Öýjükli stres bilen Mitokinonyň arasyndaky baglanyşyk ， näme üçin saglygyňyz üçin möhüm?

Iň ýönekeý derejede, öýjük membrana bilen gurşalan suwuklyk haltasydyr. Bu geň görünmeýär, ýöne haýran galdyryjy zat, bu suwuklygyň içinde käbir himiki maddalar we organeller her öýjügiň işi bilen baglanyşykly ýörite işleri ýerine ýetirýär, mysal üçin gözdäki iris öýjüklerine ýagtylygyň akymyna gözegçilik etmek.

Iň möhümi, öýjüklerimiz iýýän iýmitimiz we dem alýan howamyz ýaly ýangyç alýarlar we olary energiýa öwürýärler. Öýjükler özbaşdak işläp, energiýa öndürip we özlerini köpeldip bilerler, aslynda öýjükler köpelip bilýän durmuşyň iň kiçi birligidir. Şeýlelik bilen, öýjükler diňe bir janly-jandarlary emele getirmeýär; janly zatlar.

Sagdyn öýjükler ýaşy ulalýar, abatlanýar we ösýär, işlemek üçin ýeterlik energiýa öndürýär we bedeniňiziň we beýniňiziň kadaly işlemegi üçin siziň stres täsiriňize gözegçilik edýär. Şeýlelik bilen, bularyň hemmesiniň kadaly geçmegini üpjün etmek üçin öýjükleriňizi nädip sagdyn saklap bilersiňiz?

Öýjüklerimi nädip sagdyn saklap bilerin?

Adam bedeni tutuşlygyna diýen ýaly öýjüklerden emele gelenligi sebäpli, "sagdyn" ýaşaýyş hakda pikir edenimizde, öýjükleriň sagdyn bolmagy hakda gürleşýäris. Şonuň üçin adaty düzgünler ulanylýar: deňagramly iýmitleniň, oňat maşk derejesini saklaň, çilim çekmäň, her gün ýeterlik uky alýandygyňyzy we durmuş stresini azaldyň (öýjükli stres täsirlerine zerurlygy azaldýar), alkogol içgileri we täsir daşky gurşaw toksinlerine. Okuw kitabynyň mazmuny.

Youöne siziň bilmezligiňiz mümkin birnäçe ädim bar we şu ýerde ajaýyp öýjükler dünýäsi barada has köp zat öwrenmeli. Sebäbi her gün öýjükleriňizde stres ýüze çykyp biler, bu bolsa energiýa derejäňizden aň-bilim ukybyňyza, ýaşyňyza, maşkdan we keselden nädip gutulyp biljekdigiňize we umumy saglygyňyza täsir edip biler.

Öň hem aýdyşymyz ýaly, öýjükleriňiz öz energiýasyny öndürýärler, ýöne bu energiýany näme döredýär? Öýjükleriňiziň içinde mitokondriýa diýilýän kiçijik organeller bar. Olar gaty kiçi, ýöne bedeniňiziň 90% energiýasyny öndürmek üçin jogapkärdirler. Bu, her gün ulanýan energiýaňyzyň 90% -i, şol sanda duşenbe güni maşk etmek, ejeme jaň etmegi ýatdan çykarmak, ýazmak islemeýän hasabatyňyzyň 9-dan başlamak we çagalaryňyzyň eremezden ýatmagyna kömek etmek ýaly zatlary öz içine alýar. Bedeniňiziň bir bölegi näçe köp energiýa talap etse (ýüregiňiz, myşsalaryňyz ýa-da beýniňiz ýaly), mitohondriýa öýjükleri bu ýokary energiýa talaplaryny şonça-da kanagatlandyrmalydyr.

Bu ýeterlik däl ýaly, mitokondriýa öýjükleriňiziň ösmegine, ýaşamagyna we ölmegine, gormonlary öndürmäge, öýjük signalizasiýasy üçin kalsiý saklamaga kömek edýär we ýöriteleşdirilen funksiýalaryny ýerine ýetirmek üçin özboluşly DNK-syna eýe bolýar. Emma, ​​gynansak-da, bedeniňiziň kiçijik bölekleri bolup, zatlar azajyk ýalňyşyp biler.

Öýjükli stres näme?

Mitokondriýaňyz işlemek üçin energiýa öndürende, awtoulag motoryndan çykýan gaz ýaly birneme erkin radikallar atly önüm öndürýär. Erkin radikallaryň hemmesi erbet däl we käbir möhüm rol oýnaýar, ýöne aşa köp ýygnansa, öýjüklere zeper ýetirip biler. Bu bedende öýjükli stresiň esasy sebäbi (beýleki sebäplere daşky gurşaw stresleri, käbir ýokançlyklar we fiziki şikesler girýär). Şeýle ýagdaý ýüze çykandan soň, öýjükleriňiz zyýana garşy göreşmek ýa-da öýjükli stres jogaplaryny başlamak üçin gymmatly energiýa we wagt sarp edýär we bedeniňiziň etmeli ähli möhüm işlerini edip bilmeýär.

Şeýle-de bolsa, mitokondriýaňyz akylly - sebäbe görä öýjügiň güýji diýilýär! Erkin radikallaryň ýygnanmagyny öz-özünden dolandyrýarlar, antioksidantlar öndürip, bu berk erkin radikallary durnuklaşdyrýar we öýjükli stres mümkinçiligini azaldýar.

Mitokondriýaňyz ýaş bilen gowulaşmaýar. Garranyňyzda bedeniňiziň antioksidant derejesi tebigy ýagdaýda peselýär we erkin radikallaryň gözegçilikden çykmagyna sebäp bolýar. Mundan başga-da, gündelik durmuşymyz hapalanmak, UV şöhlelenmesi, erbet iýmitlenmek, maşk etmezlik, ukyň ýetmezçiligi, çilim çekmek, durmuş stresleri we alkogol içgileri ýaly stresler arkaly has erkin radikallara duçar bolýar, bu bolsa erkinlige garşy göreşmegi kynlaşdyrýar. radikallar.

Öýjükli stres öýjükleriňiziň howp astyndadygyny aňladýar - şu ýerde "garrylyk we ýaşaýyş" girýär. Her gün öýjükleriňiz garrylyk döwründe antioksidantlaryň ýitmegi we "ömrüň" dowamynda bolup geçýän beýleki zeperler bilen zaýalanmak howpuny başdan geçirýär.

Öýjükli stres barada näme üçin alada etmeli?

Içki we daşarky faktorlaryň bu utgaşmasy, öýjügiň başarnygyny gowşadýar. Öýjüklerimiz optimal işlemegiň ýerine, bedenimiziň kadaly işlemegi üçin elmydama ýangyn söndüriş tertibinde bolýarys. Bu biziň üçin has ýadaw duýmak, günortan az energiýa almak, işde jemlenmekde kynçylyk çekmek, güýçli türgenleşikden bir gün soň ýadawlyk duýmak, keselden haýal gutulmak, garramagyň täsirini duýmak ýa-da görmek diýmekdir. Başgaça aýdylanda, özüni erbet duýýar.

Diýmek, öýjükleriňiz iň gowusy bolsa, sizem iň gowusy bolarsyňyz. Bedeniňizdäki trillionlarça öýjük saglygyňyzyň esasyny düzýär. Öýjükleriňiz sagdyn bolanda, oňyn domino täsiri ýüze çykýar, şol sanda dogabitdi immunitetiňizi güýçlendirmek, bütin bedeniňiziň saglygyny goldaýar, şonuň üçin durmuşyňyzy hakykatdanam ýaşap bilersiňiz.

Mitokinon öýjükli streslere garşy nähili kömek edýär?

Öýjükli stres, öýjüklerimiziň kadaly işleýşini bozýan faktorlara sezewar bolanda ýüze çykýar. Bu zyýanly erkin radikallaryň öndürilmegi bilen bedeniň zyýansyzlandyrmak ukybynyň arasynda deňagramsyzlyk ýüze çykanda ýüze çykýan oksidleýji stresleri öz içine alyp biler. Mundan başga-da, daşky gurşaw toksinleri, erbet iýmitlenmek we hatda psihologiki stres hem öýjükli streslere goşant goşup biler. Öýjüklerimiz çydamly bolanda, çalt garramagy, çişmegi we ýürek-damar keseli, süýji keseli we newrodegeneratiw keseller ýaly dowamly keselleriň döremek howpuny öz içine alýan birnäçe saglyk meselelerine sebäp bolup biler.

Koenzim Q10-nyň ýöriteleşdirilen görnüşi bolan mitokinon, öýjükli streslere garşy göreşde güýçli gural hökmünde ýüze çykdy. Adaty antioksidantlardan tapawutlylykda, mitokinon öýjüklerimiziň energiýa kuwwaty bolan mitokondriýany nyşana almak we ýygnamak üçin ýörite döredildi. Bu örän möhümdir, sebäbi mitokondriýa oksidleýji zeperlerden has ejizdir we olaryň işlemezligi saglygymyza uly täsir edip biler. Mitokondriýa maksatly antioksidant goragy bermek bilen, Mitokinon iň amatly işini saklamaga we stresiň zyýanly täsirlerinden goramaga kömek edýär.

Öň öwrenilişi ýaly, mitokondriýa aşa erkin radikallaryň we stres beloklarynyň köpelmeginden we zeper ýetmeginden gaça durmak üçin ýokary derejeli antioksidantlary talap edýär, ýöne garranyňyzda bedeniňiziň tebigy derejesi peselýär.

Diňe antioksidant goşundylaryny kabul ediň? Gynansagam, köp antioksidantlar içegeden gana siňmek kyn we antioksidantlaryň siňdirilmegi üçin örän saýlama bolan içki mitohondrial membranany geçmek üçin gaty uly.

Alymlarymyz antioksidant siňdirişiň kynçylyklaryny ýeňip geçmek ugrunda. Munuň üçin antioksidant CoQ10-nyň molekulýar gurluşyny üýtgetdiler (tebigy ýagdaýda mitokondriýada öndürilýär we energiýa öndürmek we erkin radikallara gözegçilik etmek üçin ulanylýar), ony kiçeldip, polo positiveitel zarýad goşup, mitokondriýanyň negatiw zarýadyna çekdiler. Mitokinon ol ýere bir gezek erkin radikallary deňagramlaşdyryp başlaýar we öýjükli stresiň peselmegine kömek edýär, şonuň üçin öýjükleriňiz (we siz) goldawyňyzy duýýarsyňyz. Tebigatyň ajaýyp eseri diýip pikir etmegi halaýarys.

Goldaw bilenMitokinon,mitokondriýaňyz we öýjükleriňiz doly derejede işleýär, şol sanda NAD we ATP ýaly esasy molekulalary has netijeli öndürip, öýjüklere şu gün, ertir we gelejekde iň oňat saglygy we ýaşaýyş güýjüni saklamaga kömek edýär.

Mitokinon öýjüklere siňen pursatyndan başlap, öýjükli stresleri azaldyp başlaýar. Peýdalary günsaýyn köpelýär, sebäbi öýjükler köpelýär we netijede saglyk we ýaşaýyş has gowulaşýar. Käbir adamlar has ir netijeleri görseler-de, 90 günden soň öýjükleriňiz doly zarýad alar we bedeniňiziň güýçli, deňagramly we rahatlanjak bir nokadyna ýetersiňiz.