ukybynyň ýitmegine getirýär.
Mundan başga-da, NAD+-yň azalmagy saglyk bilen baglanyşykly birnäçe problemalara hem sebäp bolar, şonuň üçin NAD+ wagtynda doldurylyp bilinmese, netijelerini göz öňüne getirip bolýar.
Iýmitden goşmaça
Kelem, brokkoli, awokado, bifşteks, kömelek we edamame ýaly iýmitlerde NAD+ prekursorlary bar, olar siňdirilenden soň bedende işjeň NAD*-a öwrülip bilýär.
Iýmitlenmäni we kaloriýalary çäklendirmek
Ortaça kaloriýa çäklendirmesi öýjükleriň içinde energiýa duýujy ýollary işjeňleşdirip we gytaklaýyn NAD* derejesini ýokarlandyryp biler. Ýöne bedeniňiziň iýmit zerurlyklaryny kanagatlandyrmak üçin deňagramly iýmitlenmegiňizi üpjün ediň.
Hereket etmäge we maşk etmäge dowam ediň
Ylgamak we suwda ýüzmek ýaly ortaça aerobika maşklary hüjre içi NAD+ derejesini ýokarlandyryp, bedende kislorod üpjünçiligini artdyrmaga we energiýa metabolizmini gowulandyrmaga kömek edip biler.
Sagdyn uky endiklerini berjaý ediň
Uky wagtynda adam bedeni NAD* sintezi bilen birlikde köp möhüm metabolik we dikeldiş proseslerini amala aşyrýar. Ýeterlik derejede uklamak NAD*-yň kadaly derejesini saklamaga kömek edýär.
05 NAD+ prekursor maddalarynyň goşundysy
Aşakdaky adamlar bejergi alyp bilmeýärler
Böwrek funksiýasy pes bolan adamlar, dializ alýanlar, epilepsiýa keselinden ejir çekýänler, göwreli aýallar, çaga emdirýän aýallar, çagalar, häzirki wagtda rak bejergisini alýanlar, derman kabul edýänler we allergiýa geçmişi bolanlar, lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy haýyş edýäris.
S: NAD+ goşundylary näme üçin ulanylýar?
A:NAD+ goşundysy NAD+ koenzimini (nikotinamid adenin dinukleotidi) güýçlendirýän iýmit goşundysydyr. NAD+ energiýa metabolizminde we öýjükleriň içinde abatlaýyşda möhüm rol oýnaýar.
S: NAD+ goşundylary hakykatdanam işleýärmi?
A: Käbir barlaglar NAD+ goşundylarynyň öýjük energiýasynyň metabolizmini gowulandyrmaga we garrama prosesini haýallamaga kömek edip biljekdigini görkezýär.
S: NAD+-yň iýmit çeşmeleri nämeler?
A: NAD+-yň iýmit çeşmelerine et, balyk, süýt önümleri, noýba, hoz we gök önümler girýär. Bu iýmitlerde has köp niasinamid we niasin bar, olar bolsa bedende NAD+-a öwrülip bilýär.
S: NAD+ goşundysyny nädip saýlamaly?
A: NAD+ goşundylaryny saýlanyňyzda, ilki bilen iýmit zerurlyklaryňyzy we saglyk ýagdaýyňyzy düşünmek üçin lukmandan ýa-da iýmit boýunça hünärmenden maslahat almak maslahat berilýär. Mundan başga-da, abraýly brendi saýlaň, önümiň düzümini we dozasyny barlaň we önümiň içindäki doza boýunça görkezmeleri ýerine ýetiriň.
Duýduryş: Bu makala diňe umumy maglumat üçin niýetlenen we lukmançylyk maslahaty hökmünde kabul edilmeli däldir. Blog ýazgylarynyň käbir maglumatlary Internetden gelip çykýar we professional däl. Bu web sahypasy diňe makalalary tertiplemek, formatlamak we redaktirlemek üçin jogapkärdir. Has köp maglumat bermek maksady, onuň garaýyşlary bilen ylalaşýandygyňyzy ýa-da mazmunynyň hakykylygyny tassyklaýandygyňyzy aňlatmaýar. Islendik goşundylary ulanmazdan ýa-da saglyk bejeriş tertibiňize üýtgetmeler girizmezden öň, hemişe saglyk işgäri bilen maslahatlaşyň.
Ýerleşdirilen wagty: 2024-nji ýylyň 6-njy awgusty
