Iň amatly saglygy goramak barada aýdylanda, köplenç möhüm minerallaryň iýmitlenişimizdäki ähmiýetine üns bermeýäris. Şeýle minerallaryň biri dürli beden funksiýalarynda möhüm rol oýnaýan magniýdir. Magniý energiýa önümçiligine, myşsa we nerw işine, DNK we belok sintezine gatnaşýar. Bu mineralyň ýetmezçiliginiň köp sanly saglyk problemalaryna sebäp bolup biljekdigine şek ýok.
Magniý goşundylary meşhurlyga eýe bolýar, sebäbi köp adam magneziýanyň saglygy üçin ähmiýetine düşünýär. Magniý goşundylarynyň dürli görnüşlerinden soňky ýyllarda ünsi özüne çekenleriň biri Magniý L-Threonate.
Diýmek, Magniý L-Threonate nämäni aňladýar? Magniý L-Treonat magniý bilen taurini birleşdirmek arkaly emele gelen birleşme. Taurin, köp haýwan dokumalarynda duş gelýän aminokislotadyr we saglyga birnäçe peýdasy bar. Magniý bilen birleşdirilende, taurin siňdirilişini we bio-elýeterliligini ýokarlandyrýar, bedeniň siňmegini aňsatlaşdyrýar.
Magniý ýürek saglygyna oňyn täsirleri bilen bellidir, sebäbi gan basyşyny kadalaşdyrmaga, ýürek urmasyny yzygiderli saklamaga we gan damarlaryny daraltmaga kömek edýär. Taurin, beýleki tarapdan, ýürek myşsalarynyň işleýşini gowulandyrmak we ýürek bilen baglanyşykly keselleriň töwekgelçiligini azaltmak üçin görkezildi. Magniý L-Treonatda magniý bilen tauriniň birleşmegi ýürek saglygyny goldaýan güýçli goşundy döredýär.
Magniý nerw ulgamyna köşeşdiriji täsiri sebäpli köplenç "tebigatyň köşeşdiriji" diýilýär. Myşsalary gowşatmaga kömek edýär we ukyny kadalaşdyrmaga kömek edýän neýrotransmitter GABA-nyň önümçiligini goldaýar. Beýleki tarapdan, Tauriniň beýnine köşeşdiriji täsirleri bar we aladalary we stresleri azaltmaga kömek edip biler. Magniý L-Threonate bu iki birleşmäni birleşdirip, uky problemalaryndan ýa-da stresden ejir çekýänler üçin tebigy çözgüt berýär.
Magniý taurini, adamyň saglygyna we akyl işjeňligine täsir edýän saglyga uly peýdasy bolan magniý bilen tauriniň birleşmesidir.
1)Magniý L-Treonat ýürek-damar keselleriniň öňüni almak üçin aýratyn peýdalydyr.
2)Magniý L-Treonat migreniň öňüni almaga hem kömek edip biler.
3)Magniý L-Threonate umumy aň-bilim işini we ýadyny gowulaşdyryp biler.
4)Magniý we taurin insuliniň duýgurlygyny ýokarlandyryp, süýji keseliniň mikrowaskulýar we makrowaskulýar kynçylyklaryny azaldyp biler.
5)Magniý we taurin, merkezi nerw ulgamynyň nerw öýjükleriniň joşgunlylygyny saklaýan, sedatiw täsir edýär.
6)Magniý L-Treonat berklik / spazm, ALS we fibromiýalgiýa ýaly alamatlary aýyrmak üçin ulanylyp bilner.
7)Magniý L-Treonat ukusyzlygy we umumy aladany gowulaşdyrmaga kömek edýär
8)Magniý L-Threonate magniý ýetmezçiligini bejermek üçin ulanylyp bilner.
Magniý L-Threonate ukynyň hilini ýokarlandyrmagyň esasy usullaryndan biri dynç almagy öňe sürmekdir. Magniý we taurin nerw ulgamyna köşeşdiriji täsir edip, aladany we stressi azaltmaga kömek edýär. Bu, esasanam ýaryş pikirleri ýa-da dartgynlylyk sebäpli uklamakda ýa-da uklamakda kynçylyk çekýän adamlar üçin peýdalydyr.
Mundan başga-da, Magniý L-Threonate uky oýanma siklini dolandyrýan gormon bolan melatoniniň önümçiligini kadalaşdyryp biler. Melatonin, uklamagyň wagtydygyny bedene signal bermekden jogapkärdir. Geçirilen gözlegler, magniniň goşulmagynyň ukynyň hilini we dowamlylygyny ýokarlandyryp bilýän melatoniniň derejesini ýokarlandyryp biljekdigini görkezýär.
Magniý L-Threonate ukynyň hilini ýokarlandyrmagyň ýene bir usuly, myşsalaryň dartylmagyny azaltmak we myşsalaryň gowşamagyna kömek etmekdir. Magniý myşsalaryň gowşamagyna gatnaşýar, bu myşsalaryň dartylmagyny we spazmlaryny aýyrmaga kömek edýär. Taurin, beýleki tarapdan, myşsalaryň zeperlenmegini we çişmegini azaldýandygy anyklandy. Magniý L-Threonate bu iki birleşmäni birleşdirip, myşsalary gowşatmaga we has rahat uky ösdürmäge kömek edip biler.
Mundan başga-da, Magniý L-Treonatyň umumy uky gurluşyna oňyn täsir edýändigi görkezildi. Uky arhitekturasy, çuňňur uky we çalt göz hereketi (REM) ukyny goşmak bilen ukynyň basgançaklaryna degişlidir. Bu etaplar ýokary hilli uky almak we bedeniň we aňyň dikeldiş täsirlerini başdan geçirmek üçin möhümdir. Magniý L-Threonate, çuňňur ukuda we REM ukusynda has rahatlandyryjy we ýaşarýan uky tejribesi üçin sarp edilýän wagty köpeltmek üçin tapyldy.
Magniý tauriniň ukynyň hilini gowulandyrmakdan başga-da, saglyga başga-da birnäçe peýdasy bar. Gan basyşyny kadalaşdyrmaga, keýpiňi durnuklaşdyrmaga we ýürek-damar saglygyny goldamaga kömek edip biler. Taurin, esasanam, çişmä garşy we antioksidant häsiýetleri üçin öwrenildi.
Magniý L-Treonat: Täsin birleşme
Magniý taurini, aminokislotany taurin bilen birleşdirýän magniý goşundysynyň belli bir görnüşidir. Bu üýtgeşik kombinasiýa diňe bir magniniň siňdirilmegini güýçlendirmek bilen çäklenmän, tauriniň goşmaça peýdalaryny hem üpjün edýär. Taurin, ýürek-damar saglygyna oňyn täsirleri bilen bellidir, sebäbi sagdyn gan basyşynyň derejesini goldaýar we ýüregiň umumy işleýşini gowulandyrýar. Mundan başga-da, beýni öýjük membranalaryny durnuklaşdyrmaga kömek edýär we asuda we gönükdirilen pikiri goldaýar, Magniý L-Threonate stres we alada bilen baglanyşykly meseleler bilen meşgullanýan adamlar üçin ajaýyp saýlaw bolýar.
Magniý L-Treonat, aşgazanda mylaýym siňdirilen görnüş bolup, aşgazan-içege ýagdaýynyň töwekgelçiligini azaldýar, bu belli bir magniý goşundylaryny ulananyňyzda umumy mesele. Mundan başga-da, magniniň bu görnüşi köplenç magniý oksidi bilen baglanyşykly laksatif täsirleri bolup bilmez, bu iýmit siňdiriş meselesi ýa-da içege duýgurlygy bolan adamlar üçin ideal bolar.
Magniý glikinat: Has gowy siňdirilen görnüş
Beýleki tarapdan, magniý glisinat, bio-elýeterli magniý goşundysydyr. Magniniň bu görnüşi, köşeşdiriji aýratynlyklary bilen tanalýan aminokislotaly glisine baglydyr. Bu üýtgeşik kombinasiýa gana netijeli siňýär we beden tarapyndan has gowy ulanylýar.
Magniý glisinatyň esasy artykmaçlyklaryndan biri, dynç almagy goldamak we rahat gijeki ukyny ösdürmekdir. Ukusyzlykdan ýa-da alada alamatlaryndan ejir çekýänleriň köpüsi, ukynyň hilinde jogapkär neýrotransmitterleri kadalaşdyrmaga kömek edýändigi sebäpli, ukusynyň düýpgöter gowulaşandygyny habar berýärler.
Doz:
Doza barada aýdylanda, şahsy zerurlyklaryňyza laýyk dozany kesgitlemek üçin saglygy goraýyş hünärmenine ýüz tutmak möhümdir. Şeýle-de bolsa, umumy görkezmeler ululara bir günde 200-400 mg magniý iýmegi maslahat berýär. Muny ýaş, jyns we bar bolan saglyk ýagdaýlary ýaly faktorlar üçin düzedip bolýar.
ulanyjynyň görkezmesi:
Iň amatly siňdirilmegini we netijeliligini üpjün etmek üçin Magniý L-Threonate boş aşgazanda ýa-da nahar arasynda kabul etmek maslahat berilýär. Şeýle-de bolsa, magniý goşundylaryny kabul edeniňizde aşgazan-içege kynçylyklaryny başdan geçirýän bolsaňyz, iýmit bilen kabul etmek bu alamatlardan dynmaga kömek edip biler. Magniý L-Threonate kabul etmegiň iň amatly wagty we ýygylygy barada öndüriji tarapyndan berlen görkezmelere ýa-da saglygy goraýyş hünärmeniniň görkezmesine eýermek maslahat berilýär.
Mundan başga-da, Magniý L-Threonate-iň saglyga köp peýdasy bar bolsa-da, deňagramly iýmitlenmegiň we sagdyn durmuş ýörelgesiniň ornuny tutmaýandygyny bellemelidiris. Iň amatly saglygy gazanmakda we goldamakda goşmaça kömek hökmünde garalmalydyr.
Çäreler:
Magniý L-Threonate adatça howpsuz we köp adamlar tarapyndan oňat çydamly bolsa-da, seresap boluň we bolup biljek täsirlerden ýa-da garşylyklardan habarly boluň. Böwrek problemasy bolan adamlar magniý goşundylaryny ulananda aýratyn seresap bolmalydyrlar, sebäbi aşa köp magniý böwreklere goşmaça stres döredip biler. Mundan başga-da, derman kabul edýän adamlar Magniý L-Threonate-iň bellenen dermanlar bilen ýaramaz täsirleşmezligini üpjün etmek üçin öz saglygy goraýyş edarasy bilen maslahatlaşmalydyrlar.
S: Magniý L-Treonat beýleki dermanlar bilen täsir edip bilermi?
J: Magniý L-Treonatyň dermanlar bilen täsir etmek howpy pes. Şeýle-de bolsa, esasanam häzirki wagtda haýsydyr bir derman içýän bolsaňyz ýa-da öňden bar bolan lukmançylyk şertleri bar bolsa, saglygy goraýyş edarasy bilen maslahatlaşmak maslahat berilýär.
S: Magniý L-Threonate magniniň beýleki görnüşlerinden nähili tapawutlanýar?
J: Magniý L-Treonat, taurin bilen birleşmegi sebäpli magniniň beýleki görnüşlerinden tapawutlanýar. Taurin, magniniň siňdirilmegini güýçlendirýän we öýjük membranalary arkaly daşamagyny gowulandyrýan aminokislotadyr, öýjük funksiýalary üçin has elýeterli bolar.
Düşündiriş: Bu makala diňe maglumat maksatly we lukmançylyk maslahaty hasaplanmaly däldir. Goşundylary ulanmazdan ýa-da saglyk düzgüniňizi üýtgetmezden ozal hemişe saglyk hünärmenine ýüz tutuň.
Iş wagty: Awgust-23-2023
