Garranymyzda umumy saglygymyzy goramak has möhüm bolýar. Baglanyşykly gözlegler, B3 witamininiň bir görnüşi bolan nikotinamid ribosidiň öýjük garramagyna garşy göreşip we sagdyn garramaga kömek edip biljekdigini görkezýär. Nikotinamid Ribosid Garry öýjükleri ýaşartmakdan başga-da, nikotinamid ribosidi umumy saglygy we uzak ömri gowulaşdyrmakda wada berýär. Haýwanlaryň gözlegleri, NR goşundylarynyň ömrüni uzaldyp we semizlik, ýürek-damar keseli we newrodegeneratiw keseller ýaly ýaş bilen baglanyşykly dürli şertlerde saglygy gowulaşdyryp biljekdigini görkezýär.
Garrylyk, ähli janly-jandarlaryň başdan geçirýän tebigy prosesi. Adamlar hökmünde bedenimiz we aňymyz ulaldygyça köp üýtgeýär.
Iň göze görnüp duran üýtgeşiklik, deriniň ýyrtyklygy, ýaş tegmilleri we ş.m. peýda bolmagydyr. Mundan başga-da, myşsalar gowşaýar, süňkler dykyzlygyny ýitirýär, bogunlar gaty bolýar we adamyň hereketi çäklidir.
Garramagyň ýene bir möhüm tarapy, ýürek keseli, süýji keseli we düwnük keseliniň käbir görnüşleri ýaly dowamly keselleriň döremek howpudyr. Mundan başga-da, aň-düşünjäniň peselmegi başga bir umumy mesele. Oryadyň ýitmegi, ünsüňi jemlemekdäki kynçylyk we akyl çeýeligi gündelik durmuşymyza täsir edip biler.
Uly ýaşlylaryň köpüsi, esasanam saglyk problemalary bilen ýüzbe-ýüz bolsa ýa-da ýakyn adamyny ýitiren bolsalar, ýalňyzlyk, depressiýa ýa-da aladalanma duýgularyny başdan geçirýärler. Bu ýagdaýda maşgaladan, dostlardan we hatda hünärmenlerden emosional goldaw gözlemek möhümdir.
Garrylygy duruzyp bilmesek-de, ony haýallatmagyň we ýaşlyk görnüşini has uzak saklamagyň usullary bar. Garramaga garşy goşundylar bir gowy wariant.
NAD + ähli janly öýjüklerde tapylan möhüm koenzimdir. Esasy wezipesi, energiýa önümçiligi ýaly köp biologiki proseslerde elektron geçirişine kömek edip, öýjükli metabolizmi ösdürmekdir. Şeýle-de bolsa, ýaşymyz ulalanda bedenimizdäki NAD + derejesi tebigy ýagdaýda peselýär. Käbir gözlegler, NAD + derejesiniň peselmeginiň garramaga goşant goşup biljekdigini görkezýär.
NAD + gözleginde iň möhüm üstünlikleriň biri, nikotinamid ribosidi (NR) diýlip atlandyrylýan NAD + prekursor molekulasynyň tapylmagy boldy. NR, öýjüklerimiziň içinde NAD + öwrülýän B3 witamininiň bir görnüşidir. Köp sanly haýwan gözlegleri, NR goşundysynyň NAD + derejesini ýokarlandyryp biljekdigini we ýaş bilen baglanyşykly peselmegi tersine alyp biljekdigini görkezýän geljegi uly netijeleri görkezdi.
Newrodegeneratiw keseller we metabolik disfunksiýa ýaly köp ýaş bilen baglanyşykly keseller mitokondrial funksiýanyň bozulmagy bilen baglanyşyklydyr. Mitokondriýa, energiýa öndürmek üçin jogapkär öýjüklerimiziň kuwwatydyr. NAD + optimal mitokondrial funksiýany saklamakda möhüm rol oýnaýar. Mitokondrial saglygy goramak bilen, NAD + ýaş bilen baglanyşykly keselleriň töwekgelçiligini azaltmak we ömrüni uzaltmak mümkinçiligine eýe.
Mundan başga-da, NAD + uzak ömür bilen baglanyşykly beloklar maşgalasy bolan sirtuinleriň işine gatnaşýar. Sirtuinler DNK bejermek, öýjükli stres täsirleri we çişme ýaly dürli biologiki amallary kadalaşdyrýar. NAD +, ferment işjeňligini işjeňleşdirýän koenzim bolup hyzmat edýän Sirtuin funksiýasy üçin zerurdyr. NAD + goşmak we Sirtuin funksiýasyny güýçlendirmek bilen, garramagy gijikdirip, saglygy we uzak ömri ösdürip bileris.
Köp sanly gözlegler NAD + goşundysynyň haýwan modellerinde oňyn täsir edýändigini görkezdi. Mysal üçin, syçanlarda geçirilen bir gözleg, NR bilen goşmaça myşsalaryň işleýşini we çydamlylygyny görkezdi. Beýleki gözlegler, NR goşundysynyň ýaş syçanlarda metabolik funksiýany güýçlendirip, ýaş syçanlara meňzeş edip biljekdigini görkezdi. Bu gözlegler, NAD + goşundysynyň adamlarda şuňa meňzeş täsirleriň bolup biljekdigini görkezýär, ýöne has köp gözleg gerek.
Nikotinamid ribosidi(niagen diýlip hem atlandyrylýar) niasiniň başga bir görnüşidir (B3 witamini hem diýilýär) we süýtde we beýleki iýmitlerde az mukdarda bolýar. Oňa öwrüp bolýarNAD + öýjükleriň içinde. Öňünden alyjy hökmünde NR aňsatlyk bilen siňdirilýär we öýjüklere daşalýar, birnäçe ferment reaksiýalary arkaly NAD + -e öwrülýär.
Haýwan we adam gözleglerinde NR goşundylary geljegi uly netijeleri görkezdi. Syçanlarda dürli dokumalarda NAD + derejesini ýokarlandyrmak we metabolik we mitohondrial işini gowulandyrmak üçin NR goşundysy tapyldy.
NAD +, DNK bejermek, energiýa öndürmek we gen aňlatmasyny sazlamak ýaly ýaş bilen azalýan dürli öýjükli proseslere gatnaşýar. NAD + derejelerini NR bilen doldurmak öýjükli funksiýany dikeldip biler we şeýlelik bilen saglygy gowulaşdyryp, ömrüni uzaldyp biler diýlip çaklanylýar.
Mundan başga-da, aşa semiz we semiz erkekleriň gözleginde NR goşundylary NAD + derejesini ýokarlandyrdy, şeýlelik bilen insuliniň duýgurlygyny we mitokondrial işini gowulandyrdy. Bu tapyndylar, NR goşundysynyň 2-nji görnüşli süýji we semizlik ýaly metabolik keselleri çözmekde mümkin bolup biljekdigini görkezýär.
1. Nikotinamid ribosidiniň tebigy iýmit çeşmeleri
NR-iň potensial çeşmesi süýt önümleri. Käbir gözlegler süýt önümlerinde köp mukdarda NR bardygyny, esasanam NR bilen berkidilen süýdüň bardygyny görkezdi. Şeýle-de bolsa, bu önümlerdäki NR düzümi birneme pes we diňe iýmitlenmek arkaly ýeterlik mukdarda pul almak kyn bolup biler.
Iýmit çeşmelerinden başga-da, NR goşundylary kapsulada ýa-da poroşok görnüşinde bar. Bu goşundylar köplenç hamyrmaýa ýa-da bakteriýa fermentasiýasy ýaly tebigy çeşmelerden alynýar. Hamyrmaýadan alnan NR, adatça ygtybarly we dowamly çeşme hasaplanýar, sebäbi haýwan çeşmelerine bil baglamazdan köp mukdarda öndürilip bilner. Bakterial öndürilen NR, köplenç NR öndürýän bakteriýalaryň belli ştamlaryndan alynýan başga bir wariant.
2. Nikotinamid ribosidini goşuň
Nikotinamid ribosidiniň iň ýaýran we ygtybarly çeşmesi, iýmit goşundylarydyr. NR goşundylary bu möhüm birleşmäniň optimal kabul edilmegini üpjün etmegiň amatly we täsirli usulyny üpjün edýär. Iň oňat NR goşundysyny saýlanyňyzda, aşakdaky faktorlary göz öňünde tutmak möhümdir:
a) Hiliň kepili: Abraýly kompaniýalar tarapyndan öndürilen we hiliň berk gözegçilik standartlaryna laýyk gelýän goşundylary gözläň. Bu hapalardan ýa-da hapalardan ýokary hilli önüm almagyňyzy üpjün eder.
b) Bioavailability: NR goşundylary, bedeniň has gowy siňdirilmegi we ulanylmagy üçin NR-iň bio-elýeterliligini ýokarlandyrmak üçin encapsulation ýa-da liposoma tehnologiýasy ýaly ösen gowşuryş ulgamlaryny ulanýar. NR-den alýan peýdalaryňyzy has köpeltmek üçin bu goşundy görnüşini saýlaň.
ç) Arassalyk: Saýlan NR goşundylaryňyzyň arassa we zerur däl goşundylaryň, doldurgyçlaryň ýa-da konserwantlaryň ýokdugyna göz ýetiriň. Etiketkalary okamak we ingredientlere düşünmek size habarly karara gelmäge kömek edip biler.
1. Öýjükli energiýa önümçiligini güýçlendirmek
Esasy molekula nikotinamid adenin dinukleotidiň (NAD +) önümçiliginde NR möhüm rol oýnaýar. NAD + dürli öýjükli proseslere, şol sanda energiýa alyş-çalşyna gatnaşýar. Ageaşymyz ulalanda bedenimizdäki NAD + derejesi azalýar, netijede energiýa önümçiligi azalýar. NAD + sintezini öňe sürmek bilen, NR öýjükleri ýaşartmaga we netijeli energiýa öndürmäge mümkinçilik berýär. Bu güýçlendirilen öýjükli energiýa energiýany ýokarlandyrýar, fiziki öndürijiligi gowulandyrýar we ýadawlygy peseldýär.
2. Garramaga we DNK-ny bejermek
NAD + derejesiniň peselmegi garrylyk we ýaş bilen baglanyşykly keseller bilen baglanyşyklydyr. NR bedende NAD + derejesini ýokarlandyryp, garrylyga garşy serişde edip biler. NAD + genetiki materialymyzyň bitewiligini üpjün edýän DNK abatlaýyş mehanizmlerine gatnaşýar. DNK bejergisini öňe sürmek bilen, NR ýaş bilen baglanyşykly DNK zaýalanmagynyň öňüni alyp biler we sagdyn garramagy goldap biler. Mundan başga-da, öýjükli saglygy we ömri kadalaşdyrýan belli bir beloklar topary bolan sirtuinleri işjeňleşdirmekde NR-iň roly, garramaga garşy potensialyny hasam güýçlendirýär.
3. Cardürek-damar saglygy
Sagdyn ýürek-damar ulgamyny saklamak umumy saglyk üçin möhümdir. Nikotinamid ribosidi ýürek-damar saglygyna geljegi uly täsirleri görkezdi. Damar damar endotel öýjükleriniň işini goldaýar, gan akmagyna kömek edýär we çişmegi azaldýar. Şeýle hem NR ýürek öýjüklerinde mitohondrial funksiýany gowulandyrýar, oksidleýji stresiň öňüni alýar we energiýa önümçiligini optimallaşdyrýar. Bu täsirler ateroskleroz we ýürek ýetmezçiligi ýaly ýürek-damar keselleriniň howpuny azaltmaga kömek edip biler.
4. Newroprotektiw we akyl funksiýasy
NR neýroprotektiki häsiýetlere eýe bolup, beýniniň saglygyny goramakda potensial ýaranyna öwrüldi. Neýron funksiýasyna oňyn täsir edip, ýaş bilen baglanyşykly bilim derejesiniň peselmeginden gorap biler. NAD + derejesini ýokarlandyrmak bilen, NR beýni öýjüklerinde mitohondrial funksiýany goldaýar, energiýa önümçiligini ýokarlandyrýar we öýjükli abatlamaga kömek edýär. Mitokondrial funksiýany gowulandyrmak, ýat, konsentrasiýa we umumy akyl aýdyňlygy ýaly aň-bilim ukyplaryny ösdürip biler.
5. Agramy dolandyrmak we metabolik saglyk
Sagdyn agram we metabolik deňagramlylygy saklamak umumy saglygymyz üçin möhümdir. NR metabolizme peýdaly täsirler bilen baglanyşykly bolup, agramy dolandyrmakda potensial kömek edýär. NR, glýukoza çalşygy we ýag saklamak ýaly metabolik prosesleri kadalaşdyrýan Sirtuin 1 (SIRT1) atly belogy işjeňleşdirýär. SIRT1 işjeňleşdirmek bilen, NR horlanmaga kömek edip, metabolik saglygy gowulaşdyryp biler, şeýlelik bilen semizlik we 2-nji görnüşli süýji keseli ýaly keselleriň döremek howpuny azaldyp biler.
S: Nikotinamid Ribosid (NR) näme?
J: Nikotinamid Ribosid (NR), dürli biologiki proseslerde, şol sanda energiýa öndürmekde we metabolik we öýjükli funksiýalary kadalaşdyrmakda möhüm rol oýnaýan koenzim bolan Nikotinamid Adenin Dinukleotidiň (NAD +) başlangyjydyr.
S: Nikotinamid Ribosid (NR) metabolizme peýdaly bolup bilermi?
J: Hawa, Nikotinamid Ribosid (NR) metabolizme peýdalydygy anyklandy. NAD + derejesini ýokarlandyrmak bilen, NR sirtuin ýaly metabolizma gatnaşýan käbir fermentleri işjeňleşdirip biler. Bu işjeňleşdirme, metabolik netijeliligi ýokarlandyryp, insuliniň duýgurlygyny ýokarlandyryp we sagdyn agram dolandyryşyny goldap biler.
Düşündiriş: Bu makala diňe umumy maglumatlar üçin niýetlenendir we hiç hili lukmançylyk maslahaty hökmünde düşünilmeli däldir. Blog ýazmak baradaky maglumatlaryň käbiri internetden gelýär we professional däl. Bu web sahypasy diňe makalalary tertiplemek, formatlamak we redaktirlemek üçin jogapkärdir. Has köp maglumat bermek maksady, onuň pikirleri bilen ylalaşýandygyňyzy ýa-da mazmunynyň hakykylygyny tassyklaýandygyňyzy aňlatmaýar. Goşundylary ulanmazdan ýa-da saglygy goraýyş düzgüniňize üýtgetmeler girizmezden ozal elmydama saglygy goraýyş hünärmenine ýüz tutuň.
Iş wagty: Noýabr-13-2023
