Soňky ýyllarda dürli sebitlerde sarp edijileriň islegine we saglyk habardarlygyna görä bazaryň ösüş depgini üýtgäp, iýmit goşundylary bazarynyň göwrümi giňelmegini dowam etdirdi. Şeýle hem, iýmit goşundylarynyň önümçilik çeşmeleriniň düzüminde uly üýtgeşiklik boldy. Sarp edijiler öz bedenine näme goýýandyklaryna has gowy düşünip başlansoň, iýmit goşundylarynyň goşundylarynda aç-açanlyga we dowamlylyga isleg artýar. Şonuň üçin gowy iýmit goşundylaryny üpjün ediji saýlamak isleseňiz, degişli düşünjä eýe bolmaly.
Häzirki wagtda saglyk düşünjesiniň ýokarlanmagy bilen, iýmitlenişgoşundylarýönekeý iýmit goşundylaryndan sagdyn durmuşda ýaşaýan adamlar üçin gündelik zerurlyklara öwrüldi. CRN-iň 2023-nji ýyldaky gözleginde ABŞ-ly sarp edijileriň 74% -iniň iýmit goşundylaryny ulanýandygy görkezilýär. 13-nji maýda SPINS bazardaky iň meşhur iýmit goşundylaryny açýan hasabat ýaýratdy.
2024-nji ýylyň 24-nji martyndan öň 52 hepdäniň dowamynda SPINS-iň maglumatlaryna görä, iýmit goşundylary pudagynda ABŞ-nyň köp kanally we tebigy kanallarynda magniý satuwy geçen ýyl bilen deňeşdirilende 44,5% ýokarlandy we umumy bahasy 322 million dollar boldy. Içgi pudagynda satuwlar geçen ýyl bilen deňeşdirilende 130,7% ösüp, 9 million ABŞ dollaryna ýetdi. Iýmit goşundylary babatynda magneziumyň satuwy süňk saglygy we immun funksiýasynyň saglygy baradaky talaplaryň 30% -ini emele getirýändigini bellemelidiris.
1-nji tendensiýa: Sport iýmitleniş bazary ösmegini dowam etdirýär
Epidemiýadan soňky döwürde dünýädäki sarp edijiler saglygyň we sagdynlygyň ähmiýetine has köp üns berip başladylar. “Gallup” -yň maglumatlaryna görä, Amerikaly ulularyň ýarysy geçen ýyl 30 minutdan gowrak hepdede azyndan üç gün maşk edipdir we maşklara gatnaşyjylaryň sany 82,7 milliona ýetipdir.
Global fitnes däbi sport iýmit önümlerine bolan islegiň artmagyna itergi berdi. SPINS-iň maglumatlaryna görä, 2023-nji ýylyň 8-nji oktýabry aralygynda 52 hepdäniň dowamynda gidrasiýa, öndürijiligi ýokarlandyrýan we energiýany ýokarlandyrýan önümleriň satuwy ABŞ-nyň tebigy we adaty kanallarynda ýyl-ýyldan öňe saýlandy. Ösüş depgini degişlilikde 49,1%, 27.3% we 7.2% boldy.
Mundan başga-da, maşk edýänleriň ýarysy muny öz agramyna gözegçilik etmek üçin edýär, 40% -i çydamlylygy ýokarlandyrmak üçin, üçden bir bölegi myşsa gazanmak üçin edýär. Peopleaşlar köplenç keýpini ýokarlandyrmak üçin maşk edýärler. Dürli görnüşli iýmitleniş zerurlyklary we bazar segmentasiýasy tendensiýasy bilen, dürli segmentler we agramy dolandyrmak, süňk saglygy, horlanmak we bedenterbiýe ýaly önümler höwesjeň fitnes hünärmenleri we köpçülikleýin fitnes toparlary ýaly dürli sarp ediji toparlary nyşana alýar. Gözlenmeli we ösdürilmeli.
2-nji tendensiýa: Aýallaryň saglygy: aýratyn zerurlyklara gönükdirilen täzelik
Aýallaryň saglygy meselesi gyzmagy dowam etdirýär. SPINS-iň maglumatlaryna görä, 2024-nji ýylyň 16-njy iýunynda tamamlanýan 52 hepdäniň dowamynda aýallaryň saglygy üçin aýratyn iýmit goşundylarynyň satuwy geçen ýyl bilen deňeşdirilende -1,2% ýokarlandy. Bazaryň umumy pese gaçmagyna garamazdan, aýallaryň aýratyn zerurlyklaryna gönükdirilen iýmit goşundylary güýçli ösüşi görkezýär agyz gözelligi, keýp goldawy, PMS we horlanmak ýaly ugurlar.
Aýallar dünýä ilatynyň ýarysyny düzýär, ýöne köpler saglyk zerurlyklarynyň kanagatlandyrylmaýandygyny duýýarlar. FMCG Gurusyň habaryna görä, sorag edilen aýallaryň 75% -i öňüni alyş bejergisini goşmak bilen saglygy goramak boýunça uzak möhletleýin çemeleşýändiklerini aýtdy. Mundan başga-da, “Allied Market Research” -iň maglumatlary dünýädäki aýal-gyzlaryň saglygy we gözelligi goşmaça bazarynyň 2020-nji ýylda 57,2809 milliard dollara ýetendigini we 2030-njy ýyla çenli 206,8852 milliard dollara çenli ýokarlanmagyna garaşylýandygyny we çak edilýän döwürde ortaça ýyllyk ösüş depgini 12,4 göterim boljakdygyny görkezýär.
Iýmit goşundylary pudagy aýallaryň saglygyny dolandyrmagy goldamak üçin ägirt uly mümkinçiliklere eýedir. Şekeriň, duzuň we ýagyň mukdaryny azaltmak üçin önümleri özgertmekden başga-da, bu pudak aýallaryň aýratyn saglyk meselelerini we stres dolandyryşy, rak keseliniň öňüni almak we bejermek, ýürek-damar saglygy we ş.m. meýilnamasy ýaly çözgütleri üpjün etmek üçin funksional goşundylary goşup biler.
3-nji tendensiýa: Akyl / duýgy saglygy has köp ünsi özüne çekýär
Generationsaş nesiller esasanam akyl saglygy barada alada edýärler, “Millennials” we “Z Z” alyjylarynyň 30% -i akyl saglygy aladalary sebäpli sagdyn durmuş ýörelgesini gözleýändiklerini aýdýarlar. Geçen ýylda dünýä boýunça sarp edijileriň 93% -i maşk etmek (34%), iýmitlenişini we iýmitlenişini üýtgetmek (28%) we berhiz goşundylaryny (24%) ýaly akyl / emosional saglygyny gowulandyrmak üçin birnäçe çäreleri gördüler. Akyl saglygyny gowulaşdyrmagyň aspektleri stres we aladany dolandyrmak, keýpiňi saklamak, hüşgärlik, akyl ýitiligi we dynç alyş usullaryny öz içine alýar.
4-nji tendensiýa: Magniý: Güýçli mineral
Magniý bedende 300-den gowrak ferment ulgamynda birleşýär we bedende belok sintezi, myşsa we nerw funksiýasy, gan şekerine gözegçilik we gan basyşyny kadalaşdyrmak we süňk saglygy ýaly dürli biohimiki reaksiýalary kadalaşdyrmakda möhüm ähmiýete eýe. Mundan başga-da, magniý energiýa öndürmekde, oksidleýji fosforilasiýada we glikolizde, şeýle hem DNK, RNK we glutation sintezi üçin möhümdir.
Magniý adam saglygynda möhüm rol oýnasa-da, Milli akademiýalaryň lukmançylyk institutynyň (öňki Milli akademiýa) Azyk we iýmitleniş geňeşi tarapyndan döredilen berhiz salgylanmalaryna görä, ulularda magneziýanyň maslahat berilýän iýmit mukdary 310 mg. Ylymlar). ~ 400 mg. ABŞ-nyň Kesellere gözegçilik merkezleriniň hasabatynda ABŞ-ly sarp edijileriň maslahat berilýän magniýiň diňe ýarysyny sarp edýändigi görkezilýär, bu bolsa standartdan has pesdir.
Dürli sarp edijileriň isleglerini kanagatlandyrmak üçin, kapsulalardan gümmi ýaly magniý goşundy görnüşleri hem has amatly goşundy üpjün etmek üçin döredilen diwersifikasiýa boldy. Magniý goşundylarynda iň köp ýaýran goşundylara magniý glisinat, magniý L-tronat, magniý malate, magniý taurate, magniý sitrat we ş.m. degişlidir.
Iýmitden ýokumly maddalary almagy hiç zat çalşyp bilmese-de, goşundylar iýmitlenişiňizde möhüm rol oýnap biler. Güýçlendirmek, immunitetiňizi ýokarlandyrmak ýa-da kemçiligi düzetmek isleýärsiňizmi.
Elmydama lukmançylyk taýdan görkezilmese-de, käbir ýagdaýlarda peýdaly bolup biler. Ine, iýmit goşundylarynyň zerurlygyny kepillendirip biljek käbir faktorlar:
1. Kesgitlenen kemçilikler bar
Iýmit ýetmezçiligi barada alada edýän bolsaňyz, maglumatlary almak üçin ilki bilen gan barlagyny geçiriň. Aetmezçiligiň subutnamasy bar bolsa, ony düzetmek üçin zerur bolan goşundylar barada saglygy goraýyş edarasy bilen gürleşiň.
Amerikanyň Birleşen Ştatlarynda iň köp ýaýran ýetmezçilikler B6 witamini, demir we D.2 witamini. Ganyň barlaglary bu ýokumly maddalaryň haýsydyr biriniň ýetmezçiligini görkezýän bolsa, goşundy gerek bolup biler.
B6 witamini, köp iýmitlerde tebigy ýagdaýda tapylan suwda erän witamin. Bedende belok, uglewod we ýag çalşygy ýaly köp möhüm funksiýalara jogapkärdir. B6 witamini aň-düşünjäniň ösmeginde, immunitetinde we gemoglobiniň emele gelmeginde hem rol oýnaýar.
2. Aýratyn kemçilikleriň töwekgelçiligi
Şeýle bolsa, iýmitlenişiňize gözegçilik etmek üçin yzygiderli gan barlaglary zerur bolup biler. Mysal üçin, aşgazan-içege keseli, aşgazan keseli, Crohn keseli ýa-da ülserit kolit bar bolsa, kalsiý, magniý, sink, demir, B12 witamini, folat we D witamini ýetmezçiligi howpy abanýar.
3. Wegetarian dietasyna eýeriň
Iň aňsat ýa-da diňe haýwan önümlerinde elýeterli köp iýmit maddalary bar. Wegetarianlar bu iýmitlerdäki ýetmezçiliklere töwekgelçilik edýärler, sebäbi ösümlik esasly iýmitlerde köplenç ýok.
Bu ýokumly maddalara kalsiý, demir, sink, B12 witamini, D witamini, belok we omega-3 ýag kislotalary girýär. Goşundylary kabul eden wegetarianlaryň we wegetarian dälleriň iýmitleniş ýagdaýyna baha beren bir gözleg, iki toparyň arasyndaky tapawudyň azdygyny, goşmaça goşmaça nyrhlar bilen baglanyşyklydygyny ýüze çykardy.
4. proteineterlik belok almazlyk
Wegetarian bolmak ýa-da belokdan az iýmitleri saýlamak, ýeterlik belok almazlyk howpuny döredip biler. Proteineterlik belok ýetmezçiligi ösüşiň pesligine, ganazlygyň, gowşaklygyň, ödemiň, damarlaryň işlemezligine we immunitetiň bozulmagyna sebäp bolup biler.
5. Myşsa gazanmak isleýärsiňiz
Güýç taýýarlygyndan we ýeterlik mukdarda kaloriýa iýmekden başga-da, maksadyňyz myşsa gurmak bolsa, goşmaça belok we goşundylar gerek bolup biler. Amerikan sport lukmançylyk kollejiniň habaryna görä, myşsa massasyny köpeltmek üçin, agram göterýän adamlara günde bir kilogram agramy üçin 1,2 - 1,7 gram belok iýmek maslahat berilýär.
Myşsa gurmak üçin zerur bolup biljek başga bir goşundy, şahaly zynjyrly aminokislotalardyr (BCAA). Adam bedeni tarapyndan öndürilip bilinmeýän üç sany aminokislotanyň, leýkiniň, izolýusiniň we valiniň topary. Olary iýmit ýa-da goşundylar arkaly kabul etmeli.
6. Immuniteti ýokarlandyrmak isleýärsiňiz
Gowy iýmitlenmek we ýeterlik makronutrientler we mikroelementler almak güýçli immun ulgamy üçin möhümdir. Bazarda immunitetiňizi ýokarlandyryp biljek köp önüm bar, ýöne bu talaplardan ägä boluň we diňe subut edilen önümleri ulanyň.
Gözlegler, käbir witaminleriň, minerallaryň we ösümlikleriň goşundylaryny kabul etmek immunitetiňizi ýokarlandyrmaga we keseliň öňüni almaga kömek edip biljekdigini görkezýär.
7. Garry adamlar
Diňe käbir witaminlere we minerallara bolan zerurlyk ýaşymyz bilen köpelmän, işdäň peselmegi garrylara ýeterlik iýmitlenmek üçin kynçylyk döredip biler.
Mysal üçin, ýaşymyz ulaldygyça deri D witamini has az siňdirýär, üstesine-de, uly ýaşlylar gün şöhlesini az alyp bilerler. Immun we süňk saglygyny goramak üçin D witamini goşulmagy zerur bolup biler.
ABŞ-nyň Azyk we derman serişdeleri gullugy (FDA) kesgitleýär iýmit goşundylary ýaly:
Iýmit goşundylary gündelik iýmitlenişini ýokarlandyrmak üçin ulanylýan önümler, şeýle hem dietany doldurmak üçin ulanylýan witaminler we minerallar ýaly 'iýmit goşundylaryny' öz içine alýar. Köpüsi howpsuz we saglyga uly peýdalary bar, ýöne käbirleriniň saglyga howpy bar, esasanam aşa köp ulanylsa. Iýmit goşundylaryna witaminler, minerallar, aminokislotalar, ýag kislotalary, fermentler, mikroorganizmler (ýagny probiotikler), otlar, botanika we haýwan ekstraktlary ýa-da adam sarp etmegi üçin laýyk bolan beýleki maddalar girýär (we bu maddalaryň birleşmesi bolup biler).
Tehniki taýdan aýdanyňda, iýmit goşundylary haýsydyr bir keseli anyklamak, bejermek, bejermek ýa-da öňüni almak üçin niýetlenen däldir.
FDA lukmançylyk iýmitlerini aşakdaky ýaly kesgitleýär:
Lukmançylyk iýmitleri hroniki kesellerde ýüze çykýan we diňe dieta bilen kanagatlandyrylyp bilinmeýän aýratyn iýmit zerurlyklaryny kanagatlandyrmak üçin düzülendir. Mysal üçin, Alsgeýmer keselinde beýni energiýa öndürmek üçin glýukozany ýa-da şekeri netijeli ulanyp bilmeýär. Bu ýetmezçiligi yzygiderli iýmitlenmek ýa-da iýmitlenişiňizi üýtgetmek arkaly kanagatlandyryp bolmaz.
Lukmançylyk iýmitleri reseptli dermanlar bilen berhiz goşundylarynyň arasynda bir zat diýip pikir edip bolar.
Lukmançylyk iýmiti adalgasy “lukmanyň gözegçiligi astynda içerki sarp etmek ýa-da kabul etmek üçin düzülen we umumy kabul edilen ylmy ýörelgelere, lukmançylyk bahalandyrmalaryna esaslanýan özboluşly iýmit talaplary bolan keseli ýa-da ýagdaýy anyk iýmitlendirmek üçin niýetlenen iýmitdir.
Iýmit goşundylary bilen lukmançylyk iýmitleriniň arasynda käbir tapawutlar:
◆ Lukmançylyk iýmitleri we iýmit goşundylary aýratyn FDA kadalaşdyryjy klassifikasiýalaryna eýe
◆ Lukmançylyk iýmiti lukmançylyk gözegçiligini talap edýär
◆ Lukmançylyk iýmitleri aýratyn keseller we hassalar toparlary üçin amatlydyr
Medical Lukmançylyk iýmitleri üçin lukmançylyk talaplary edilip bilner
Iet Iýmit goşundylarynda berk bellik görkezmeleri we goşundy sanawlary bar, lukmançylyk iýmitlerinde bellik düzgünleri ýok diýen ýaly.
Mysal üçin: berhiz goşundysy we lukmançylyk iýmitinde fol turşusy, piroksiamin we sianokobalamin bar.
Ikisiniň arasyndaky esasy tapawut, lukmançylyk iýmitleriniň önümiň "giperhomosisteine" (ýokary gomosistein derejesi) degişlidigini we lukmançylyk gözegçiligi astynda berilýändigini saglyk talap etmelidir; berhiz goşundylary beýle bir düşnükli däl, diňe "sagdyn gomosistein derejesini goldaýar" ýaly bir zat aýdýar.
Sarp edijiler saglyk we iýmitlenmek barada has köp aladalanýarlar, iýmit goşundylary indi dermanlar ýa-da kapsulalar bilen çäklenmän, gündelik içgilere barha köpelýär. Içgiler görnüşindäki täze iýmit goşundylary diňe bir götermek üçin amatly bolman, eýsem bedeniň siňdirilmegi hem aňsat bolup, häzirki zaman çalt durmuşda täze sagdyn saýlama bolýar.
1. Iýmitlenýän berkitilen içgiler
Iýmitleniş taýdan berkidilen içgiler dürli witaminleri, minerallary, iýmit süýümini we beýleki iýmit goşundylaryny goşmak bilen içgileriň ýokumlylygyny ýokarlandyrýar. Bu içgiler göwreli aýallar, garrylar, türgenler ýa-da iş meýilnamalary sebäpli deňagramly iýmitlenip bilmeýänler ýaly goşmaça iýmit goşundylaryna mätäç adamlar üçin amatlydyr. Mysal üçin, bazardaky käbir süýt içgileri süňk saglygyny berkitmek üçin kalsiý we D witamini goşdy, miwe içgileri antioksidant kuwwatyny ýokarlandyrmak üçin C we E witaminlerini goşup biler.
2. Funksional içgiler
Energiýa içgilerinde köplenç energiýa üpjün etmek, immuniteti ýokarlandyrmak, uky gowulaşdyrmak we beýleki aýratyn funksiýalar üçin ýörite iýmit goşundylary bar. Bu içgilerde kofein, gök çaý ekstrakty we ginseng ýaly maddalar, B witaminleri we elektrolitler bolup biler. Energiýa içgileri, uzak wagtlap işleýän, öwrenýän ýa-da ýokary güýçli maşklary ýerine ýetirýänler ýaly güýçlendiriji ýa-da goşmaça energiýa üpjünçiligine mätäç adamlar üçin amatlydyr.
3. Belok içgilerini oturdyň
Badam süýdü, soýa süýdü, süle süýdü we ş.m. ösümlik belok içgileri ösümlik protein tozy ýaly iýmit goşundylaryny goşmak bilen belogyň mukdaryny we ýokumlylygyny ýokarlandyrýar. Bu içgiler wegetarianlar, laktoza çydamsyzlygy ýa-da belok mukdaryny köpeltmek isleýänler üçin amatlydyr. Ösümlik belok içgileri diňe bir baý belok bilen çäklenmän, eýsem iýmit süýümini we dürli witaminleri we minerallary hem öz içine alýar.
4. Probiotik içgiler
Yogogurt we fermentlenen içgiler ýaly probiotik içgiler, içegäniň saglygyny saklamaga we immuniteti ýokarlandyrmaga kömek edýän janly probiotikleri öz içine alýar. Bu içgiler, içege ösümlikleriniň deňagramlylygyny ýokarlandyrmaly we iýmit siňdiriş işini güýçlendirmeli adamlar üçin amatlydyr. Probiotik içgileri ertirlik bilen ýa-da probiotikleri doldurmak üçin nahar hökmünde iýip bolýar.
5. Miwe we gök önüm şiresi içgileri
Miwe we ösümlik şiresi içgileri, miwe suwuny, ösümlik suwuny ýa-da ösümlik şiresi garyndysyny jemläp, içgileri witaminlere we minerallara baý etmek üçin berhiz süýümi we witaminler ýaly iýmit goşundylaryny goşmak arkaly öndürilýär. Bu içgiler sarp edijilere her gün gök önümlerden we miwelerden zerur iýmitleri aňsatlyk bilen iýmäge kömek edip biler we esasanam miwe we gök önümleri iýmegi halamaýan ýa-da täze miwe we gök önümleri taýýarlamak üçin iş bilen meşgullanýanlar üçin has amatlydyr.
Içgilerde berhiz goşundylarynyň ulanylmagy sarp edijilere has köp dürli saglyk saýlawlaryny hödürleýär. Iýmitlenmegi ýokarlandyrmak, funksional taýdan gowulaşmak ýa-da belli bir saglyk maksatlary üçin sarp edijiler zerurlyklaryna görä dogry içgini saýlap bilerler. Şeýle-de bolsa, bu içgileriň sagdyn iýmitlenmegiň bir bölegi bolup biljekdigine garamazdan, olaryň doly, deňagramly diýeta üçin doly çalşygy däldigini bellemelidiris. Dogry iýmitlenmek, ortaça maşk etmek we gowy durmuş endikleri saglygy goramagyň açary bolup galýar. Iýmit goşundylaryny öz içine alýan bu içgileri ulananyňyzda, howpsuzlygy we netijeliligi üpjün etmek üçin önüm görkezmelerine we lukman maslahatlaryna eýermek maslahat berilýär.
Iň oňat iýmit goşundylaryny satyn almak isleseňiz, birnäçe esasy sorag bermeli.
1. Garaşsyz üçünji tarap synag we şahadatnama
Iýmit goşundylary dermanlar ýaly FDA tarapyndan düzgünleşdirilmeýär. Satyn alýan iýmit goşundylaryňyzyň ygtybarlydygyny nädip bilýärsiňiz? Etiketkada garaşsyz üçünji tarap synag möhürini gözläp bilersiňiz.
Iýmit goşundylarynda hil synagyny geçirýän birnäçe garaşsyz guramalar bar, şol sanda:
◆ ConsumerLab.com
◆ NSF International
◆ Amerikanyň Birleşen Ştatlarynyň farmakopiýasy
Bu guramalar, dogry edilendigine, bellikde görkezilen maddalaryň bardygyny we zyýanly elementlerden mahrumdygyny anyklamak üçin berhiz goşundylaryny barlaýarlar. Alsoöne goşundynyň siziň üçin ygtybarly ýa-da täsirli boljakdygyny kepillendirmeýär. Şonuň üçin sarp etmezden ozal maslahatlaşmagyňyzy haýyş edýäris. Goşundylarda bedene täsir edýän we dermanlar bilen täsir edip biljek işjeň maddalar bar.
2. GMO däl / Organiki däl
Iýmit goşundylaryny gözläniňizde, GMO däl we organiki maddalary öz içine alýan önümleri gözläň. Genetiki taýdan üýtgedilen organizmler (GMO) üýtgän DNK-ny öz içine alýan ösümlikler we haýwanlar bolup, jübütleşmek ýa-da genetiki rekombinasiýa arkaly tebigy ýagdaýda ýüze çykmaz.
Gözlegler dowam edýän hem bolsa, GMO-laryň adam saglygyna ýa-da daşky gurşawa nähili täsir edip biljekdigi barada soraglar galýar. Käbir adamlar GMO-laryň adamlarda allergiki täsirleri döredip biljekdigini ýa-da ekosistemadaky ösümlikleriň ýa-da organizmleriň genetiki aýratynlyklaryny üýtgedip biljekdigine ynanýarlar. GMO däl maddalar bilen öndürilen iýmit goşundylaryna ýapyşmak garaşylmadyk ýaramaz täsirleriň öňüni alyp biler.
USDA organiki önümlerde genetiki taýdan üýtgedilen organizmleri saklap bilmejekdigini aýdýar. Şonuň üçin organiki we GMO däl diýlen goşundylary satyn almak, mümkin boldugyça iň tebigy maddalar bilen önüm almagyňyzy üpjün edýär.
3. Allergiýa
Iýmit öndürijileri ýaly, iýmit goşundylaryny öndürijiler öz belliklerinde aşakdaky esasy iýmit allergenleriniň haýsydyr birini anyk kesgitlemeli: bugdaý, süýt, soýa, nohut, agaç hozy, ýumurtga, gabyk balygy we balyk.
Iýmit allergiýasy bar bolsa, iýmit goşundylaryňyzyň allergen ýokdugyna göz ýetirmeli. Şeýle hem ingredientleriň sanawyny okamaly we iýmitde ýa-da goşundyda bir ingredient hakda aladalaryňyz bar bolsa maslahat soramaly.
Amerikanyň Allergiýa, demgysma we immunologiýa akademiýasy (AAAI) allergiýa we demgysma keseli bolan adamlaryň iýmit goşundylaryndaky belliklere has köp üns bermelidigini aýdýar. AAAI adamlara “tebigy” howpsuzlygyň manysyny hem ýatladýar. Çomaý çaýy we ehinacea ýaly ösümlikler möwsümleýin allergiýasy bolan adamlarda allergiki täsirleri döredip biler.
4. Gereksiz goşundylar ýok
Müňlerçe ýyl ozal adamlar etiň duzlanmagynyň öňüni almak üçin duz goşup, duzy iň irki iýmit goşundylarynyň birine öwrüpdirler. Häzirki wagtda duz iýmitleriň we goşundylaryň saklanyş möhletini uzaltmak üçin ulanylýan ýeke-täk goşundy däl. Häzirki wagtda ulanmak üçin 10,000-den gowrak goşundy tassyklandy.
Gözlegçiler ýaramlylyk möhleti üçin peýdaly bolsa-da, bu goşundylaryň saglyk üçin, esasanam çagalar üçin peýdaly däldigini anykladylar. Amerikan çaga lukmançylyk akademiýasy (AAP) iýmitlerdäki we goşundylardaky himiki maddalaryň gormonlara, ösüşe we ösüşe täsir edip biljekdigini aýdýar.
Bir ingredient hakda soraglaryňyz bar bolsa, hünärmenden soraň. Bellikler bulaşyk bolup biler, maglumatlary paýlamaga we size näme işleýändigini anyklamaga kömek edip biler.
5. Goşundylaryň gysga sanawy (mümkin bolsa)
Iýmit goşundylary işjeň we hereketsiz maddalaryň sanawyny öz içine almalydyr. Işjeň maddalar bedene täsir edýän maddalar, hereketsiz maddalar goşundylar we doldurgyçlardyr. Goşundy sanawlary alýan goşundylaryňyzyň görnüşine baglylykda dürli-dürli bolsa-da, belligi okaň we has gysga düzüm sanawy bilen goşundy saýlaň.
Käwagt gysga sanawlar elmydama "has gowy" diýmegi aňlatmaýar. Önüme girýän zatlara-da üns bermek möhümdir. Mysal üçin, käbir multivitaminler we berkidilen belok poroşoklary önümiň tebigaty sebäpli ingredientleriň uzyn sanawyny öz içine alýar. Goşundylaryň sanawyna seredeniňizde, önümi näme üçin we nädip ulanýandygyňyzy göz öňünde tutuň.
Şeýle hem, kompaniýa önüm öndürýärmi? Iýmit goşundy kompaniýalary ýa öndürijiler ýa-da paýlaýjylar. Öndürijiler bolsa, önüm öndürijilerdir. Eger paýlaýjy bolsa, önümi ösdürmek başga bir kompaniýa.
Diýmek, diler hökmünde size haýsy kompaniýanyň önümini öndürýändigini aýdarlarmy? Muny soramak bilen, iň bolmanda öndürijiniň ygtybarlylygyny üpjün edip bilersiňiz. Şeýle hem, kompaniýa FDA we üçünji tarap önümçilik barlaglaryndan geçdimi?
Aslynda, bu auditorlaryň ähli talaplaryň ýerine ýetirilmegini üpjün etmek üçin ýerinde baha bermegi we önümçilik proseslerini gözden geçirmegi aňladýar.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc., iýmit goşundylary bilen 1992-nji ýyldan bäri meşgullanýar. Hytaýda üzüm tohumynyň ekstraktyny ösdüren we täjirleşdiren ilkinji kompaniýa.
30 ýyllyk tejribe we ýokary tehnologiýa we ýokary derejede optimallaşdyrylan gözleg we gözleg strategiýasy bilen bu kompaniýa birnäçe bäsdeş önüm öndürdi we durmuşda innowasiýa goşundysy, ýörite sintez we önümçilik hyzmatlary kompaniýasyna öwrüldi.
Mundan başga-da, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc., FDA tarapyndan hasaba alnan öndüriji. Kompaniýanyň gözleg we gözleg çeşmeleri, önümçilik desgalary we seljeriş gurallary döwrebap we köp wezipeli bolup, milligramdan tonna çenli himiki serişdeleri öndürip biler we ISO 9001 ülňülerine we GMP önümçilik aýratynlyklaryna laýyk geler.
S: Antioksidantlar näme?
Jogap: Antioksidantlar bedeni oksidantlar ýa-da erkin radikallar diýlip atlandyrylýan zyýanly toksinlerden goraýan ýörite iýmitler bolup, öýjüklere zeper ýetirip, garramagy çaltlaşdyryp we kesel döredip biler.
S: Iýmit görnüşindäki iýmit goşundylary barada pikirleriňiz nähili?
J: Adamlar iýmitde ýokumly maddalary ulanmak üçin millionlarça ýyl bäri ösdi we iýmit goşundylary ýokumly maddalary mümkin boldugyça tebigy ýagdaýyna ýakynlaşdyrmalydyr. Iýmit esasly iýmit goşundylarynyň asyl niýeti - iýmit bilen birleşdirilen iýmitler iýmitiň içindäki ýokumly maddalara meňzeýär.
Sorag: Eger köp mukdarda iýmit goşundylaryny uly dozalarda kabul etseňiz, olar çykarylmazmy?
Jogap: Suw adam bedeni üçin iň esasy iýmitdir. Suw öz wezipesini ýerine ýetirenden soň, çykarylar. Bu sebäpli suw içmeli dälmi? Köp iýmit maddalarynda-da edil şonuň ýaly. Mysal üçin, C witamini goşulmagy, çykarylmazdan ozal birnäçe sagatlap C witaminiň derejesini ýokarlandyrýar. Bu döwürde C witamini öýjükleri zeperlerden goraýar, bakteriýalara we wiruslara çozmagy kynlaşdyrýar. Iýmitlenýänler gelip, öz işlerini ýerine ýetirýärler.
S: Witamin goşundylarynyň köpüsi beýleki ýokumly maddalar bilen birleşdirilmese siňdirilmeýändigini eşitdim. Bu hakykatmy?
J: Witaminleriň we minerallaryň siňdirilmegi barada köp ýalňyş pikirler bar, köplenç önümleriniň beýlekilerden has gowudygyny öňe sürýän kompaniýalardan gelip çykýar. Aslynda witaminleriň adam bedeni tarapyndan siňmegi kyn däl. Siňdirilmegi üçin minerallar beýleki maddalar bilen birleşdirilmeli. Bu baglanyşdyryjy faktorlar - sitratlar, aminokislotalar ýa-da askorbatlar - minerallaryň iýmit siňdiriş ulgamynyň diwarlaryndan we gana geçmegine kömek edýär. Iýmitlerdäki minerallaryň köpüsi birmeňzeş birleşdirilýär.
Düşündiriş: Bu makala diňe umumy maglumatlar üçin niýetlenendir we hiç hili lukmançylyk maslahaty hökmünde düşünilmeli däldir. Blog ýazmak baradaky maglumatlaryň käbiri internetden gelýär we professional däl. Bu web sahypasy diňe makalalary tertiplemek, formatlamak we redaktirlemek üçin jogapkärdir. Has köp maglumat bermek maksady, onuň pikirleri bilen ylalaşýandygyňyzy ýa-da mazmunynyň hakykylygyny tassyklaýandygyňyzy aňlatmaýar. Goşundylary ulanmazdan ýa-da saglygy goraýyş düzgüniňize üýtgetmeler girizmezden ozal elmydama saglygy goraýyş hünärmenine ýüz tutuň.
Iş wagty: Sentýabr-06-2024
