Magniý bedeniň dürli funksiýalarynda, şol sanda myşsa we nerw funksiýalarynda, gan şekerini kadalaşdyrmakda we süňk saglygynda möhüm rol oýnaýan möhüm mineral. Şeýle-de bolsa, köp adam diňe iýmitinden ýeterlik magniý almaýar, bu bolsa gündelik zerurlyklaryny kanagatlandyrmak üçin goşundylara ýüz tutýar. Magniý goşundysynyň iň meşhur görnüşi, bio-elýeterliligi we saglyga ýetirip biljek peýdalary bilen tanalýan Magniý Asetil Taurinatdyr. Gündelik işiňize Magniý asetil taurinat goşundysyny goşmagy göz öňünde tutýan bolsaňyz, zerurlyklaryňyza dogry goşmaçany nädip saýlamalydygyna düşünmek möhümdir. Täze goşmaça düzgüne başlamazdan ozal saglygy goraýyş hünärmeni bilen maslahatlaşmagy ýatdan çykarmaň.
Magniý, kalsiý, kaliý we natriýden soň bedende iň köp dördünji mineral. Bu madda 600-den gowrak ferment ulgamy üçin birleşdiriji bolup, belok sintezi, myşsa we nerw işini goşmak bilen bedende dürli biohimiki reaksiýalary kadalaşdyrýar.
Adam bedenindäki magneziýanyň mukdary takmynan 24 ~ 29g, şolardan 2/3 bölegi süňklere, 1/3 öýjüklerde bar. Zardyň düzümindäki magniý umumy beden magneziýasynyň 1% -inden azdyr. Zeriniň düzümindäki magniý konsentrasiýasy gaty durnukly, bu esasan magniý kabul etmek, içegäniň siňdirilmegi, böwrekleriň çykmagy, süňkleriň saklanmagy we dürli dokumalaryň magniýine bolan isleg bilen kesgitlenýär. Dinamiki deňagramlylygy gazanmak.
Magniý esasan süňklerde we öýjüklerde saklanýar we ganda köplenç magniý ýetmezçilik edýär. Şonuň üçin saçda yz elementini barlamak, bedende magniý ýetmezçiliginiň bardygyny ýa-da ýokdugyny kesgitlemek üçin iň gowy saýlawdyr.
Adam öýjükleriniň kadaly işlemegi üçin energiýa baý ATP molekulasy (adenozin trifosfat) bar. ATP trifosfat toparlarynda saklanýan energiýany bölüp köp sanly biohimiki reaksiýalary başlaýar (1-nji surata serediň). Bir ýa-da iki fosfat toparynyň bölünmegi ADP ýa-da AMP öndürýär. ADP we AMP soňra günde müňlerçe gezek bolup geçýän ATP-de gaýtadan ulanylýar. ATP bilen baglanyşykly magniý (Mg2 +) energiýa almak üçin ATP-ni döwmek üçin zerurdyr.
600-den gowrak ferment, ATP öndürýän ýa-da sarp edýän ähli fermentleri we sintezine gatnaşýan fermentleri öz içine alýan magniý talap edýär: DNK, RNK, beloklar, lipidler, antioksidantlar (glutation), immunoglobulinler we prostat Sudu. Magniý fermentleri işjeňleşdirmäge we ferment reaksiýalaryny katalizirlemäge gatnaşýar.
Magniý "ikinji habarçylaryň" sintezi we işjeňligi üçin zerurdyr: CAMP (siklik adenozin monofosfat), daşardan gelýän signallaryň öýjügiň içinde gormonlar we öýjügiň daşyna bagly bitarap geçirijiler ýaly ýaýramagyny üpjün etmek üçin möhümdir. Bu öýjükleriň arasynda aragatnaşyk saklamaga mümkinçilik berýär.
Magniý öýjük siklinde we apoptozda möhüm rol oýnaýar. Magniý öýjük gurluşlaryny durnuklaşdyrýar we ATP / ATPase nasosyny işjeňleşdirip, kalsiý, kaliý we natriý gomeostazyny (elektrolit balansy) sazlamaga gatnaşýar we şeýlelik bilen elektrolitleriň öýjük membranasy boýunça işjeň daşalmagyny we membrananyň potensialynyň (transmembran naprýa .eniýesiniň) gatnaşmagyny üpjün edýär.
Magniý fiziologiki kalsiý garşydyr. Magniý myşsalaryň gowşamagyna kömek edýär, kalsiý (kaliý bilen bilelikde) myşsalaryň gysylmagyny üpjün edýär (skelet myşsasy, ýürek myşsasy, mylaýym myşsa). Magniý nerw öýjükleriniň joşgunlylygyny saklaýar, kalsiý bolsa nerw öýjükleriniň joşgunlylygyny ýokarlandyrýar. Magniý gan ýygnamagyny saklaýar, kalsiý bolsa gan ýygnamagy işjeňleşdirýär. Öýjükleriň içindäki magniýiň konsentrasiýasy öýjükleriň daşyndan has ýokarydyr; tersine kalsiý üçin dogry.
Öýjüklerde bar bolan magniý öýjükleriň alyş-çalşy, öýjük aragatnaşygy, termoreýulýasiýa (bedeniň temperaturasyny kadalaşdyrmak), elektrolit deňagramlylygy, nerw stimulýasiýasynyň ýaýramagy, ýürek ritmi, gan basyşyny kadalaşdyrmak, immun ulgamy, endokrin ulgamy we ganyň şeker derejesini kadalaşdyrmak üçin jogapkärdir. Süňk dokumalarynda saklanýan magniý magniý suw howdany hökmünde hereket edýär we süňk dokumalarynyň hilini kesgitleýji bolup durýar: kalsiý süňk dokumalaryny gaty we durnukly edýär, magniý bolsa belli bir çeýeligi üpjün edýär we şeýlelik bilen döwükleriň ýüze çykmagyny haýalladýar.
Magniý süňkleriň alyş-çalşyna täsir edýär: Magniý ýumşak dokumalarda (kalsitoniniň derejesini ýokarlandyrmak arkaly) kalsiniň saklanmagyny saklap, süňk dokumalarynda kalsiniň çökmegini höweslendirýär, aşgazan fosfatazyny işjeňleşdirýär (süňkleriň emele gelmegi üçin zerur).
Beloklary daşamak we D witamini bagyrda we böwreklerde işjeň gormon görnüşine öwrülmegi üçin D witaminiň baglanyşygy üçin zerurdyr. Magniniň köp möhüm funksiýalary barlygy sebäpli, magniniň (haýal) üpjün edilmeginiň saglyga we abadançylyga uly täsir edip biljekdigine düşünmek aňsat.
Magniý adam bedeni üçin möhüm mineral. Esasy metabolik we biohimiki prosesleriň köpüsine gatnaşýar we 300-den gowrak dürli ferment reaksiýalarynda kofaktor ("kömekçi molekula") bolup hyzmat edýär.
Pes magneziý ýürek-damar keseli, süýji keseli, osteoporoz, depressiýa we alada ýaly köp saglyk problemalary bilen baglanyşykly.
Magniniň suboptimal derejesi köpleriň düşünişinden has ýygydyr.
ABŞ-da erkekleriň 64% -i we aýallaryň 67% -i berhizlerinde ýeterlik magniý iýmeýärler. 71 ýaşdan uly adamlaryň 80% -den gowragy öz iýmitlerinde ýeterlik magniý almaýar.
Has beteri, natriý, aşa köp alkogol we kofein we käbir dermanlar (kislota refleksi üçin proton nasos ingibitorlaryny goşmak bilen) bedende magniý derejesini hasam peseldip biler.
Magniý asetil taurinat magniý, sirke kislotasy we tauriniň birleşmesidir. Taurin, nerwiň ösüşini goldaýan we gandaky suw we mineral duz derejesini kadalaşdyrmaga kömek edýän aminokislotadyr. Magniý we sirke kislotasy bilen birleşdirilende güýçli birleşme emele getirýär we bu kombinasiýa magniýiň gan-beýni barýerinden geçmegini aňsatlaşdyrýar. Gözleg, magniýiň bu aýratyn görnüşiniň,
magniý asetil taurinat, beýni dokumasyndaky magniý derejesiniň ýokarlanmagy, beýleki magniý görnüşlerine garanyňda has täsirli.
Köplenç habar berilýän stres alamatlarynyň köpüsi - ýadawlyk, gaharlanma, alada, kelleagyry we aşgazan nägileligi - magniý ýetmezçiligi bolan adamlarda köplenç ýüze çykýan alamatlardyr. Alymlar bu baglanyşygy öwrenenlerinde, munuň iki tarapa-da gidýändigini gördüler:
Bedeniň streslere edýän täsiri, magniniň peşewde ýitmegine we wagtyň geçmegi bilen magniý ýetmezçiligine sebäp bolup biler. Magniniň derejesi pes adamy stresiň täsirine has duýgur edip biler we şeýlelik bilen adrenalin we kortizol ýaly stres gormonlarynyň bölünip çykmagyny artdyryp biler, bu bolsa magniý derejesi ýokarlansa zyýanly bolup biler. Bu aýylganç aýlaw döredýär. Magniniň pes derejesi stresiň täsirini hasam agyrlaşdyryp biljekdigi sebäpli, bu magneziý derejesini hasam peseldýär, adamlary stresiň täsirine has sezewar edýär we ş.m.
Magniý asetil taurinat dynç almagy we stresiň peselmegini goldaýar. Magniý bedeniň stres täsirini kadalaşdyrmakda möhüm rol oýnaýar we oňyn duýgular we asudalyk duýgulary bilen ýakyndan baglanyşykly neýrotransmitter serotoniniň sintezinde möhüm kömekçi bolup durýar. Magniý adrenal stres gormonynyň kortizolyň bölünip çykmagyny hem saklaýar. Magniý asetil taurinat bilen doldurmak bilen, adamlar has rahat we rahatlyk duýgusyny başdan geçirip, dynç almagy we uklamaga taýýarlanmagy aňsatlaşdyryp bilerler.
Muskulyň rahatlanmagy: Muskulyň dartylmagy we berkligi uklamagy we gijäniň dowamynda uklamagy kynlaşdyryp biler. Magniý myşsalary gowşatmak ukyby bilen tanalýar, bu esasanam gijeki myşsalaryň gysylmagyndan ýa-da aýaklaryndan dynýan adamlar üçin peýdalydyr. Myşsanyň dartylmagyny aýyrmaga kömek etmek bilen, magniý asetil taurinat rahat we rahat uky tejribesini ösdürmäge kömek edip biler.
GABA derejelerini kadalaşdyrmak: Gamma-aminobutirik kislotasy (GABA) dynç almagy we neýronal joşgunlylygy peseltmekde möhüm rol oýnaýan neýrotransmitterdir. GABA-nyň pes derejesi alada we uky bozulmalary bilen baglanyşykly.Magniý asetil tauratebeýniniň sagdyn GABA derejesini goldamaga kömek edip biler, bu ukynyň hilini ýokarlandyryp we rahatlyk duýgularyny güýçlendirip biler.
Ukynyň dowamlylygyny we hilini gowulandyrmak: Gijeki uky almak üçin göreşýärsiňizmi? Özüňizi zyňyp, öwrüp, dynç alyp bilmeýän we rahat ukyda görýärsiňizmi? Şeýle bolsa, ýeke dälsiňiz, köp adam uky problemalary bilen göreşýär. Ukuda kömek etmekde magniý bir wagtyň özünde melatoniniň öndürilmegine kömek edýär, GABA-nyň beýnine rahatlandyryjy täsirini güýçlendirýär we kortizolyň bölünip çykmagyny azaldýar. Esasanam ýatmazdan ozal magniý goşmak, ukusyzlyga kömek etmegiň iň täsirli usullaryndan biridir.
Magniý bedeniň dürli funksiýalarynda, şol sanda myşsa we nerw funksiýalarynda, gan şekerini kadalaşdyrmakda we süňk saglygynda möhüm rol oýnaýan möhüm mineral. Şeýle hem dynç almagy we asudalygy ösdürmek ukyby bilen tanalýar, has gowy uky goldamagyň tebigy ýollaryny gözleýänler üçin meşhur saýlama bolýar. Magniniň ukyny ýokarlandyrýan häsiýetleri, aminokislota tauriniň bir görnüşi bolan asetil taurin bilen birleşdirilende güýçlendirilip bilner.
Cardürek-damar saglygyny goldamak ukyby: Magniý sagdyn ýürek ritmini saklamakda we umumy ýürek-damar işini goldamakdaky roly bilen bellidir. Taurin bilen birleşdirilende, gan basyşyny kadalaşdyrmaga, gan aýlanyşyny gowulaşdyrmaga we ýürek-damar keselleriniň howpuny azaltmaga kömek edip biler. Mundan başga-da, magniý asetil taurinatyň asetil düzümi, onuň siňdirilmegini we bio-elýeterliligini ýokarlandyrýar, ýürek saglygyny goldamakda has täsirli bolýar.
Tauriniň neýroprotektiki häsiýetleri bar we magniý bilen birleşdirilende ýadyň, konsentrasiýanyň we beýniniň umumy işleýşiniň gowulaşmagyna kömek edip biljekdigi görkezildi. Bu, esasanam ýaşymyz bilen akyl saglygyny goldamak isleýän adamlar üçin magniý asetil taurinat edýär.
Magniý oksidi, magniý sitrat we magniý glisinat ýaly adaty magniý goşundylary giňden elýeterlidir we köplenç magneziý ýetmezçiligini çözmek üçin ulanylýar. Magniniň bu görnüşleri myşsa we nerw işini goldamak, dynç almagy we ukyny gowulaşdyrmak ukyby bilen bellidir. Şeýle-de bolsa, pes siňdiriş we aşgazan-içege täsirleri, esasanam magniý oksidi bilen käbir kemçilikleri bolup biler.
Magniý asetil taurinatbeýleki tarapdan, adaty magniý goşundylaryndan artykmaçlyklary üçin ünsi özüne çekýän magniýiň täze görnüşidir. Magniniň bu görnüşi, magneziýiň siňdirilmegini we bedende bio-elýeterliligini ýokarlandyrjakdygyna ynanýan aminokislotany emele getirýän asetiltaurin bilen asetiltaurini birleşdirmek arkaly öndürilýär. Şonuň üçin magniý asetil taurinat has oňat netijeliligi we iýmit siňdiriş meselelerini adaty magniý goşundylaryndan has az üpjün edip biler.
Magniý asetil taurinat magniý bilen aminokislota tauriniň birleşmesidir. Bu kombinasiýa magniýiň gan-beýni barýerinden geçmegi aňsatlaşdyrýar.
Geçirilen gözlegler, magniýiň bu görnüşiniň synagdan geçen magneziýanyň beýleki görnüşlerine garanyňda beýni tarapyndan has aňsat sorulýandygyny ýüze çykardy.
Bir gözlegde, magniý asetil taurinaty magniniň beýleki üç görnüşi bilen deňeşdirildi: magniý oksidi, magniý sitrat we magniý malat. Edil şonuň ýaly-da, magniý asetil taurinat bilen bejerilen topardaky beýni magniý derejesi gözegçilik toparyndakylardan ýa-da synagdan geçen magneziýanyň beýleki görnüşlerinden ep-esli ýokarydy.
1. Bedatmazdan ozal: Köp adamlar magniý asetil taurinatynyň bardygyny görýärler
ýatmazdan ozal dynç almagy we ukynyň hilini ýokarlandyryp biler. Magniý, beýnini köşeşdiriji täsir edýän neýrotransmitter GABA-nyň önümçiligini goldaýar. Magniý asetil taurinaty kabul etmek bilen
ýatmazdan ozal has gowy uky başdan geçirip, has rahatlanmak duýup bilersiňiz.
2. Nahar bilen alyň: Käbir adamlar almagy halaýarlarmagniý asetil taurinat
siňdirilmegini güýçlendirmek üçin nahar bilen. Iýmit bilen magniý kabul etmek, aşgazan-içege ýagdaýynyň peselmegine we bio-elýeterliligini ýokarlandyrmaga kömek edip biler. Mundan başga-da, magniýi deňagramly nahar bilen jübütlemek, ýokumly maddalaryň siňdirilmegini we ulanylmagyny goldap biler.
3. Türgenleşikden soň: Magniý myşsalaryň işlemeginde we dikelmeginde möhüm rol oýnaýar, bu bolsa okuwdan soňky goşundylar üçin meşhur saýlama bolýar. Maşkdan soň magniý asetil taurinini kabul etmek, könelişen magniý derejesini doldurmaga we myşsalaryň gowşamagyna kömek edip biler, bu bolsa maşkdan soňky agyrylary we dykylmagy azaldyp biler.
4. Stressli döwürlerde: Stress bedende magniý derejesini peseldýär we dartgynlylygyň we aladanyň ýokarlanmagyna sebäp bolýar. Stressokary stres döwründe magniý asetil taurinat bilen doldurmak rahatlyk we rahatlyk duýgusyny saklamaga kömek edip biler. Magniý ýetmezçiligini çözmek bilen, stresiň bedeniňize we aňyňyza täsirini has gowy dolandyryp bilersiňiz.
Goşundylaryňyzy nireden satyn almalydygyňyzy bilmeýän günler gutardy. Şol döwürdäki aladalar hakykydy. Dükandan dükana, supermarketlere, söwda merkezlerine we dermanhanalara gitmeli, halaýan goşundylaryňyz hakda soramaly. Bolup biljek iň erbet zat, günüň dowamynda aýlanmak we islän zadyňyzy almazlykdyr. Iň erbet tarapy, bu önümi alsaň, şol önümi satyn almak üçin gysyş duýarsyň.
Häzirki wagtda magniý asetil taurinat poroşokyny satyn alyp boljak ýerler köp. Internetiň kömegi bilen, öýüňizden çykmanam islendik zady satyn alyp bilersiňiz. Onlaýn bolmak diňe bir işiňizi aňsatlaşdyrman, söwda tejribäňizi has amatly edýär. Şeýle hem, satyn almak kararyna gelmezden ozal bu ajaýyp goşundy hakda has köp okap bilersiňiz.
Häzirki wagtda onlaýn satyjylar köp we iň gowusyny saýlamak size kyn bolup biler. Siziň bilmeli zadyňyz, olaryň hemmesi altyna söz berse-de, hemmesi eltip bilmez.
Magniý asetil taurinat poroşokyny köp mukdarda satyn almak isleseňiz, hemişe bize bil baglap bilersiňiz. Netijeleri berjek iň oňat goşundylary hödürleýäris. Şu gün Suzhou Maýlanddan sargyt.
1. Hil we arassalyk: Goşundy saýlanyňyzda hil we arassalyk ileri tutulýan ugurlar bolmaly. Abraýly öndürijiler tarapyndan öndürilen we arassalygy we kuwwaty üçin üçünji tarap synagdan geçen goşundylary gözläň. Bu, hapalanmalardan we hapalardan azat ýokary hilli önüm almagyňyzy üpjün eder.
2. Bioavailability: magniý asetil taurinat, bio-elýeterliligi bilen tanalýar, bu beden tarapyndan aňsat siňdirilýär we ulanylýar. Goşundy saýlanyňyzda, siňdirilen ýa-da buferlenen görnüş ýaly magniý asetil taurinatynyň aňsat siňdirilen görnüşini gözläň. Bu, bedeniňiziň potensial peýdalaryny iň ýokary derejede ulanyp, magniýden netijeli peýdalanmagyny üpjün eder.
3. Doz: Maslahat berilýän gündelik magniý kabul edilişi ýaş, jyns we beýleki faktorlara görä üýtgeýär. Aýry-aýry islegleriňizi kanagatlandyrmak üçin magneziý asetil taurinatynyň degişli dozasyny üpjün edýän goşundy saýlamak möhümdir. Size laýyk dozany kesgitläniňizde, ýaşyňyz, iýmit magniý kabul etmegi we saglyk bilen baglanyşykly käbir aladalary göz öňünde tutuň.
4. Beýleki maddalar: Käbir magniý asetil taurinat
goşundylarda siňdirişi güýçlendirmek ýa-da goşundynyň saglyga peýdaly bolmagy üçin beýleki maddalar bolup biler. Mysal üçin, käbir goşundylarda magniýiň bedende siňmegini we ulanylmagyny goldaýan B6 witamini bolup biler. Magniý asetil taurinat goşundysyny saýlanyňyzda, başga maddalardan peýdalanjakdygyňyzy göz öňünde tutuň.
5. Doza görnüşleri: magniý asetil taurinat goşundylary, dürli doza görnüşlerinde, şol sanda kapsulalar, planşetler we poroşoklar bar. Goşmaça görnüşi saýlanyňyzda, şahsy islegleriňizi we iýmitleniş çäklendirmelerini göz öňünde tutuň. Mysal üçin, dermanlary ýuwutmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, tozan goşundy siziň üçin has gowy bolup biler.
6. Allergenler we goşundylar: Belli bir allergiýaňyz ýa-da duýgurlygyňyz bar bolsa, goşundylaryňyzyň sanawyny üns bilen gözden geçiriň, olardan gaça durmaly potensial allergenleriň ýa-da goşundylaryň ýokdugyna göz ýetiriň. Adaty allergenlerden we gereksiz goşundylardan boş goşundylary gözläň.
7. Synlar we maslahatlar: Soňky karary kabul etmezden ozal synlary okamak we ynamdar çeşmelerden maslahat almak üçin wagt sarp ediň. Goşundyny synap gören beýleki ulanyjylardan seslenme gözläň we şahsy saglyk zerurlyklaryňyza esaslanyp şahsylaşdyrylan maslahat üçin saglyk hünärmenine ýüz tutmagy göz öňünde tutuň.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc., iýmit goşundylary bilen 1992-nji ýyldan bäri meşgullanýar. Hytaýda üzüm tohumynyň ekstraktyny ösdüren we täjirleşdiren ilkinji kompaniýa.
30 ýyllyk tejribe we ýokary tehnologiýa we ýokary derejede optimallaşdyrylan gözleg we gözleg strategiýasy bilen bu kompaniýa birnäçe bäsdeş önüm öndürdi we durmuşda innowasiýa goşundysy, ýörite sintez we önümçilik hyzmatlary kompaniýasyna öwrüldi.
Mundan başga-da, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc., FDA tarapyndan hasaba alnan öndüriji. Kompaniýanyň gözleg we gözleg çeşmeleri, önümçilik desgalary we seljeriş gurallary döwrebap we köp wezipeli bolup, milligramdan tonna çenli himiki serişdeleri öndürip biler we ISO 9001 ülňülerine we GMP önümçilik aýratynlyklaryna laýyk geler.
S: Magniý asetil taurinat näme üçin ulanylýar?
J: Magniý asetil taurinat umumy saglygy we abadançylygy goldamak üçin iýmit goşundysy hökmünde ulanylýar. Köplenç dynç almagy, ýürek-damar saglygyny goldamak we myşsalaryň sagdyn işlemegi üçin alynýar.
S: Magniý asetil taurinatyň peýdalary näme?
J: Magniý asetil taurinat dynç almagy we stressi azaltmak ukyby bilen tanalýar. Şeýle hem ýürek-damar saglygyny goldaýar, sagdyn gan basyşynyň derejesini saklamaga kömek edýär, myşsalaryň işlemegine we dikelmegine kömek edýär.
S: Magniý asetil taurinat bedende nähili işleýär?
J: Magniý asetil taurinat, beden tarapyndan aňsatlyk bilen siňdirilýän magniý görnüşidir. Energiýa önümçiligine, myşsalaryň gysylmagyna we nerw geçişine gatnaşýan fermentleriň işini goldamak arkaly işleýär. Şeýle hem gan basyşyny kadalaşdyrmaga kömek edýär we umumy ýürek-damar saglygyny goldaýar.
S: Magniý asetil taurinaty ulanmak ygtybarlymy?
J: Magniý asetil taurinat, adatça görkezilişi ýaly ulanylanda howpsuz hasaplanýar. Şeýle-de bolsa, täze goşmaça düzgüne başlamazdan ozal saglygy goraýyş hünärmeni bilen maslahatlaşmak möhümdir, esasanam saglyk ýagdaýyňyz bar bolsa ýa-da derman içýän bolsaňyz.
S: Magniý asetil taurinat ukyda kömek edip bilermi?
J: Käbir adamlar magniý asetil taurinatyň dynç almaga we ukynyň hilini ýokarlandyryp biljekdigine göz ýetirýärler. Onuň nerw ulgamyna köşeşdiriji täsiri has gowy uky düzgünlerine goşant goşup biler, ýöne goşundylara aýratyn jogaplar üýtgäp biler. Uky goldawy barada şahsylaşdyrylan maslahatlar üçin saglygy goraýyş edarasy bilen maslahatlaşmak iň gowusydyr.
Düşündiriş: Bu makala diňe umumy maglumatlar üçin niýetlenendir we hiç hili lukmançylyk maslahaty hökmünde düşünilmeli däldir. Blog ýazmak baradaky maglumatlaryň käbiri internetden gelýär we professional däl. Bu web sahypasy diňe makalalary tertiplemek, formatlamak we redaktirlemek üçin jogapkärdir. Has köp maglumat bermek maksady, onuň pikirleri bilen ylalaşýandygyňyzy ýa-da mazmunynyň hakykylygyny tassyklaýandygyňyzy aňlatmaýar. Goşundylary ulanmazdan ýa-da saglygy goraýyş düzgüniňize üýtgetmeler girizmezden ozal elmydama saglygy goraýyş hünärmenine ýüz tutuň.
Iş wagty: Iýul-29-2024
