Soňky ýyllarda “Alfa-GPC” (“Alfa-gliserofosfokolin”) saglyk we bedenterbiýe jemgyýetinde, esasanam beden gurluşykçylarynyň we türgenleriň arasynda uly ünsi çekdi. Beýninde tapylan holin birleşmesi bolan bu tebigy birleşme, aň-bilim we fiziki öndürijilik peýdalary bilen bellidir. Köp adam maşklaryny we umumy saglygyny ýokarlandyrmaga çalyşýarka, Alfa-GPC-iň peýdalaryna düşünmek we bedenterbiýe orny has möhüm bolýar.
Alfa-GPC näme?
Alfa-GPCýatda, öwrenmekde we myşsalaryň gysylmagynda möhüm rol oýnaýan neýrotransmitter asetilkoliniň başlangyjy bolup hyzmat edýän fosfolipiddir. Elbetde, ýumurtga, et we süýt önümleri ýaly käbir iýmitlerde az mukdarda bolýar. Şeýle-de bolsa, islenýän effektlere ýetmek üçin köp adamlar bu peýdaly birleşmäniň konsentrirlenen dozasyny üpjün edýän Alfa-GPC goşundylaryna ýüz tutýarlar.
Alfa-GPC beýnide nähili işleýär?
Alfa-GPC beýniniň işleýşini güýçlendirmek üçin dürli usullar bilen beýnine täsir edýär. Şeýle-de bolsa, esasy täsirler holiniň köpelmegi bilen baglanyşyklydyr.
Kolin asetilkoliniň neýrotransmitterini öndürmek üçin zerur başlangyç bolan möhüm iýmitdir.
Kolin iýmitde ýa-da goşmaça çeşmelerde bolýar, ýöne nerw ulgamyňyzyň adaty iýmitden ulanýanlaryndan has köp kabul etmek kyn. Kolin, öýjük membranalaryny gurmak üçin ulanylýan fosfatidilkoliniň (HK) emele gelmegi üçin zerur deslapky zatdyr.
Aslynda, holin şeýle bir möhümdir welin, onsuz dogry işlemek mümkin bolmaz, asetilkolin we holin beýniniň saglygy we ýady üçin zerurdyr.
Esasy neýrotransmitteriň täsiri beýniniň neýronlarynyň biri-biri bilen aragatnaşyk saklamagyna kömek edýär, bu ýada, öwrenmäge we aýdyňlyga oňyn täsir edip biler. Şeýle hem adaty ýa-da adaty bolmadyk akyl peselmegine garşy göreşmäge kömek edip biler.
“Alfa Gliserilfosforilkolin” beýniniň akyl, hereket funksiýasy, gurama, şahsyýet we başgalary dolandyrýan böleginde öýjük membranalarynyň öndürilmegine we ösmegine täsir edýär.
Mundan başga-da, beýni korteksiniň içindäki öýjük membranalarynyň peýdasy hem akyl işine oňyn täsir edip biler.
Netijede, asetilkolin lipid membranalaryna aralaşyp bilmese-de, gan-beýni barýerinden geçip bilmeýär, Alfa-GPC holiniň derejesine täsir etmek üçin aňsatlyk bilen geçýär. Bu işjeňlik, akyl ukyplary üçin täsirli kolin goşundysy hökmünde ajaýyp gözlenýär.
Alfa-GPC-iň peýdalary
Bilim derejesini ýokarlandyrmak: “Alfa-GPC” -niň iň belli peýdalaryndan biri, aň-bilim işini güýçlendirmekdir. Gözlegler, “Alpha-GPC” -iň ýady, ünsi we umumy akyl aýdyňlygyny gowulaşdyryp biljekdigini görkezýär. Güýçli türgenleşik ýa-da ýaryş wagtynda ünsi saklamaly sportçylar üçin bu aýratyn peýdalydyr.
Asetilkoliniň derejesiniň ýokarlanmagy: Asetilkoliniň başlangyjy hökmünde Alfa-GPC goşundysy beýnimizdäki bu neýrotransmitteriň derejesini ýokarlandyryp biler. Has ýokary asetilkolin derejesi, aň-düşünjäniň gowulaşmagy we myşsalaryň has gowy dolandyrylmagy bilen baglanyşykly bolup, akyl we beden öndürijiligi üçin gymmatly goşundy bolýar.
Güýçlendirilen fiziki öndürijilik: Geçirilen gözlegler, “Alpha-GPC” -iň, esasanam güýç taýýarlygy we çydamlylyk çärelerinde fiziki öndürijiligini gowulaşdyryp biljekdigini görkezdi. Myşsalaryň dikelmegine we ösmegine kömek edip biljek ösüş gormonynyň bölünip çykmagyny ýokarlandyrýandygy anyklandy. Bu, gazançlaryny has köp gazanmak isleýän beden gurluşykçylary üçin özüne çekiji görnüşe öwürýär.
Newroprotektiki aýratynlyklar: “Alfa-GPC” beýnini ýaş bilen baglanyşykly peselmelerden we newrodegeneratiw kesellerden goramaga kömek edip, newroprotektiki peýdalary hödürläp biler. Bu, esasanam, okuw düzgünleriniň fiziki we akyl stresleri sebäpli aň-düşünjäniň peselmegini başdan geçirip biljek türgenler üçin has möhümdir.
Keýpiňi ýokarlandyrmak: Käbir ulanyjylar Alfa-GPC alanda keýpiň gowulaşandygyny we aladanyň azalandygyny habar berýärler. Bu, esasanam bäsdeşlik bilen baglanyşykly aladalary ýa-da stresleri başdan geçirip biljek türgenler üçin peýdaly bolup biler.
“Alfa-GPC” bedenterbiýe üçin peýdalymy?
“Alpha-GPC” -iň bedenterbiýe üçin peýdalydygy ýa-da ýokdugy baradaky sorag, köp fitnes höwesjeňleriniň soraýan soraglary.
Gözlegler, Alfa-GPC goşundysynyň garşylyk okuwy wagtynda güýç we kuwwat çykarylmagyna sebäp bolup biljekdigini görkezýär. Halkara sport iýmitleniş jemgyýetiniň theurnalynda çap edilen gözleg, “Alpha-GPC” -ni türgenleşikden öň alan gatnaşyjylaryň, platsebo topary bilen deňeşdirilende skameýkaly metbugatynda we skat ýerine ýetirişinde ep-esli gowulaşma ýüze çykandygyny ýüze çykardy.
Şeýle hem gözlegler, Alfa-GPC-iň sport we agyr atletika bilen kömek edip biljek partlaýjy güýç önümçiligini gowulaşdyryp biljekdigini ýüze çykardy.
Mundan başga-da, aň-bilim işine täsirler sportçylara öndürijiligini ýokarlandyrmaga kömek edip biljek akyl-fiziki baglanyşygy ösdürmäge kömek edip biler.
Hatda sport çaltlygy we güýji bilen kömek edip, birine güýç çykaryşyny düýpgöter gowulaşdyryp biler.
Bu täsirler, Alfa-GPC-iň ösüş gormonynyň derejesine edýän täsiri bilen baglanyşykly bolup biler. Bu kolin bilen hem baglanyşykly bolup biler, sebäbi käbir subutnamalar koliniň myşsalaryňyzyň güýjüne we massasyna täsir edip biljekdigini görkezýär.
Şeýle hem, “Alfa-GPC” -niň ýagyň ýakylmagynda peýdalanyp biljekdigini görkezýän subutnamalar bar. Bu aýratynlygyň sebäpleri entek belli däl, ýöne köp beden gurluşykçylary we türgenler BMI-ni peseltmek we güýji ýokarlandyrmak üçin goşundydan peýdalanýarlar.
Netije
“Alfa-GPC”, esasanam bedenterbiýe pudagynda akyl funksiýasyny we fiziki öndürijiligini ýokarlandyrmak isleýänler üçin güýçli goşundy hökmünde ýüze çykýar. Güýç, çydamlylyk we dikeldiş ukybyny bilmek ukyby bilen birlikde, “Alpha-GPC” islendik türgeniň goşmaça reenimine gymmatly goşundy. Hemişe bolşy ýaly, şahsy saglyk zerurlyklaryňyza we fitnes maksatlaryňyza laýyk gelmegini üpjün etmek üçin täze goşundy başlamazdan ozal saglygy goraýyş hünärmeni bilen maslahatlaşmak möhümdir. Fitnes jemgyýeti “Alpha-GPC” -niň peýdalaryny öwrenmegi dowam etdirýärkä, bu birleşmäniň akyl we beden öndürijiligini goldamak mümkinçiliginiň bardygy we okuwyna çynlakaý çemeleşýänleriň hemmesine mynasyp garalmagyna sebäp bolýar.
Düşündiriş: Bu makala diňe umumy maglumatlar üçin niýetlenendir we hiç hili lukmançylyk maslahaty hökmünde düşünilmeli däldir. Blog ýazmak baradaky maglumatlaryň käbiri internetden gelýär we professional däl. Bu web sahypasy diňe makalalary tertiplemek, formatlamak we redaktirlemek üçin jogapkärdir. Has köp maglumat bermek maksady, onuň pikirleri bilen ylalaşýandygyňyzy ýa-da mazmunynyň hakykylygyny tassyklaýandygyňyzy aňlatmaýar. Goşundylary ulanmazdan ýa-da saglygy goraýyş düzgüniňize üýtgetmeler girizmezden ozal elmydama saglygy goraýyş hünärmenine ýüz tutuň.
Iş wagty: Dekabr-03-2024
