Saglyk we iýmit | - 23-nji bölüm

Todayürek-sagdyn iýmitlenmek üçin şu gün ýönekeý ädimler
23-10-17
Sagdyn ýüregi saklamagyň umumy saglyk üçin möhümdigini hemmämiz bilýäris. Heartürek-sagdyn iýmitleri iýmitiňize goşmak, ýürek-damar saglygy üçin iň möhüm ädimdir. Bedeniňizi ýakmak üçin dogry iýmitleri saýlap, ýürek keseliniň döremek howpuny azaldyp bilersiňiz ...
Dowamyny oka
Bedeniňizi detoksirlemegiň ähmiýeti we saglygyňyzy nädip gowulaşdyryp biljekdigi
23-10-16
Häzirki zaman çalt depginde ösýän häzirki zaman dünýäsinde, umumy saglygymyza zyýan ýetirip biljek hapalaýjy maddalar, stres we sagdyn durmuş ýörelgeleri bilen bizi gurşap alýar. Bu ýerde detoks oýnaýar. Detoks, bedenden toksinleri çykarmak, oňa rugsat bermekdir ...
Dowamyny oka
Sagdyn iýmitlenişde doýmadyk ýagyň roluny öwrenmek
23-10-13
Doly doýmadyk ýaglar saglyga dürli peýdalary hödürleýän we sagdyn, deňagramly iýmitlenmegiň möhüm bölegi bolup durýan sagdyn ýaglardyr. Badaramaz holesteriniň derejesini peseltmek, gandaky şeker derejesini gözegçilikde saklamak, çişmegi azaltmak we agramy goldamak arkaly ýürek saglygyny ösdürýärler ...
Dowamyny oka
Ortaýer deňziniň berhiz reseptleri: Sagdyn durmuş ýörelgesi üçin aňsat we ýakymly naharlar
23-10-12
Soňky ýyllarda Ortaýer deňziniň dietasy saglyga berýän köp peýdasy üçin giňden ünsi çekdi. Bu diýeta, Gresiýa, Italiýa we Ispaniýa ýaly Ortaýer deňzi bilen serhetleşýän ýurtlaryň adaty iýmitleniş usullaryndan ylham alýar. Täze miwäni iýmegi nygtaýar ...
Dowamyny oka
Arteriosklerozyň öňüni almak: Sagdyn ýürek üçin durmuş durmuşynyň üýtgemegi
23-10-11
Simpleönekeý durmuş ýörelgelerini üýtgetmegiň arteriosklerozyň öňüni almaga we sagdyn ýüregi saklamaga möhüm täsir edip biljekdigini bilýärdiňizmi? Arterioskleroz, arteriýalaryň gatylaşmagy diýlip hem bilinýär, arterial diwarlarda plakat gurlanda, gülüň çäklendirilmegi bilen ýüze çykýar ...
Dowamyny oka
Depressiýanyň alamatlaryny azaltmakda berhiz we maşklaryň roluny öwrenmek
23-10-10
Depressiýa, adamyň durmuşyna ep-esli täsir edip biljek umumy akyl saglygy ýagdaýydyr. Depressiýanyň esasy sebäplerine we alamatlaryna düşünmek ir ýüze çykarmak we degişli bejergi üçin möhümdir. Depressiýanyň takyk sebäpleri henizem ...
Dowamyny oka
Garrylygy haýallaşdyryň Tebigy: Gündelik işiňize goşmak üçin garrylyga garşy goşundylar
23-10-09
Garranymyzda bedenimiz tebigy ýagdaýda dürli üýtgeşiklikleri başdan geçirýär. Derimiz çeýeligi ýitirýär, ýygyrtlar peýda bolup başlaýar we energiýa derejämiz peselip başlaýar. Sagady doly duruzyp bilmesek-de, garramagy tebigy ýagdaýda haýallatmagyň ýollary bar. Etmegiň bir täsirli usuly ...
Dowamyny oka
Telomerleriň garrylykda tutýan orny we olary nädip gorap saklamaly
23-10-08
Baky ýaşlygy we ýaşaýşy gözlemekde alymlar ünsüni biologiýamyzyň ajaýyp we esasy tarapyna - telomerlere gönükdirdiler. Hromosomlaryň ujundaky bu gorag "gapaklary" öýjükleriň bölünmeginde we umumy garramagynda möhüm rol oýnaýar. Ageaşymyz ulaldygyça ...
Dowamyny oka