Öýjügiň täzeleniş prosesiniň güýçli işjeňleşdirijisi bolan spermidin, "ýaşlyk çeşmesi" hasaplanýar. Bu mikroelement himiki taýdan poliamin bolup, esasan bedenimizdäki içege bakteriýalary tarapyndan öndürilýär. Mundan başga-da, spermidin iýmit kabul etmek arkaly beden tarapyndan siňdirilip bilner. Gözlegler, spermidiniň daşarky üpjün edilendigine ýa-da bedeniň öz mikrobiomasy tarapyndan öndürilendigine garamazdan, goşmaça görnüşde işleýändigini görkezýär.
Endogen spermidiniň konsentrasiýalary ýaş bilen peselip biler we bu we fiziki funksiýanyň ýaş bilen baglanyşykly ýaramazlygynyň arasynda baglanyşyk bolup biler. Spermidin köp iýmitlerde bolýar, greýpfrut spermidine baý iýmitleriň biridir. Käbir gözlegler spermidiniň diňe bir garramagy haýallatman, eýsem saglyga we uzak ömre hem kömek edip biljekdigini ýüze çykardy. Bu tapyndylar spermidini häzirki gözlegleriň iň gyzykly mowzuklarynyň birine öwürýär.
Janly organizmlerde dokumalaryň konsentrasiýalaryspermidinýaşa baglylykda peselmek; Şeýle-de bolsa, sagdyn 90 we ýüz ýaşlylaryň spermidin derejesi ýaş (orta ýaşly) adamlara ýakyn. Epidemiologiki gözleg, spermidiniň kabul edilmegi bilen adamyň saglygynyň arasyndaky oňyn gatnaşygy habar berdi. 15 ýyl bäri 45-84 ýaş aralygyndaky 829 gatnaşyjy yzarlandy. Spermidiniň kabul edilmegi, iýmit ýygylygy soragnamasy esasynda her 5 ýylda bir gezek hasaplanýar. Geçirilen gözlegler, spermidini köp kabul edýän adamlaryň rak we ýürek-damar keselleriniň derejesini peseldendigini we umumy ýaşaýyş derejesini gowulaşdyrmak bilen baglanyşyklydygyny ýüze çykardy.
Garrylyga garşy mehanizm
2023-nji ýylda "Öýjük" genleriň durnuksyzlygy, telomerleriň çekilmegi, epigenetiki üýtgemeler, belok gomeostazynyň ýitmegi, makroautofagynyň ukypsyzlygy, ýokumly duýgurlyk bozulmalary, mitokondrial disfunksiýa we öýjükli garrylyk ýaly 12 garramagyň alamaty bar diýen makala çap etdi. Öýjükleriň tükenmegi, öýjükli aragatnaşygyň üýtgemegi, dowamly çişme we disbioz.
Aut Awtofagiýanyň induksiýasy
Häzirki wagtda spofidiniň garramagyny gijikdirýän esasy mehanizm hasaplanýar. Geçirilen gözlegler, spermidiniň B belok kinazynyň deposforilýasiýasyna itergi berýändigini, çeňňek gutujy transkripsiýa faktorynyň O (FoxO) transkripsiýa faktorynyň ýadro görnüşine geçirilmegine itergi berýändigini, netijede FoxO maksatly gen awtofagy mikrotubula bagly belok ýagtylyk zynjyrynyň 3 (LC3) köpelmegine sebäp boldy. ). Awtofagy höweslendiriň.
Mundan başga-da, spermidin oksidleýji stres sebäpli döreýän aýal mikrob öýjükleriniň garramagyny gijikdirmäge we aýallaryň önelgesizligini saklamaga kömek edýär. Bir ýyllap dowam eden kliniki gözleg, sagdyn erkek meýletinçilerde spermidin iýmitlenende sperma derejesiniň ýokarlanandygyny ýüze çykardy; 2022-nji ýylda geçirilen gözlegde 377 ýiti miokard infarkty (AMI) näsagyna seredildi. ganyndaky spermidin derejesi has ýokary bolan adamlaryň, spermidiniň derejesi pes bolan ýürek kesellerinden has gowy ýaşamagynyň mümkindigini anykladylar; 2021-nji ýyldaky journalurnalda ýokary iýmitlenýän spermidiniň kabul edilmegi, adamlarda dozanyň peselmegi we aň-düşünjäniň bozulmagy töwekgelçiliginiň arasynda baglanyşyk bardygyny, bilimi gowulaşdyrmakda we umumy ýaş bilen baglanyşykly beýni keselleriniň öňüni almakda beýnine ep-esli peýdalydygyny ýüze çykardy.
Tel Telomere garramagy gijikdiriň
Garrylyk ýürek ýetmezçiligi, newrodegenerasiýa, metabolik näsazlyk, telomerleriň çekilmegi we saç dökülmegi ýaly köp sanly molekulýar, öýjükli we fiziologiki bozulmalara sebäp bolýar. Gyzykly tarapy, molekulýar derejede autofagy (spermidiniň esasy hereket mehanizmi) ýüze çykarmak ukyby ýaş bilen azalýar, bu köp biologiki modellerde bar we garrylyk bilen ýakyn baglanyşyklydyr öýdülýär. .
● Antioksidant we çişmä garşy täsirler
Oksidleýji stres öýjükleriň garramagyna we zaýalanmagyna sebäp bolýan möhüm faktor. Spermidiniň antioksidant häsiýetleri bar. Gözlegçiler üç aýlap syçanlary ekzogen spermidini iýmitlendirdiler we ýumurtgalaryň üýtgemegine syn etdiler. Spermidin bejergisinden soň, atrofiki follikulalaryň (degenerasiýa edilen follikullaryň) mukdary ep-esli azaldy, antioksidant ferment işjeňligi ýokarlandy we spermidindäki oksidleýji stresiň azalandygyny görkezýän malondialdehid (MDA) derejesi peseldi. - döredilen topar.
Hroniki çişme, ýaşymyz gutulgysyz bolup görünýär. Spermidiniň köpelmegi, çişmä garşy sitokinleriň önümçiligini azaltmak bilen, çişmä garşy sitokinleriň önümçiligini höweslendirýär. Soňky gözlegler, spermidiniň makrofaglaryň çişmä garşy häsiýetlerini hem güýçlendirýändigini görkezýär.
Cell Öýjükleriň garramagyny saklaň
Spermidin epitel kök öýjüklerinde mitohondrial funksiýany we keratiniň öndürilmegini ösdürýär, myşsalaryň we saç follikulalarynyň täzelenmegini hasam üpjün edýär.
Spermidinjanly organizmlerde tebigy ýagdaýda tapylan poliamin birleşmesidir. Poliamin birleşmesi bolansoň, birnäçe amin (-NH2) topary bar. Bu toparlar oňa özboluşly we aýrylmaz at berýär.
Hut şu amin toparlary sebäpli dürli biomolekulalar bilen täsirleşip, öýjükleriň içindäki fiziologiki funksiýalaryny ýerine ýetirip biler. Mysal üçin, öýjükleriň ösmeginde, tapawutlandyrylmagynda, gen kadalaşdyrylmagynda we garramagyna garşy möhüm rol oýnaýar.
Garrylyga garşy
Spermidin derejesi, bedeniň garramagyny görkezýän alamatdyr. Bedeniň ýaşy ulaldygyça bedendäki spermidiniň mukdary hem azalýar. Geçirilen gözlegler, spermidiniň hamyr öýjükleri we süýdemdirijiler ýaly öýjükleriň garramagyny gijikdirip biljekdigini we Drosophila melanogaster we Caenorhabditis eleganslary we syçanlar ýaly oňurgasyz model organizmleriniň ömrüni uzaldyp biljekdigini görkezdi.
Häzirki wagtda awtofagynyň induksiýasy, spermidiniň garramagy gijikdirýän we ömrüni uzaldýan esasy mehanizmleriň biridigi subut edildi. Geçirilen gözlegler, garry hamyrmaýada, Drosophilada we süýdemdiriji süýdemdiriji öýjüklerde autofagy üçin zerur bolan genleri kowandan soň, bu nusgawy haýwanlaryň spermidin bilen bejergiden soň ömrüni uzaltmandygyny görkezdi. Mundan başga-da, spermidin giston asetilasiýany azaltmak ýaly mehanizmleriň üsti bilen işleýär.
Antioksidant
Spermidiniň ep-esli antioksidant funksiýalary bar we antioksidant häsiýetleri arkaly ep-esli garramaga täsir edip biler. Geçirilen gözlegler, spermidiniň oksidant malondialdehidiň derejesini ep-esli derejede peseldip biljekdigini we syçanlaryň beýnisinde antioksidantyň azalýan glutation derejesini ýokarlandyryp biljekdigini görkezdi.
Spermidin goşundysy, garry beýniniň mitohondriýasyndaky elektron transport zynjyr toplumlarynyň işjeňligini ýokarlandyryp, mitokondrial derejede antioksidant potensialyny görkezýär. Spermidin, autofagy, antioksidant derejesini kadalaşdyrmak we neýroinflamasiýany azaltmak arkaly garrylyga sebäp bolan oksidleýji stres sebäpli dörän nerwlere ýetirýän zyýanyny azaldýar.
Geçirilen gözlegler, spermidiniň H2O2 bilen örtülen öýjük zeperlenmesini, adamyň retinal pigment epitel öýjüklerinde Ca2 + köpelmeginiň öňüni alýar.
Inflamokançlyga garşy
Spermidiniň çişmä garşy gowy täsiri bar we onuň mehanizmi çişmä garşy faktorlaryň önümçiligini saklamak, çişmä garşy faktorlaryň önümçiligini öňe sürmek we makrofaglaryň polýarlaşmagyna täsir etmek bilen baglanyşyklydyr.
Geçirilen gözlegler, spermidiniň interleukin 6 we kollagen bilen örtülen artrit bilen syçanlaryň seriýasyndaky çiş nekroz faktorynyň derejesini peseldip biljekdigini, IL-10 derejesini ýokarlandyryp, sinowial dokumada M1 makrofaglaryň polýarlaşmagyny saklap biljekdigini ýüze çykardy. we artrit howpuny azaldar. Syçanlaryň sinowial öýjükleri köpeldi we çişme öýjükleri aralaşdy we çişmä garşy gowy täsirleri görkezdi.
Bilimi gowulandyrmak
Ilatyň ýaşy ulaldygyça, ýaş bilen baglanyşykly aň-düşünjäniň bozulmagy barha möhüm meselä öwrülýär. Spermidiniň, awtofagy induktor hökmünde, bilimiň peselmegine melioratiw täsir edýändigi görkezildi.
Gözlegleriň görkezişi ýaly, garry miwe çybyklarynda spermidiniň derejesi peselýär, bu bolsa ýat ukybynyň peselmegi bilen utgaşýar. Çybynlara iýmitlenýän spermidin goşundysy, sinaptiki beloklaryň we birleşdiriji beloklaryň ýokary derejesi sebäpli ýüze çykýan presinaptiki öndürijiligiň gurluş we funksional üýtgemelerini saklap, garry çybyklarda ýadyň bozulmagyny ýeňilleşdirýär.
Iýmitdäki spermidin syçanlaryň gan-beýni barýerinden geçip, syçanyň neýron dokumasynda mitohondrial dem alyşy artdyryp, syçanlaryň aň-bilim işini gowulandyryp biler. Haýwanlaryň synaglarynyň netijesinde käbir adam gözlegleri spermidiniň bilim bilen ýakyndan baglanyşyklydygyny subut etdi.
Cardürek-damar damarlaryny gora
Spermidin ýürek-damar saglygyny gorap biler we ýüregiň garramagynyň öňüni almak, ýokary gan basyşyny ýeňilleşdirmek we ýürek ýetmezçiligini gijikdirmek ýaly köp täsire eýe. Geçirilen gözlegler, spermidiniň goşulmagynyň syçanlarda ýürek awtofagy we mitofagy güýçlendirip, kardioprotektiki täsir edip, ýürek garramagyny gijikdirip biljekdigini görkezdi.
Garry syçanlarda iýmit spermidiniň goşulmagy kardiomiýositleriň mehaniki çeýeligini we metabolik häsiýetlerini gowulandyrýar, şeýlelik bilen ömrüňi uzaldýar we ýaşa bagly ýürek gipertrofiýasynyň we berkliginiň öňüni alýar. Adamlarda epidemiologiki gözlegler spermidiniň adamyň ýürek-damar saglygyna şuňa meňzeş gorag täsiriniň bardygyny görkezýär. Adamyň iýmitindäki spermidiniň kabul edilmegi ýürek-damar keseli bilen ters baglanyşyklydyr. Spermidiniň bu häsiýetleri ýürek-damar kesellerini bejermekde täze ýollary açýar.
Spermidiniň ösüşiniň we ulanylyşynyň häzirki ýagdaýy
Spermidin tebigy ýagdaýda ýüze çykýan poliamin. Spermidiniň fiziologiki düzümi tebigy, täsirli, howpsuz we zäherli däl. Spermidiniň has fiziologiki täsirlerini çuňňur öwrenmek bilen, lukmançylyk, saglyk iýmitleri, oba hojalygy, kosmetika we ş.m. ýaly köp ugurlarda möhüm ulanylyş ähmiýetini görkezdi.
Lukmançylyk
Spermidiniň garramaga, çişmä garşy, rak keseline garşy we bilimi gowulandyrmak ýaly dürli fiziologiki täsirleri bar. Osteoartritiň, nerw öýjükleriniň zeperlenmeginiň, ýürek-damar keselleriniň we beýleki keselleriň öňüni almak we bejermek üçin ulanylyp bilner. Spermidin kliniki goşundylarda ulanylýar. Kesel bejergisiniň gowy ösüş perspektiwalary bar.
Saglyk iýmiti
Birnäçe maglumat bazasynda maglumatlary gözlemek üçin "spermidin" we "işleýän iýmit çig malyny" açar söz hökmünde ulanmak bilen, netijeler "spermidin" ýa-da "spermine" iýmit çig maly hökmünde kesgitlenýändigini we spermidiniň bazarda spermidin bilen satylandygyny görkezýär. . Esasy çig mal hökmünde amin bilen saglyk iýmiti.
Spermidin bilen baglanyşykly saglyk önümleriniň dürli funksiýalary bar we planşetler, poroşoklar we beýleki doza görnüşleri ýaly dürli görnüşlerde giňden ulanylýar. Garrylyga garşy, ukyny gowulaşdyrmak we immuniteti ýokarlandyrmak ýaly wezipeleri bar; bugdaý mikroblaryndan alnan tebigy spermidin iýmit tozy, spermidiniň ýokary arassalygyny we ýokary işjeňligini üpjün edýär.
Oba hojalygy
Ösümligiň ösüşini sazlaýjy hökmünde spermidiniň ekzogen ulanylmagy, ýokary temperaturanyň okislenmegi, pes temperatura we sowuk, gipoksiýa, ýokary duz, guraklyk, suw joşmagy we infiltrasiýa ýaly stresler sebäpli ösümliklere ýetirýän zyýanyny ýeňilleşdirip biler we ösümlikleriň ösmeginde möhüm rol oýnaýar. . Oba hojalygyndaky möhüm roly kem-kemden ünsi özüne çekdi. Ekzogen spermidin guraklyk stresiniň süýji mekgejöweniň ösmegine päsgel berýän täsirini azaldyp, süýji mekgejöwen nahallarynyň guraklyga çydamlylygyny ýokarlandyryp biler. Spermidiniň ösümlikleriň ösmegindäki möhüm ornuna esaslanyp, oba hojalygynda birnäçe oýlap tapyş patenti bar. Spermidin oba hojalyk önümlerini gözlemek we ösdürmek we spermidiniň oba hojalygynda ulanylmagyny ösdürmek oba hojalygynyň ösmegi üçin möhüm ähmiýete eýe.
Kosmetika
Spermidiniň antioksidant, garrylyga garşy we autofagy täsirlerini ýokarlandyrmagy bar we oňat kosmetiki çig maldyr. Häzirki wagtda bazarda spermidine garramaga garşy krem we spermidin süýt ýaly derini ideg edýän önümler bar. Mundan başga-da, spermidiniň kosmetika pudagynda aklamak, deriniň garramagy we ýüzüň gyralaryny gowulaşdyrmak ýaly birnäçe gözleg patenti bar. Spermidiniň hereket mehanizmi boýunça çuňňur gözleg, ulanylyş görnüşlerini baýlaşdyrmak, howpsuzlyga we zyýanly täsirlere baha bermek sarp edijilere derini has ygtybarly we has täsirli görnüşler bilen üpjün eder diýlip garaşylýar.
Adamlarda aýlanyş derejelerispermidin adatça pes mikromolýar diapazonda bolýar, ähtimal spermidiniň konsentrasiýasyna berhiz täsiri sebäpli. Güýçli aýry-aýry tapawutlary görkezseler-de. Şeýle-de bolsa, ýaşymyz ulaldygyça bedenimizdäki öýjüklerdäki spermidiniň mukdary azalýar. Ekzogen spermidin goşundysy, ýaş bilen baglanyşykly ýaramaz üýtgeşmeleri tersleşdirýär we garramagy gijikdirýär.
● Preskine / sperma çalşygy
Süýdemdiriji öýjüklerde spermidin özünden öňki putreskinden (özi ornitinden öndürilýär) ýa-da spermiň oksidleýji zaýalanmagy bilen öndürilýär.
● Gut mikrobiota
Içege mikrobiotasy spermidin sinteziniň möhüm çeşmesidir. Syçanlarda spermidiniň içegäniň lýumenindäki konsentrasiýasynyň içegäniň mikrobiotasyna gönüden-göni baglydygy görkezildi.
● Iýmit çeşmeleri
Iýmitden alnan spermidin içegelerden çalt siňip, bedende paýlanyp bilner, şonuň üçin spermidine köp iýmit iýmek bedende spermidiniň derejesini ýokarlandyryp biler.
Erm Spermidin goşundylary
Spermidin bilen baglanyşykly saglyk önümleriniň dürli funksiýalary bar we planşetler, poroşoklar we beýleki doza görnüşleri ýaly dürli görnüşlerde giňden ulanylýar. Garrylyga garşy, ukyny gowulaşdyrmak we immuniteti ýokarlandyrmak ýaly wezipeleri bar; bugdaý mikroblaryndan alnan tebigy spermidin iýmit tozy, spermidiniň ýokary arassalygyny we ýokary işjeňligini üpjün edýär.
Arassalyk we hil
Spermidin tozy satyn alanyňyzda arassalygy we hilini ileri tutmak möhümdir. Qualityokary hilli ingredientlerden öndürilen we arassalygy we netijeliligi üçin berk synag edilen önümleri gözläň. Iň gowusy, hilini we howpsuzlygyny üpjün etmek üçin Gowy Önümçilik Amallaryna (GMP) eýerýän zawodlarda öndürilen önümleri saýlaň.
Bioavailability
Bioavailability bedeniň bir maddany siňdirmek we ulanmak ukybyna degişlidir. Spermidin poroşokyny saýlanyňyzda, önümiň bio-elýeterliligini göz öňünde tutuň. Iň amatly siňdiriş üçin döredilen formulany gözläň, sebäbi bu bedeniňiziň spermidini saglyga ýetirip biljek peýdalaryny üpjün edip biler.
Aç-açanlyk we üçünji tarap synagy
Abraýly spermidin poroşokynyň gözleg we önümçilik prosesi aç-açan bolmaly. Goşundylarynyň çeşmesi we önümleriniň öndürilişi barada jikme-jik maglumat berýän markalary gözläň. Mundan başga-da, garaşsyz barlaghanalar tarapyndan üçünji tarap synagy önümiň hilini we arassalygyny kepillendirýär. Netijeliligini we howpsuzlygyny barlamak üçin üçünji tarap guramalary tarapyndan synag edilen önümleri gözläň.
Doz we hyzmat ediş ululygy
Spermidin poroşokyny satyn alanyňyzda, zerurlyklaryňyza laýyk gelýän dozany we hyzmat ediş ululygyny göz öňünde tutuň. Käbir önümler her hyzmatda spermidiniň has köp konsentrasiýasyny üpjün edip biler, beýleki önümler bolsa pes dozany üpjün edip biler. Şahsy saglyk maksatlaryňyza esaslanýan degişli dozany kesgitlemek we zerur bolanda saglygy goraýyş hünärmenine ýüz tutmak möhümdir.
Resept we goşmaça maddalar
Spermidin tozy, dürli dozalarda, kapsulada, poroşokda ýa-da suwuk görnüşde bar. Haýsy formata ýaşaýyş durmuşyňyza we islegleriňize laýyk gelýändigini gözden geçiriň. Mundan başga-da, käbir önümlerde spermidiniň täsirini ýokarlandyrmak ýa-da tagamyny ýokarlandyrmak üçin goşmaça maddalar bolup biler. Goşulan goşundylara üns beriň we iýmitleniş islegleriňize we çäklendirmeleriňize laýyk gelýändigine göz ýetiriň.
Müşderi synlary we abraýy
Satyn almazdan ozal, markanyň abraýyny öwrenmäge we müşderileriň synlaryny okaň. Önümini we netijeliligini we bolup biläýjek zyýanly täsirleri barada düşünje almak üçin önümi ulanan şahsyýetlerden seslenme gözläň. Gowy abraýy we oňyn müşderi synlary bolan markalar ygtybarly we ýokary hilli spermidin poroşoklaryny hödürlemegi has ähtimaldyr.
Baha vs baha
Bahalar ýeke-täk kesgitleýji faktor bolmaly däl bolsa-da, önümiň bahasyna görä bahasyny göz öňünde tutmak möhümdir. Dürli spermidin poroşoklarynyň bahasyny deňeşdiriň we her önümiň hilini, arassalygyny we goşmaça peýdalaryny göz öňünde tutuň. Qualityokary hilli spermidin tozyna maýa goýmak saglyga has uly peýdalary berip biler.
Suzhou Myland Pharm-iň spermidin tozy - ýokary hilli iýmit goşundysy
Suzhou Myland Pharm-da iň ýokary hilli önümleri iň arzan bahadan hödürlemegi maksat edinýäris. Spermidin tozy, arassalygy we kuwwaty üçin berk synagdan geçirilip, ynanyp boljak ýokary hilli goşundy almagyňyzy üpjün edýär. Öýjükli saglygy goldamak, immunitetiňizi güýçlendirmek ýa-da umumy saglygy ýokarlandyrmak isleseňiz, spermidin tozy iň oňat saýlawdyr.
30 ýyllyk tejribe bilen we ýokary tehnologiýa we ýokary derejede optimal R&D strategiýalary bilen dolandyrylýan Suzhou Myland Pharm, bäsdeşlik önümleriniň bir toparyny döretdi we durmuşda innowasion durmuş goşundysy, ýörite sintez we önümçilik hyzmatlary kompaniýasyna öwrüldi.
Mundan başga-da, “Suzhou Myland Pharm” FDA-da hasaba alnan öndüriji. Kompaniýanyň gözleg we gözleg çeşmeleri, önümçilik desgalary we seljeriş gurallary döwrebap we köp funksiýaly bolup, milligramdan tonna çenli himiki serişdeleri öndürip biler we ISO 9001 standartlaryna we GMP önümçilik aýratynlyklaryna laýyk geler.
S: Spermidin tozy näme we garrylyk bilen nähili baglanyşygy bar?
J: Spermidin dürli iýmitlerde we adam bedeninde tapylan tebigy poliamin birleşmesidir. Gözlegler, spermidiniň öýjükli saglygy we uzak ömri ösdürip, garramaga garşy täsir edip biljekdigini görkezýär.
S: Spermidin tozy garramaga garşy nähili işleýär?
J: Spermidine zeper ýeten öýjükleri aýyrmaga we sagdyn öýjükleriň täzelenmegine kömek edýän autofagy atly öýjükli prosesi işjeňleşdirer öýdülýär. Bu proses garramagy haýallatmakda möhüm rol oýnar öýdülýär.
S: Garrylyk üçin spermidin poroşokyny almagyň nähili peýdalary bar?
J: Käbir gözlegler spermidiniň goşulmagynyň ýürek-damar saglygyny, beýniniň işleýşini we umumy ömrüni gowulaşdyryp biljekdigini görkezdi. Şeýle hem deriniň saglygy we immun funksiýasy üçin peýdaly bolup biler.
S: Onlaýn satyn alanyňyzda spermidin poroşokynyň hilini nädip üpjün edip bilerin?
J: qualityokary hilli iýmit goşundylaryny hödürleýän abraýly we döredilen üpjün edijini gözläň. Üpjün edijiniň ygtybarlylygyny kesgitlemek üçin müşderileriň synlaryny we bahalaryny barlaň.
Düşündiriş: Bu makala diňe umumy maglumatlar üçin niýetlenendir we hiç hili lukmançylyk maslahaty hökmünde düşünilmeli däldir. Blog ýazmak baradaky maglumatlaryň käbiri internetden gelýär we professional däl. Bu web sahypasy diňe makalalary tertiplemek, formatlamak we redaktirlemek üçin jogapkärdir. Has köp maglumat bermek maksady, onuň pikirleri bilen ylalaşýandygyňyzy ýa-da mazmunynyň hakykylygyny tassyklaýandygyňyzy aňlatmaýar. Goşundylary ulanmazdan ýa-da saglygy goraýyş düzgüniňize üýtgetmeler girizmezden ozal elmydama saglygy goraýyş hünärmenine ýüz tutuň.
Iş wagty: Awgust-28-2024
