Beta-gidroksibutyrat (BHB) näme we bilmeli zatlaryňyz

Beta-gidroksibutyrat (BHB), az uglewod kabul ediş, agyz beklemek ýa-da uzak wagtlap maşk etmek wagtynda bagyr tarapyndan öndürilýän üç sany esasy keton jisimidir. Beýleki iki keton jisimi asetoasetat we asetondyr. BHB iň köp we täsirli keton bedenidir, bu bedeniň energiýa çalşygynda möhüm rol oýnamaga mümkinçilik berýär, esasanam glýukoza az bolanda. Beta-gidroksibutyrat (BHB) güýçli keton bedenidir, esasanam ketoz döwründe energiýa çalşygynda möhüm rol oýnaýar. Onuň peýdalary bilim, agramy dolandyrmak we çişmä garşy peýdalary üpjün etmek üçin energiýa önümçiliginiň çäginden çykýar. Ketogeniki dietany yzarlaýarsyňyzmy ýa-da metabolik saglygyňyzy gowulaşdyrmak isleýärsiňizmi, BHB we onuň funksiýalaryna düşünmek möhümdir.

Beta-gidroksibutyrat (BHB) näme?

Beta-gidroksibutyrat (BHB), uglewodlar ýetmezçiligi bolanda bagyr tarapyndan öndürilýän üç keton jisimidir. (3-gidroksibutyrat ýa-da 3-gidroksibutirik kislotasy ýa-da 3HB diýilýär.)

Ine, bagryň öndürip bilýän keton jisimlerine gysgaça syn:

Beta-gidroksibutyrat (BHB). Bu bedende iň köp keton, adatça gandaky ketonlaryň 78% -ini tutýar. BHB ketozyň ahyrky önümidir.

Acetoacetate. Keton bedeniniň bu görnüşi, gandaky keton bedenleriniň takmynan 20% -ini tutýar. BHB asetoasetatdan öndürilýär we beden tarapyndan başga ýol bilen öndürilip bilinmez. Asetoasetatyň BHB-den has az durnuklydygyny bellemek möhümdir, şonuň üçin asetoasetaty BHB-e öwürýän reaksiýa ýüze çykmazdan ozal asetoasetat öz-özünden asetona öwrülip biler.

aseton. Ketonlaryň iň az mukdary; gandaky ketonlaryň takmynan 2% -ini tutýar. Energiýa üçin ulanylmaýar we derrew diýen ýaly bedenden çykarylýar.

BHB hem, aseton hem asetoasetatdan emele gelýär, ýöne BHB energiýa üçin ulanylýan esasy keton, sebäbi ol örän durnukly we bol, aseton bolsa dem alyş we der arkaly ýitýär.

BHB hakda bilmeli zatlaryňyzyň hemmesi

Ketoz wagtynda ganda keton jisimleriniň üç esasy görnüşi ýüze çykyp biler:

● asetoasetat

● β-Gidroksibutyrat (BHB)

● Aseton

BHB glýukozadan has täsirli ketondyr. Diňe şekerden has köp energiýa bermek bilen çäklenmän, oksidleýji zeperlere garşy göreşýär, çişmegi azaldýar we organlaryň, esasanam beýniniň işini gowulandyrýar.

Eger horlanmak, aň-bilim işini güýçlendirmek we ömrüňizi uzaltmak isleseňiz, BHB iň gowy wariantyňyzdyr.

BHB derejesini ýokarlandyrmagyň iň aňsat usuly, ekzogen ketonlary we MCT ýagyny almakdyr. Şeýle-de bolsa, bu goşundylar diňe keton derejäňizi bedeniňiz ulanýança ýokarlandyryp biler.

Uzak wagtlap dowam edýän BHB önümçiligini iň sagdyn görnüşde höweslendirmek üçin ketogeniki dietany berjaý etmeli.

Diýeti durmuşa geçireniňizde, keton önümçiligini hasam ýokarlandyrmak üçin dürli strategiýalary ulanyp bilersiňiz, şol sanda:

Net Bir hepdäniň dowamynda sap uglewodlaryň kabul edilmegini günde 15 gramdan az çäklendiriň.

Gl Glikogen dükanlaryny ýokary güýçli maşklar arkaly ýok ediň.

Fat fatagyň ýakylmagyny we ketonyň önümçiligini ýokarlandyrmak üçin pes we orta güýçli maşklary ulanyň.

A Aralyk agyz beklemek meýilnamasyna eýeriň.

Energiýa güýçlenmeli bolsa, MCT ýag goşundysyny we / ýa-da BHB Keto duzlaryny alyň

Bedeniňize näme üçin BHB gerek? ewolýusiýa nukdaýnazaryndan

Bedeniňiz, hatda köp mukdarda keton öndürmek we ulanmak üçin köp tagalla edýän ýaly duýmaýarmy? Fatag ýakanokmy? Hawa, ýok.

Acagly kislotalar öýjükleriň köpüsi üçin ýangyç hökmünde ulanylyp bilner, ýöne beýni üçin olar gaty haýal. Beýni ýag ýaly haýal metabolizleýji ýangyç däl-de, çalt hereket edýän energiýa çeşmelerine mätäç.

Netijede, bagyr ýag kislotalaryny keton bedenine öwürmek ukybyny ösdürdi - şeker ýeterlik däl wagty beýniniň alternatiw energiýa çeşmesi. Ylmy hünärmenler: "Beýnimize şeker bermek üçin glýukoneogenez ulanyp bilmerismi?"

Hawa, başararys, ýöne karbalar az bolanda, günde 200 gram (takmynan 0,5 funt) myşsany döwmeli we beýnimizi ýangyçlandyrmak üçin şekere öwürmeli.

Fuelangyç üçin ketonlary ýakmak bilen, myşsa massasyny saklaýarys, beýnimize ýokumly maddalar berýäris we iýmit az bolanda ömri uzaldýarys. Aslynda, ketoz agyz beklemekde bedeniň köpçülikleýin ýitgisini 5 esse azaltmaga kömek edip biler.

Başgaça aýdylanda, ketonlary ýangyç üçin ulanmak iýmit ýetmezçiligi bolanda myşsany günde 200 gramdan 40 grama çenli ýakmak zerurlygymyzy azaldar. Şeýle-de bolsa, horlanmak üçin ketogeniki dietany ýerine ýetireniňizde, günde 40 gramdan hem az myşsany ýitirersiňiz, sebäbi bedeniňizi belok ýaly myşsalary az saklaýan iýmitler bilen üpjün edersiňiz.

Birnäçe hepdeden birnäçe aýlap iýmitlenýän ketoz (keton derejäňiz 0,5 bilen 3 mmol / L aralygynda), ketonlar esasy energiýa zerurlyklaryňyzyň 50% -ini we beýniňiziň energiýa zerurlyklarynyň 70% -ini kanagatlandyrar. Diýmek, ketonyň ýakylmagynyň ähli artykmaçlyklaryny alanyňyzda has köp myşsany saklarsyňyz:

Biliş funksiýasyny we akyl aýdyňlygyny gowulandyrmak

● Gan şekeri durnukly

● Has köp energiýa

Fat Üznüksiz ýag ýitirilmegi

Sports Has gowy sport görkezijileri

Bedeniňize näme üçin BHB gerek? mehaniki nukdaýnazardan seredilýär

BHB diňe bir myşsalaryň atrofiýasynyň öňüni almaga kömek etmän, eýsem iki tarapdan şekerden has ýangyç berýär:

Free Az erkin radikal öndürýär.

Us Bir molekula üçin bize has köp energiýa berýär.

Energiýa önümçiligi we erkin radikallar: Glýukoza (şeker) vs. BHB

Energiýa öndürenimizde erkin radikallar (ýa-da oksidantlar) diýilýän zyýanly önümleri döredýäris. Bu önümler wagtyň geçmegi bilen ýygnansa, öýjüklere we DNK-a zeper ýetirip biler.

ATP önümçilik prosesinde kislorod we wodorod peroksid syzýar. Bular antioksidantlar bilen aňsat göreşip bilýän erkin radikallardyr.

Şeýle-de bolsa, gözegçilikden çykyp, bedendäki oksidleýji zeperleriň köpüsine jogapkär bolan iň zyýanly erkin radikallara (ýagny reaktiw azot görnüşleri we gidroksil radikallar) öwrülmek mümkinçiligi bar.

Şonuň üçin optimal saglyk üçin erkin radikallaryň hroniki ýygnanmagy azaldylmalydyr. Munuň üçin mümkin boldugyça has arassa energiýa ulanmalydyrys.

Glýukoza we erkin radikal önümçiligi

Glýukoza, ATP öndürmek üçin Krebs sikline girmezden ozal BHB-den birneme uzynrak geçmeli. Amal tamamlanandan soň 4 NADH molekulasy öndüriler we NAD + / NADH gatnaşygy azalýar.

NAD + we NADH ünsi çekýär, sebäbi oksidant we antioksidant işjeňligini kadalaşdyrýar:

AD NAD + oksidleýji stresiň öňüni alýar, esasanam ýokarda agzalan oksidantlaryň biri: wodorod peroksid. Şeýle hem awtofagy güýçlendirýär (zeper ýeten öýjük böleklerini arassalamak we täzelemek prosesi). Dürli metabolik prosesleriň täsiri astynda, NAD + energiýa öndürmek üçin elektron gatnawy bolup hyzmat edýän NADH bolýar.

AD NADH hem zerur, sebäbi ATP öndürmek üçin elektronlary üpjün edýär. Şeýle-de bolsa, erkin radikal zeperlerden goranmaýar. NADH-den has köp NADH bolanda, has erkin radikallar öndüriler we gorag fermentleri saklanar.

Başgaça aýdylanda, köp halatlarda NAD + / NADH gatnaşygy iň ýokary derejede saklanýar. Pes NAD + derejesi öýjüklere agyr oksidleýji zeper ýetirip biler.

Glyukoza çalşygy 4 NAD + molekulany sarp edýändigi sebäpli, NADH düzümi has ýokary bolar we NADH has köp oksidleýji zeper ýetirer. Gysgaça: Glýukoza düýbünden ýakylmaýar, esasanam BHB bilen deňeşdirilende.

BHB we erkin radikal önümçiligi

BHB glikolizden geçmeýär. Krebs sikline girmezden ozal asetil-CoA öwrülýär. Umuman aýdanyňda, bu amal diňe 2 NAD + molekulany sarp edýär we erkin radikal önümçiligi nukdaýnazaryndan glýukozadan iki esse ýokary bolýar.

Gözlegler, BHB-iň diňe bir NAD + / NADH gatnaşygyny saklap bilmän, ony gowulaşdyryp biljekdigini hem görkezýär. Bu BHB-iň edip biljekdigini aňladýar:

Ket Ketonyň dargamagy wagtynda öndürilýän oksidleýji stresiň we oksidantlaryň öňüni alyň

M Mitokondrial funksiýany we köpelmegi goldaýar

Aging Garrylyga we uzak ömre täsir edýär

BHB goraýjy beloklary işjeňleşdirmek arkaly antioksidant hökmünde çykyş edýär:

● UCP: Bu belok, energiýa çalşygy wagtynda syzan erkin radikallary zyýansyzlandyryp biler we öýjüklere oksidleýji zeper ýetmeginiň öňüni alyp biler.

IR SIRT3: Bedeniňiz glýukozadan ýaglara geçende, Sirtuin 3 (SIRT3) atly belok köpelýär. Energiýa öndürilende erkin radikal derejesini pes saklaýan güýçli antioksidantlary işjeňleşdirýär. Şeýle hem FOXO genini durnuklaşdyrýar we okislenmeginiň öňüni alýar.

● HCA2: BHB bu reseptor belogyny hem işjeňleşdirip biler. Köp gözlegler munuň BHB-nyň newroprotektiki täsirlerini düşündirip biljekdigini görkezdi.

Saglygyňyzy ýokarlandyrmak üçin beta-gidroksibutirik kislotanyň (BHB) 10 peýdasy

1. BHB saglygy ösdürýän dürli genleriň aňlatmagyna itergi berýär.

BHB, bedeniň dürli epigenetiki üýtgemelerini höweslendirýän “signal berýän metabolit”. Aslynda, BHB-iň köp peýdasy gen aňlatmasyny optimizirlemek ukybyndan gelýär. Mysal üçin, BHB güýçli beloklary dymdyrýan molekulalary saklaýar. Bu, FOXO we MTL1 ýaly peýdaly genleri aňlatmaga mümkinçilik berýär.

FOXO-nyň işjeňleşdirilmegi, ömrümize we ýaşaýşymyza oňyn täsir edýän oksidleýji streslere, metabolizma, öýjük sikline we apoptoza garşy garşylygy has netijeli sazlamaga mümkinçilik berýär. Mundan başga-da, MLT1 BHB tarapyndan görkezilmegini höweslendirenden soň zäherlenmäniň peselmegine goşant goşýar.

Bular BHB-iň öýjüklerimize genetiki täsirleriniň diňe iki mysaly. Alymlar bu ajaýyp molekulalar üçin has köp rol oýnaýarlar.

2. BHB çişmegi azaldýar.

BHB, NLRP3 ýokançly diýilýän çişiriji belogy bloklaýar. NLRP3 bedeniň sagalmagyna kömek etmek üçin döredilen çişiriji molekulalary çykarýar, ýöne hroniki taýdan gaharlananda, rak, insuline garşylyk, süňk keseli, Alsgeýmer keseli, deri keselleri, metabolik sindrom, 2-nji görnüşli süýji we gut ýaly goşant goşup biler.

Köp gözlegler BHB-iň bu şertler bilen baglanyşykly çişmegi azaltmak arkaly çişme sebäpli ýüze çykýan ýa-da erbetleşýän keselleriň öňüni alyp biljekdigini ýüze çykardy.

Mysal üçin, BHB (we ketogeniki diýeta) guty bejermäge we NLRP3-iň öňüni alyp gut hüjümleriniň öňüni almaga kömek edip biler.

3. BHB oksidleýji stresden goraýar.

Oksidleýji stres çalt garramak we dürli dowamly saglyk problemalary bilen baglanyşyklydyr. Bu problemalary azaltmagyň bir usuly, BHB ýaly has netijeli ýangyç çeşmesini ulanmakdyr.

BHB diňe bir şekerden has täsirli bolman, eýsem beýniniň we bedeniň hemme ýerinde oksidleýji zeperleriň öňüni alyp we yzyna gaýtaryp biljekdigini ýüze çykardy:

● BHB gippokampda neýron baglanyşyklarynyň bitewiligini, beýniniň keýpini, uzak wagtlap ýadyny we giňişlik nawigasiýasyny kadalaşdyrýan bölegi, oksidleýji zeperlerden goraýar.

Ere Beýni korteksinde, biliş, giňişleýin pikirlenmek, dil we duýgy duýgusy ýaly ýokary tertipli funksiýalara jogapkär beýniniň meýdany, BHB nerw öýjüklerini erkin radikallardan we okislenmelerden goraýar.

End Endotel öýjüklerinde (gan damarlaryny düzýän öýjükler) ketonlar ýürek-damar ulgamyny goraýan antioksidant gorag ulgamlaryny işjeňleşdirýär.

Athletes Sportçylarda, keton jisimleri maşklara sebäp bolýan oksidleýji stresleri azaldýar.

4. BHB ömrüni uzaldyp biler.

Öň öwrenen peýdalarymyzyň ikisini saýlamak bilen (BHB ömrüňizi uzaldyp, durmuşyňyzy baýlaşdyryp biler).

BHB garramaga garşy genleriňize şeýle girýär:

Ins Insuline meňzeş ösüş faktoryny (IGF-1) reseptor genini ýapyň. Bu gen öýjükleriň ösmegine we köpelmegine kömek edýär, ýöne aşa köpelmek kesel, rak we irki ölüm bilen baglanyşyklydyr. Aşakdaky IGF-1 işjeňligi garramagy gijikdirýär we ömrüni uzaldýar.

O FOXO genini işjeňleşdiriň. Aýratyn bir FOXO geni, FOXO3a, antioksidantlaryň öndürilmegine kömek edýändigi sebäpli adamlarda ömrüň köpelmegi bilen baglanyşyklydyr.

 

5. BHB aň-bilim işini güýçlendirýär.

Şeker az bolanda BHB beýni üçin möhüm ýangyç çeşmesi bolup durýandygyny öňem maslahatlaşypdyk. Sebäbi gan-beýni barýerini aňsatlyk bilen geçip, beýniniň energiýa zerurlyklarynyň 70% -den gowragyny üpjün edip biler.

Şeýle-de bolsa, BHB-iň beýniniň peýdalary diňe şol ýerde durmaýar. BHB şeýle hem aň-bilim işini gowulandyryp biler:

New Newroprotektiki antioksidant hökmünde hereket edýär.

Mit Mitokondrial netijeliligi we köpeliş ukybyny ýokarlandyrmak.

Inhibitor we tolgundyryjy neýrotransmitterleriň arasyndaky deňagramlylygy gowulandyryň.

New Täze neýronlaryň we neýron baglanyşyklarynyň ösmegine we tapawutlanmagyna kömek ediň.

Brain Beýni atrofiýasynyň we plakanyň ýygnanmagynyň öňüni alyň.

BHB-iň beýnine nähili peýdasy we onuň üstündäki gözlegler barada has giňişleýin öwrenmek isleseňiz, ketonlar we beýin baradaky makalamyzy gözden geçiriň.

6. BHB rak keseline garşy göreşmäge we öňüni almaga kömek edip biler.

BHB dürli çişleriň ösüşini haýalladýar, sebäbi düwnük öýjükleriniň köpüsi keton bedenlerini ulalmak we ýaýramak üçin doly ulanyp bilmeýär. Bu köplenç düwnük öýjükleriniň alyş-çalyş ýagdaýynyň bozulmagy, esasan şekere bil baglamagyna sebäp bolýar.

Birnäçe gözlegde, alymlar glýukozany aýyrmak, rak keselini keton bedenine bil baglamaga mejbur etmek arkaly bu gowşaklygy ulandylar. Şeýlelik bilen, öýjükler ösüp we ýaýrap bilmeýändigi sebäpli beýni, aşgazan asty we içege ýaly köp organlarda çişleri azaltdylar.

Şeýle-de bolsa, ähli rak keseliniň özüni alyp barmaýandygyny, BHB-iň ähli rak kesellerine garşy göreşmegine we öňüni almaga kömek etmejekdigini hem bellemelidiris. Keto, ketogeniki iýmit we rak keselleri barada has giňişleýin maglumat almak isleseňiz, mowzukdaky makalamyzy gözden geçiriň.

7. BHB insuliniň duýgurlygyny ýokarlandyrýar.

Ketonlar insuliniň garşylygyny tersleşdirmäge kömek edip biler, sebäbi insuliniň käbir täsirlerine öýkünip, gandaky şeker we insulin derejesini dolandyryp biler. Bu prediabet ýa-da 2-nji görnüşli süýji keseli bolanlar ýa-da umumy metabolik saglygyny gowulaşdyrmak isleýänler üçin ajaýyp habar.

8. BHB ýüregiňiz üçin iň gowy ýangyçdyr.

Heartüregiň isleýän energiýa çeşmesi uzyn zynjyrly ýag kislotalarydyr. Dogry, ýürek esasy ýangyç çeşmesi hökmünde ketonlary däl-de, ýagy ýakýar.

Şeýle-de bolsa, zerurlyk ýüze çyksa, ýüregiňiz keto bilen gowy uýgunlaşyp biler.

Geçirilen gözlegler, BHB-ni ýakanyňyzda ýüregiňiziň saglygynyň köp tarapdan gowulaşýandygyny ýüze çykardy 

The heartüregiň mehaniki netijeliligini 30% -e çenli ýokarlandyryp bolar

● Gan akmagy 75% -e çenli ýokarlandyrylyp bilner.

Heart heartürek öýjüklerinde oksidleýji stres azalýar.

Bulary bilelikde alsaňyz, BHB ýüregiňiz üçin iň gowy ýangyç bolup biler.

9. BHB ýagyň ýitmegini çaltlaşdyrýar.

Fuelangyç üçin ketonlary ýakmak, ýagyň ýitmegine iki ýol bilen kömek edip biler:

Fat fatagyňyzy we ketony ýakmak mümkinçilikleriňizi artdyrmak bilen.

App Işdäňi basyp.

Ketoz ýagdaýyny saklanyňyzda, has köp keton we ýag ýakmak ukybyňyz ep-esli artar we sizi ýag ýakýan maşyna öwürer. Bulardan başga-da, ketonlaryň işdäsini basýan täsirlerini başdan geçirersiňiz.

Gözlegler, ketonlaryň işdämizi näme üçin ýa-da nädip peseldýändigini anyklamasa-da, ketonyň ýakylmagynyň açlyk gormony bolan greliniň pes derejesine meňzeýändigini bilýäris.

BHB-iň horlanmagyna edýän bu iki täsirini birleşdirenimizde, ýagyň ýanmagyna kömek edýän we şol bir wagtyň özünde ýagyň döremeginiň öňüni alýan ýangyç bilen gutarýarys (kaloriýany artykmaç sarp etmegiň öňüni alyp).

10. BHB türgenleşikleriňiziň netijeliligini ýokarlandyrýar.

BHB-iň sport görkezijilerine nähili täsir edýändigi barada köp gözleg geçirildi, ýöne aýratynlyklar henizem işlenip düzülýär (jeza çäresi). Gysgaça aýdylanda, gözlegler ketonlaryň edip biljekdigini ýüze çykardy:

Low Pes we orta güýçli çydamlylyk okuwynda (meselem, welosiped sürmek, gezelenç etmek, tans etmek, suwda ýüzmek, güýç ýoga, maşk, uzak aralyga ýöremek) öndürijiligini gowulandyrmak.

Fat fatagyň ýakylmagyny ýokarlandyryň we ýokary güýçli türgenleşikler üçin glikogen dükanlaryny tygşytlaň.

Exercise Glikogen ätiýaçlyklaryny maşkdan soň gytaklaýyn doldurmaga we dikelmegi çaltlaşdyrmaga kömek edýär.

Activity Iş wagtynda ýadawlygy peseldýär we aň-bilim işini gowulandyrýar.

Umuman alanyňda, gözlegler BHB-iň ýadawlygy azaltmaga, çydamlylygy ýokarlandyrmaga we umumy maşk öndürijiligini gowulaşdyryp biljekdigini görkezýär. Şeýle-de bolsa, ylgamak we agyr atletika ýaly ýokary güýçli çärelerde öndürijiligiňizi gowulaşdyrmaz. (Munuň sebäbini bilmek üçin, ketogeniki maşklar boýunça gollanmamyza göz aýlaň.)

BHB derejäňizi ýokarlandyrmagyň iki ýoly bar: endogen we ekzogen.

Endogen BHB bedeniňiz tarapyndan özbaşdak öndürilýär.

Ekzogen ketonlar, daşarky BHB molekulalary bolup, ketonyň derejesini derrew ýokarlandyrmak üçin goşundy hökmünde kabul edilip bilner. Bular adatça BHB duzlary ýa-da efirler görnüşinde alynýar.

Keton derejesini hakykatdanam optimizirlemegiň we saklamagyň ýeke-täk usuly, ketonlaryň endogen önümçiligidir. Ekzogen keton goşundysy kömek edip biler, ýöne dowam edýän iýmit ketozynyň peýdalaryny hiç wagt çalşyp bilmez.

Ekzogen ketoz: BHB keton goşundysy barada bilmeli zatlaryňyzyň hemmesi

Ekzogen ketonlary almagyň iki umumy usuly bar: BHB duzlary we keton efirleri.

Keton efirleri goşmaça goşundylar ýok BHB-iň asyl görnüşidir. Olar gymmat, tapmak kyn, tagamly we aşgazan-içege ulgamyna ýaramaz täsir edip biler.

BHB duzy, satyn almak, sarp etmek we siňdirmek has aňsat goşundy. Bu keton goşundylary, adatça BHB we mineral duzlaryň (ýagny kaliý, kalsiý, natriý ýa-da magniý) kombinasiýasyndan ýasalýar.

Mineral duzlar ekzogen BHB goşundylaryna goşulýar:

Buff Buferlenen ketonlaryň güýji

Taste Tagamy gowulaşdyrmak

Stomach Aşgazan problemalarynyň ýüze çykmagyny azaltmak

Food Iýmit we içgiler bilen garyşdyryň

BHB duzlaryny alanyňyzda, olar döwülýär we ganyňyza goýberilýär. BHB soňra ketozyň başlanýan organlaryna syýahat edýär we size energiýa berýär.

Näçe alýandygyňyza baglylykda derrew ketoz ýagdaýyna girip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, bu keton jisimleri dowam edýänçä diňe ketozda galyp bilersiňiz (eger ketogeniki iýmitlenmeseňiz we eýýäm ketonlary endogen öndürýän bolsaňyz).

Ketone Ester (R-BHB) we Beta-Gidroksibutyrat (BHB)

Beta-gidroksibutyrat (BHB), az uglewod kabul ediş, agyz beklemek ýa-da uzak wagtlap maşk etmek döwründe bagyr tarapyndan öndürilýän üç esasy keton jisimidir. Glyukoza derejesi pes bolanda, BHB beýnini, myşsalary we beýleki dokumalary ýangyçlandyrmak üçin alternatiw energiýa çeşmesi hökmünde çykyş edýär. Tebigatda ýüze çykýan molekula, ketozyň alyş-çalyş ýagdaýynda möhüm rol oýnaýar.

Keton esteri (R-BHB)beýleki tarapdan, alkogol molekulasyna bagly BHB-iň sintetiki görnüşidir. Bu kesgitlenen görnüş, adaty BHB duzlaryna garanyňda ganyň keton derejesini ýokarlandyrmakda has bio-elýeterli we täsirli. R-BHB köplenç sportda öndürijiligi, aň-bilim işini we umumy energiýa derejesini ýokarlandyrmak üçin goşundylarda ulanylýar.

Beden ketoz ýagdaýyna girende, ýag kislotalaryny ketonlara, şol sanda BHB-e bölüp başlaýar. Bu amal, uglewodlaryň az bolmagy döwürlerine tebigy uýgunlaşma bolup, bedene energiýa önümçiligini dowam etdirmäge mümkinçilik berýär. BHB soňra gan arkaly dürli dokumalara geçirilýär we şol ýerde energiýa öwrülýär.

R-BHB, ganyň keton derejesini çalt ýokarlandyryp bilýän BHB-iň has konsentrirlenen, has güýçli görnüşidir. Bu, berk iýmit çäklendirmesiz ketozyň artykmaçlyklaryny gözleýänler üçin özüne çekiji görnüşe öwrülýär. Gözlegler, R-BHB-iň fiziki öndürijiligini ýokarlandyryp, aň-bilim işini gowulaşdyryp we horlanmak tagallalaryny goldap biljekdigini görkezýär.

Size iň oňat BHB duzuny nädip saýlamaly

Iň oňat BHB duzuny gözläniňizde, şu üç zady edýändigiňize göz ýetiriň:

1. Has köp BHB we az duz gözläň

Qualityokary hilli goşundylar ekzogen BHB-ni ulaldýar we diňe zerur mukdarda mineral duzlary goşýar.

Bazarda iň köp ulanylýan mineral duzlar natriý, kaliý, magniý we kalsiý bolup, goşundylaryň köpüsi üçüsini ulanýar, käbirleri diňe bir ýa-da ikisini ulanýar.

Her mineral duzuň 1 gramdan azdygyna göz ýetirmek üçin belligi barlaň. BHB duz garyndylary täsirli bolmagy üçin her mineraldan 1 gramdan köp talap edýär

2. Gerekli minerallary alýandygyňyza göz ýetiriň.

Kaliý, natriý, kalsiý ýa-da magniý ýeterlik dälmi? Size zerur minerallary bermek üçin BHB önümlerini saýlaň.

3. Dolduryjylardan we goşulan karbalardan uzak duruň.

Guar sakgyjy, ksant sakgyjy we kremnit ýaly doldurgyçlar we dokma güýçlendirijileri ekzogen keton duzlarynda köp bolýar we düýbünden zerur däl. Adatça saglyga zyýanly täsirleri ýok, ýöne sizi gymmatly BHB duzlaryndan mahrum edip bilerler.

Iň arassa keto duzuny almak üçin, iýmitleniş etiketkasyndaky "Beýleki maddalar" bölümini gözläň we önümiň iň gysga sanawy bilen önümi satyn alyň.

Tagamly BHB keto duzlaryny satyn alsaňyz, olaryň diňe hakyky maddalaryň we az karbaly süýjüdirijileriň bardygyna göz ýetiriň. Maltodextrin we dekstroza ýaly uglewodlary öz içine alýan goşundylardan gaça duruň.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc., ýokary hilli we ýokary arassa Ketone Ester (R-BHB) üpjün edýän FDA tarapyndan hasaba alnan öndüriji.

Suzhou Myland Pharm-da iň ýokary bahadan ýokary hilli önümleri hödürlemegi maksat edinýäris. Ketone Ester (R-BHB) poroşokymyz arassalygy we kuwwaty üçin berk synagdan geçirilip, ynanyp boljak ýokary hilli goşundy almagyňyzy üpjün edýär. Öýjükli saglygy goldamak, immunitetiňizi güýçlendirmek ýa-da umumy saglygy ýokarlandyrmak isleseňiz, Ketone Ester (R-BHB) iň oňat saýlawdyr.

30 ýyllyk tejribe bilen we ýokary tehnologiýa we ýokary derejede optimal R&D strategiýalary bilen dolandyrylýan Suzhou Myland Pharm, bäsdeşlik önümleriniň bir toparyny döretdi we durmuşda innowasion durmuş goşundysy, ýörite sintez we önümçilik hyzmatlary kompaniýasyna öwrüldi.

Mundan başga-da, “Suzhou Myland Pharm” FDA-da hasaba alnan öndüriji. Kompaniýanyň gözleg we gözleg çeşmeleri, önümçilik desgalary we seljeriş gurallary döwrebap we köp funksiýaly bolup, milligramdan tonna çenli himiki serişdeleri öndürip biler we ISO 9001 standartlaryna we GMP önümçilik aýratynlyklaryna laýyk geler.