Alpha GPC ünsüňizi gowulaşdyryp bilermi? Bilmeli zatlaryňyz şu ýerde

Ýatkeşligi we öwrenmegi gowulandyrmak barada soňky barlaglar alfa GPC-niň örän peýdaly bolup biljekdigini görkezýär. Sebäbi A-GPC kognitiw saglygy goldaýan möhüm neýromediatory höweslendirip, beýnä holini daşaýar.

Barlaglar görkezýär, alfa GPC bazardaky iň gowy nootropik beýni goşundylarynyň biridir. Bu demensiýanyň alamatlaryny gowulaşdyrmak isleýän gartaşan hassalar, şeýle hem fiziki çydamlylygyny we güýjüni ýokarlandyrmak isleýän ýaş türgenler tarapyndan howpsuz we gowy kabul edilýändigi subut edilen beýni güýçlendirýän molekuladyr.
Fosfatidilseriniň beýnini güýçlendirýän täsirine meňzeş, a-GPC Altsgeýmer keselini bejermegiň tebigy usuly bolup hyzmat edip biler we ýaş bilen baglanyşykly kognitiw pese gaçmagy haýalladyp biler.

Alfa GPC näme?

Alfa GPC ýa-da alfa gliserilfosforilkolin holiniň çeşmesi hökmünde hereket edýän molekuladyr. Ol soja lesitinde we beýleki ösümliklerde tapylýan ýag kislotasydyr we kognitiw saglyk goşundylarynda we myşsa güýjüni artdyrmak üçin ulanylýar.
Alfa GPC, şeýle hem holin alfosserat hökmünde tanalýar, holini beýnä daşamak we bedeniň holiniň saglyk üçin köp peýdasyna jogapkär bolan asetilholin atly neýrotransmitter öndürmegine kömek etmek ukyby üçin gymmatly hasaplanýar. Asetilholin öwrenmek we ýatda saklamak bilen baglanyşyklydyr we myşsalaryň gysgalmagy üçin iň möhüm neýrotransmitterleriň biridir.
Bazardaky başga bir meşhur holin goşundysy bolan holin bitartratdan tapawutlylykda, A-GPC gan-beýni böwetinden geçip bilýär. Şonuň üçin hem onuň beýnä geljegi uly täsirleri bar we şonuň üçin hem Altsgeýmer keselini goşmak bilen demensiýany bejermek üçin ulanylýar.

Alpha GPC-niň peýdalary we ulanylyşy

1. Ýatda galmagyň bozulmagyny gowulaşdyryň

Alfa GPC ýatkeşligi, öwrenmek we pikirlenmek başarnyklaryny gowulandyrmak üçin ulanylýar. Ol muny beýnide asetilholiniň derejesini ýokarlandyrmak arkaly amala aşyrýar, bu bolsa ýatkeşlikde we öwrenmek funksiýalarynda möhüm rol oýnaýan himiki maddadyr. Barlagçylar alfa GPC-niň Altsgeýmer keseli we demensiýa bilen baglanyşykly kognitiw alamatlary gowulaşdyrmak mümkinçiligine eýedigini bellediler.
2003-nji ýylda “Clinical Therapeutics” žurnalynda çap edilen goşa kör, randomizirlenen, plasebo gözegçilikli synagda ýeňil we orta derejeli Altsgeýmer keseliniň sebäp bolýan kognitiw bozulmalaryny bejermekde alfa GPC-niň netijeliligi we çydamlylygy bahalandyryldy.
Näsaglar 180 günläp günde üç gezek 400 mg a-GPC kapsulalaryny ýa-da plasebo kapsulalaryny kabul etdiler. Ähli näsaglar synagyň başynda, 90 günlük bejergiden soň we 180 günden soň synagyň ahyrynda barlandy.
Alfa GPC toparynda, kognitiw we özüni alyp barş Altsgeýmer keseliniň bahalandyrma şkalasy we Mini-Psihiki ýagdaý barlagy ýaly ähli bahalandyrylan parametrler 90 we 180 günlük bejergiden soň gowulaşmagyny dowam etdirdi, plasebo toparynda bolsa olar üýtgewsiz galdy.
Barlagçylar a-GPC-niň demensiýanyň kognitiw alamatlaryny bejermekde kliniki taýdan peýdaly we gowy kabul edilýändigini, şeýle hem Altsgeýmer keselini tebigy bejermek mümkinçiligine eýedigini anykladylar.

2. Öwrenmegi we ünsü jemlemegi höweslendiriň

Alfa GPC-niň kognitiw bozulmalary bolan adamlar üçin peýdasyny goldaýan köp sanly ylmy barlaglar bar, ýöne ol demensiýa bolmadyk adamlar üçin nähili täsirli? Barlaglar Alfa GPC-niň ýaş, sagdyn ulularda ünsi, ýady we öwrenmek ukyplaryny hem gowulandyryp biljekdigini görkezýär.
“Amerikan Kliniki Iýmitlenme Journal” žurnalynda demensiýa bolmadyk gatnaşyjylaryň gatnaşmagynda geçirilen kohort gözlegi çap edildi we onda holiniň ýokary kabul edilmeginiň has gowy kognitiw işjeňlik bilen baglanyşyklydygy anyklandy. Bahalandyrylýan kognitiw ugurlara sözlü ýatkeşlik, wizual ýatkeşlik, sözlü öwrenmek we ýerine ýetiriji funksiýa girýär.
Halkara Sport Iýmitlenme Jemgyýetiniň Žurnalynda çap edilen bir gözlegde ýaş ulularyň alfa GPC goşundylaryny ulananlarynda, onuň käbir fiziki we akyl taýdan öndürijilikli işlerde peýdalydygy anyklandy. 400 mg a-GPC kabul edenler, 200 mg kofein kabul edenlere garanyňda, yzygiderli aýyrmak synagynda 18% has ýokary netije görkezdiler. Mundan başga-da, kofein kabul edýän toparyň newrozizm boýunça ballary alfa GPC toparyna garanyňda has ýokary boldy.

3. Sport görkezijilerini gowulaşdyryň

Barlaglar alfa GPC-niň sinergetik häsiýetlerini goldaýar. Şu sebäpli, türgenler çydamlylygy, güýç çykaryşyny we myşsa güýjüni gowulandyrmak mümkinçiligi sebäpli a-GPC-e barha köp gyzyklanýarlar. A-GPC-niň goşmaça iýmit hökmünde ulanylmagynyň fiziki güýji artdyrmaga, ýagsyz myşsa massasynyň ösmegine ýardam berýändigi we türgenleşikden soňky dikeldiş wagtyny gysgaltmaga kömek edýändigi mälim.
Barlaglar alfa GPC-niň adam ösüş gormonyny köpeldýändigini görkezýär, bu bolsa öýjükleriň täzelenmeginde, ösmeginde we sagdyn adam dokumalarynyň saklanmagynda rol oýnaýar. Ösüş gormony fiziki ukyby we sport görkezijilerini ýokarlandyrmak ukyby bilen tanalýar.
Alfa GPC-niň fiziki çydamlylyk we güýç babatdaky täsirini bahalandyrýan köp sanly gözlegler geçirildi. 2008-nji ýylda garşylyk türgenleşigi tejribesi bolan ýedi erkek adamyň gatnaşmagynda geçirilen randomizirlenen, plasebo gözegçilikli, krossower gözlegde a-GPC-niň ösüş gormonlarynyň derejesine täsir edýändigi görkezildi. Eksperimental toparyň gatnaşyjylaryna garşylyk türgenleşiginden 90 minut öň 600 mg alfa GPC berildi.
Barlagçylar başlangyç görkeziji bilen deňeşdirilende, ösüş gormonynyň iň ýokary derejesiniň alfa GPC bilen 44 esse, plasebo bilen bolsa 2,6 esse ýokarlanandygyny anykladylar. A-GPC ulanylmagy fiziki güýji hem artdyrdy, iň ýokary basyş güýjü plasebo bilen deňeşdirilende 14% ýokarlandy.
Myşsa güýjüni we çydamlylygy ýokarlandyrmakdan başga-da, ösüş gormony agramyň azalmagyna, süňkleriň berkemegine, keýpiň gowulaşmagyna we ukynyň hiliniň gowulaşmagyna ýardam edip biler.

4. Insultdan soň sagalmagy gowulandyryň

Irki barlaglar a-GPC-niň insult ýa-da "mini-insult" diýlip atlandyrylýan wagtlaýyn işemik hüjümi başdan geçiren näsaglara peýda berip biljekdigini görkezýär. Bu alfa GPC-niň neýroprotektor hökmünde hereket etmek we nerw ösüş faktorynyň reseptorlary arkaly neýroplastikiligi goldamak ukyby bilen baglanyşyklydyr.
1994-nji ýylda geçirilen gözlegde italýan alymlary alfa GPC-niň ýiti ýa-da ýeňil insult geçiren näsaglarda kognitiw dikeldişi gowulandyrýandygyny anykladylar. Insultdan soň, näsaglar 28 günläp 1000 mg alfa GPC inýeksiýa arkaly, soňra bolsa indiki 5 aýlap günde üç gezek agyz arkaly 400 mg kabul etdiler.
Barlagçylaryň habar bermegine görä, synagyň ahyrynda hassalaryň 71% -inde kognitiw pese gaçyş ýa-da amneziýa ýüze çykmady. Mundan başga-da, hassalaryň Mini-Psihiki Ýagdaý Barlagyndaky ballary ep-esli gowulaşdy. Bu netijelerden başga-da, alfa GPC ulanylandan soň ýüze çykýan ýaramaz täsirleriň göterimi pes boldy we barlagçylar onuň ajaýyp çydamlylygyny tassykladylar.

5. Epilepsiýa keselinden ejir çekýän adamlara peýdasy bolup biler

2017-nji ýylda “Brain Research” žurnalynda çap edilen haýwanlar boýunça geçirilen gözlegde epileptik tutmalardan soň alfa GPC bejergisiniň kognitiw bozulmalara täsirini bahalandyrmak maksat edinilipdi. Barlagçylar syçanlara tutmalardan üç hepde soň a-GPC inýeksiýa edilende, bu birleşme kognitiw funksiýany gowulandyrandygyny we nerw dokumasynyň ösüşini, ýagny neýrogeneziň ýokarlanandygyny anykladylar.
Bu gözleg alfa GPC-niň neýroprotektor täsirleri sebäpli epilepsiýa hassalarynda peýdaly bolup biljekdigini we epilepsiýa sebäpli kognitiw bozulmalary we neýron zeperlenmelerini gowulandyryp biljekdigini görkezýär.

Alfa GPC we Holin

Holin bedeniň köp prosesleri, esasanam beýni işi üçin zerur bolan möhüm mikroelementdir. Ol garrama garşy neýrotransmitter hökmünde hereket edýän we nerwlerimiziň aragatnaşyk saklamagyna kömek edýän esasy neýrotransmitter asetilholiniň dogry işlemegi üçin zerurdyr.
Beden özümiz az mukdarda holin öndürýän bolsa-da, biz bu iýmit maddasyny iýmitden almalydyrys. Holine baý käbir iýmitlere sygyr bagry, losos, nohut, ýumurtga we towuk döşi girýär. Şeýle-de bolsa, käbir habarlarda iýmit çeşmelerinden alynýan holiniň beden tarapyndan dogry siňdirilmeýändigi, şonuň üçin käbir adamlarda holin ýetmezçiliginden ejir çekýändigi aýdylýar. Sebäbi holin bagyrda bölekleýin işlenip düzülýär we bagyr bozulmasy bolan adamlar ony siňdirip bilmezler.
Alfa GPC goşundylary şu ýerde rol oýnaýar. Käbir bilermenler beýni işini güýçlendirmek we ýadyň saklanmagyna kömek etmek üçin a-GPC ýaly holin goşundylaryny ulanmagy maslahat berýärler. Alfa GPC we CDP holiniň beden üçin iň peýdaly hasaplanylýandygy çak edilýär, sebäbi olar holiniň iýmitde tebigy ýagdaýda ýüze çykmagyna örän meňzeş. Iýýän iýmitimizden tebigy ýagdaýda siňýän holin ýaly, alfa GPC hem kabul edilende gan-beýni böwetinden geçip, bedeniň holini iň möhüm neýrotransmitter asetilholine öwürmegine kömek edýändigi bilen tanalýar.
Alfa GPC holiniň güýçli görnüşidir. 1000 mg a-GPC dozasy iýmit bilen kabul edilýän takmynan 400 mg holine deňdir. Başgaça aýdylanda, alfa GPC agramy boýunça takmynan 40% holinden ybarat.

A-GPC we CDP kolin

CDP Holin, şeýle hem sitidin difosfat holin we sitikolin diýlip atlandyrylýar, holin we sitidinden düzülen birleşmedir. CDP Holin beýnide dopamini daşamaga kömek etmek ukyby bilen tanalýar. Alfa GPC ýaly, Sitikolin hem içilende gan-beýni böwetinden geçip, ýatkeşligi güýçlendirýän we kognitiw täsirleri berýän ukyby üçin gymmatly hasaplanýar.
Alfa GPC agramy boýunça takmynan 40% holini öz içine alýan bolsa, CDP holinde takmynan 18% holini bar. Emma CDP holinde nukleotid uridiniň öňbaşçysy bolan sitidin hem bar. Öýjük membranasynyň sintezini ýokarlandyrmak ukyby bilen tanalýan uridiniň kognitiw ukyby güýçlendirýän häsiýetleri hem bar.
a-GPC we CDP kolin ikisi hem kognitiw peýdalary, şol sanda ýatkeşligi, akyl işini we ünsü jemlemegi goldamakdaky roly bilen tanalýar.

Nireden tapmaly we nähili ulanmaly

A-GPC goşundylary köplenç ýatkeşligi we aň-düşünje ukyplaryny gowulandyrmak üçin ulanylýar. Şeýle hem, ony fiziki çydamlylygy we işjeňligi ýokarlandyrmak üçin ulanyp bolýar. Alfa GPC agyz arkaly kabul edilýän iýmit goşundysy hökmünde elýeterlidir. Alfa GPC goşundylaryny internetde ýa-da üpjün edijilerden tapmak aňsat. Ony kapsula we poroşok görnüşinde tapyp bilersiňiz. A-GPC saklaýan köp önümler goşundyny iň netijeli etmek üçin iýmit bilen kabul etmegi maslahat berýärler.
“Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc.” ýokary hilli we ýokary arassa alfa GPC poroşogyny öndürýän FDA tarapyndan bellige alnan önüm öndürijidir.

“Suzhou Myland Pharm” kompaniýasynda biz iň ýokary hilli önümleri iň gowy bahadan hödürlemäge borçlanýarys. Biziň alfa GPC poroşogymyz arassalygy we güýji üçin berk synagdan geçirilýär, bu bolsa size ynanyp boljak ýokary hilli goşundyny almagyňyzy üpjün edýär. Öýjük saglygyny goldamak, immun ulgamyňyzy güýçlendirmek ýa-da umumy saglygyňyzy gowulandyrmak isleseňiz, biziň alfa GPC poroşogymyz iň gowy saýlawdyr.

30 ýyllyk tejribesi we ýokary tehnologiýalar hem-de ýokary derejede optimizirlenen ylmy-barlag we işläp düzmek strategiýalary bilen Suzhou Myland Pharm dürli bäsdeşlige ukyply önümleri işläp düzdi we innowasion ýaşaýyş ylmy goşundysy, ýörite sintez we önümçilik hyzmatlary kompaniýasyna öwrüldi.

Mundan başga-da, “Suzhou Myland Pharm” FDA tarapyndan hasaba alnan önüm öndürijidir. Kompaniýanyň ylmy-barlag we tejribe-konstruktorçylyk serişdeleri, önümçilik desgalary we analitiki gurallary döwrebap we köpugurly bolup, milligrammdan tonna çenli möçberde himiki maddalary öndürip bilýär we ISO 9001 standartlaryna we önümçilik aýratynlyklary GMP-e laýyk gelýär.
A-GPC gigroskopik diýlip atlandyrylýar, ýagny ol daş-töweregindäki howadan çyglylygy özüne siňdirýär. Şu sebäpli, goşundylary howa geçirmeýän gaplarda saklamaly we uzak wagtlap howada saklamaly däl.

Soňky pikirler

Alfa GPC gan-beýni böwetinden beýnä holini ýetirmek üçin ulanylýar. Ol kognitiw saglygy goldaýan neýromediator bolan asetilholiniň başlangyjydyr. Alfa GPC goşundylary ýady, öwrenmegi we ünsüňizi gowulandyrmak arkaly kognitiw saglygyňyza peýda getirmek üçin ulanylyp bilner. Şeýle hem, barlaglar a-GPC-niň fiziki güýji we myşsa güýjüni artdyrmaga kömek edýändigini görkezýär.