Öýjük stresi bilen Mitokinon arasyndaky baglanyşyk, näme üçin ol saglygyňyz üçin möhüm?

Iň ýönekeý derejede, öýjük membrana bilen gurşalan suwuklyk haltasydyr. Bu geň däl ýaly eşidilýär, ýöne haýran galdyryjy zat, bu suwuklygyň içinde käbir himiki maddalaryň we organellleriň her bir öýjügiň işi bilen baglanyşykly ýörite işleri ýerine ýetirýändigi, mysal üçin, gözdäki dürbün öýjüklerine ýagtylygyň akymyny dolandyrmaga kömek edýändigidir.

Iň esasysy, öýjüklerimiz iýýän iýmitimiz we dem alýan howamyz ýaly ýangyçlary hem kabul edip, olary energiýa öwürýärler. Haýran galdyryjy zat, öýjükler garaşsyz işläp, energiýasyny öndürip we özlerini köpeldip bilýärler - aslynda öýjükler köpelip bilýän ýaşaýyşyň iň kiçi birligidir. Şeýlelik bilen, öýjükler diňe bir jandarlary emele getirmeýär, eýsem özleriniň jandarlarydyr.

Sagdyn öýjükler garraýar, abatlanýar we gowy ösýär, olar işlemek üçin ýeterlik energiýa öndürýär we bedeniňiziň we beýniňiziň sazlaşykly işlemegini üpjün etmek üçin stress reaksiýaňyzy gözegçilikde saklaýar. Şeýlelikde, bularyň hemmesiniň sazlaşykly geçmegini üpjün etmek üçin öýjükleriňizi nädip sagdyn saklamaly?

Hüjerelerimiň sagdynlygyny nädip saklap bilerin?

Adam bedeni diýen ýaly doly öýjüklerden ybarat bolany üçin, "sagdyn" ýaşaýyş barada pikir edenimizde, öýjükleriň sagdynlygyny saklamak barada gürrüň edýäris. Şonuň üçin adaty düzgünler ulanylýar: deňagramly iýmitlenmek, gowy maşk etmek, çilim çekmek, her gün ýeterlik uklamak we durmuş stresini (şeýle hem öýjük stresine bolan zerurlygy azaltmak), alkogol sarp edilişini we daşky gurşawyň toksinlerine sezewar bolmagy azaltmak. Okuw kitabynyň mazmuny.

Ýöne siziň bilmeýän birnäçe ädimiňiz bar we şu ýerde biz öýjükleriň ajaýyp dünýäsi barada has köp öwrenmeli. Sebäbi her gün öýjükleriňiziň içinde stress bolup biler, bu bolsa energiýa derejäňizden başlap, kognitiw ukyplaryňyza, ýaşlanyşyňyza, maşklardan we kesellerden nädip sagalýandygyňyza we umumy saglygyňyza çenli hemme zada täsir edip biler.

Öň aýdyşymyz ýaly, öýjükleriňiz energiýa öndürýär, ýöne şol energiýany näme döredýär? Öýjükleriňiziň içinde mitohondriýa atly kiçijik organellalar bar. Olar örän kiçi, ýöne bedeniňiziň energiýasynyň 90% -ni öndürmek üçin jogapkärdirler. Bu, duşenbe güni maşk etmek, ejeňize jaň etmegi ýatda saklamak, ýazmak islemeýän hasabatyňyzy agşam sagat 9-da başlatmak we çagalaryňyza eremezden ýatmaga kömek etmek ýaly her gün ulanýan energiýaňyzyň 90% -i. Bedeniňiziň bir böleginiň (ýüregiňiz, myşsalaryňyz ýa-da beýniňiz ýaly) işlemegi üçin näçe köp energiýa gerek bolsa, onuň öýjükleri bu ýokary energiýa talaplaryny kanagatlandyrmak üçin şonça-da köp mitohondriýa eýe bolýar.

Bu ýeterlik däl ýaly, mitohondriýalaryňyz öýjükleriňiziň ösmegine, ýaşamagyna we ölmegine kömek edýär, gormonlary öndürmäge kömek edýär, öýjük signallary üçin kalsiýi saklamaga kömek edýär we ýöriteleşdirilen funksiýalaryny ýerine ýetirmäge kömek etmek üçin özboluşly DNK-syna eýe bolýar. Emma gynansak-da, bular bedeniňiziň kiçijik bölekleri bolup, onda zatlar biraz ýalňyş bolup biler.

Öýjük stresi näme?

Mitohondriýalaryňyz işlemegiňiz üçin energiýa öndürende, awtoulag hereketlendirijisinden çykýan gaz ýaly erkin radikallar diýlip atlandyrylýan goşmaça önümi hem öndürýärler. Erkin radikallaryň hemmesi zyýanly däl we olar käbir möhüm rol oýnaýarlar, ýöne eger olar artykmaç toplansa, öýjüklere zyýan ýetirip bilerler. Bu bedende öýjük stresiniň esasy sebäbidir (beýleki sebäplere daşky gurşawyň stres faktorlary, käbir infeksiýalar we fiziki şikesler girýär). Bu ýagdaý ýüze çykandan soň, öýjükleriňiz gymmatly energiýany we wagtyny zyýana garşy göreşmek ýa-da öýjük stres reaksiýalaryny başlatmak üçin sarp edýär we bedeniňiziň ýerine ýetirmegi üçin zerur bolan ähli möhüm işleri edip bilmeýär.

Şeýle-de bolsa, siziň mitohondriýalaryňyz akyllydyr - olar öýjükleriň energiýa merkezi diýlip atlandyrylýar, sebäbi olar gowy! Olar bu berk erkin radikallary durnuklaşdyrýan we öýjük stresiniň mümkinçiligini azaldýan antioksidantlary öndürmek arkaly erkin radikallaryň toplanmagyny özbaşdak dolandyrýarlar.

Mitohondriýalaryňyz ýaş bilen gowulaşmaýar. Ýaşyňyz artdygyça, bedeniňizdäki antioksidant derejesi tebigy ýagdaýda peselýär we bu bolsa erkin radikallaryň gözegçilikden çykmagyna sebäp bolýar. Mundan başga-da, gündelik durmuşymyz bizi howanyň hapalanmagy, ultramelewşe şöhlelenme, nädogry iýmitlenme, hereketleriň ýetmezçiligi, uklamazlyk, çilim çekmek, durmuş stresi we alkogol sarp edilişi ýaly stres faktorlary arkaly has köp erkin radikallara sezewar edýär, bu bolsa erkin radikallara garşy göreşmegi has kynlaşdyrýar.

Öýjük stresi öýjükleriňiziň hüjüme sezewar bolýandygyny aňladýar - bu ýerde "garramak we ýaşaýyş" peýda bolýar. Her gün öýjükleriňiz garramagyň dowamynda antioksidantlaryň ýitmegi we "ýaşamagyň" dowamynda ýüze çykýan beýleki zyýanlar sebäpli zeperlenmek howpuny başdan geçirýär.

Näme üçin öýjük stresine üns bermeli?

Içki we daşarky faktorlaryň bu utgaşmasy öýjükleriň kynçylyklara garşy göreşmek ukybyny gowşadýar. Öýjüklerimiz iň gowy işlemegiň ýerine barha streslenýär, ýagny bedenimiziň dogry işlemegini üpjün etmek üçin hemişe ýangyn söndüriş režiminde bolýarys. Biziň üçin bu has ýadawlyk duýmagymyzy, günortan energiýanyň pes bolmagyny, işde ünsüň jemlenmeginde kynçylyk çekmegimizi, agyr maşkdan soňky gün ýadawlygymyzy, keselden soň sagalmagyň haýal bolmagyny we garramanyň täsirini has aýdyň duýmagymyzy ýa-da görmegimizi aňladýar. Başgaça aýdylanda, bu erbet duýulýar.

Şeýlelikde, eger öýjükleriňiz iň gowy ýagdaýda bolsa, siz hem iň gowy ýagdaýda bolarsyňyz diýmek manysy bar. Bedeniňizdäki trillionlarça öýjük saglygyňyzyň esasyny düzýär. Öýjükleriňiz sagdyn bolanda, oňyn domino täsiri ýüze çykýar, şol sanda tebigy immun jogabyňyzy höweslendirýär, bu bolsa tutuş bedeniňiziň saglygyny goldaýar we hakykatdanam durmuşyňyzy ýaşap bilersiňiz.

Mitokinon öýjük stresine garşy göreşmäge nähili kömek edýär?

Öýjük stresi, öýjüklerimiz olaryň kadaly işlemegine päsgel berýän faktorlara sezewar bolanda ýüze çykýar. Bu oksidatiw stresi öz içine alyp biler, bu bolsa zyýanly erkin radikallaryň öndürilmegi bilen bedeniň olary zyýansyzlandyrmak ukybynyň arasynda deňagramsyzlyk bolanda ýüze çykýar. Mundan başga-da, daşky gurşawyň toksinleri, nädogry iýmitlenme we hatda psihologiki stres öýjük stresine goşant goşup biler. Öýjüklerimiz zor astynda bolanda, bu dürli saglyk meselelerine, şol sanda çalt garramaga, çişmäge we ýürek-damar keselleri, diabet we neýrodegeneratiw bozulmalar ýaly dowamly keselleriň töwekgelçiliginiň ýokarlanmagyna getirip biler.

Koenzim Q10-yň ýöriteleşdirilen görnüşi bolan Mitokinon öýjük stresine garşy göreşde güýçli gural hökmünde peýda boldy. Adaty antioksidantlardan tapawutlylykda, Mitokinon öýjüklerimiziň energiýa stansiýalary bolan mitohondriýalary nyşana almak we olaryň içinde toplanmak üçin ýörite döredildi. Bu örän möhümdir, sebäbi mitohondriýalar oksidatiw zyýana has ejizdir we olaryň disfunksiýasy saglygymyza uly täsir edip biler. Mitokinona gönükdirilen antioksidant goragyny üpjün etmek bilen, Mitokinon olaryň iň gowy işini saklamaga we stresiň zyýanly täsirlerinden goramaga kömek edýär.

Öň öwrenilişi ýaly, mitohondriýalaryňyz artykmaç erkin radikallaryň we stress beloklarynyň toplanmagynyň we zyýan ýetirmeginiň öňüni almak üçin ýokary derejeli antioksidantlara mätäç, ýöne ýaşyňyz ulaldygyça bedeniňiziň tebigy derejesi peselýär.

Diýmek, diňe antioksidant goşundylaryny kabul etmelimi? Gynansak-da, köp antioksidantlaryň içegeden gana siňmegi kyn, şeýle hem içki mitohondrial membranadan geçmek üçin gaty uly, sebäbi antioksidantlaryň siňmegi üçin örän saýlama häsiýete eýedir.

Biziň alymlarymyz antioksidantlaryň netijeli siňdirilişiniň kynçylyklaryny ýeňip geçmek üçin öz wezipelerini ýerine ýetirýärler. Munuň üçin olar antioksidant CoQ10-yň molekulýar gurluşyny üýtgetdiler (ol tebigy ýagdaýda mitohondriýalarda öndürilýär we energiýa öndürmek we erkin radikallary dolandyrmak üçin ulanylýar), ony kiçeltdiler we oňyn zarýad goşdular, ony negatiw zarýadly mitohondriýa çekdiler. Ol ýere ýetenden soň, Mitokinon erkin radikallary netijeli deňleşdirmäge başlaýar we öýjük stresini azaltmaga kömek edýär, şonuň üçin öýjükleriňiz (we siz) goldaw duýýarsyňyz. Biz ony tebigatyň şaheserine öwürmek isleýäris.

goldawy bilenMitokinon,mitohondriýalaryňyz we öýjükleriňiz doly güýjünde işleýär, şol sanda NAD we ATF ýaly esasy molekulalary tebigy ýagdaýda has netijeli öndürýär, öýjükleriň şu gün, ertir we geljekde iň gowy saglygyny we janlylygyny saklamaga kömek edýär.

Mitokinon öýjüklere siňen pursatyndan başlap işläp başlaýar we öýjük stresini azaldýar. Has köp öýjükleriň täzeden dikeldilmegi bilen, peýdasy her gün artýar, netijede saglyk we güýç has gowy bolýar. Käbir adamlar netijeleri has ir görseler-de, 90 günden soň öýjükleriňiz doly gaýtadan doldurylar we bedeniňiziň energiýaly, deňagramly we täzelenen duýuljak möhüm nokada ýetersiňiz.