Häzirki döwürde çalt ösýän dünýäde aýdyňlygy we ünsi saklamak öndürijilik we üstünlik üçin möhümdir. Şeýle-de bolsa, köpümiz beýnimiziň dumanlaryna, ünsüň ýetmezçiligine we möhüm jikme-jiklikleri ýatdan çykarýarys. Bu ýerde nootropikler oýnaýar. “Nootropics”, akylly dermanlar ýa-da aň-düşünjäni güýçlendiriji hökmünde hem tanalýar, aň-bilim işini, ýadyny we beýniniň umumy saglygyny gowulandyrýan maddalar ýa-da goşundylar.
Onda, nootropikler näme? “Akylly dermanlar” ýa-da “aň-düşünjäni güýçlendirijiler” diýlip hem atlandyrylýan nootropikler, ýat, konsentrasiýa, döredijilik we höweslendiriş ýaly aň-bilim funksiýalaryny gowulandyrýan maddalardyr.
Bu aň-düşünjäni ýokarlandyrmak önüminde tebigy we emeli iýmit goşundylary bar.
Nootropikler tebigy ösümlik goşundylaryny, sintetiki dermanlary we hatda käbir durmuş endiklerini öz içine alýan maddalaryň giň toparydyr. Beýnindäki dürli neýrotransmitterleri, fermentleri we reseptorlary nyşana alyp, olaryň işjeňligine täsir edip, beýniniň optimal işlemegine kömek edýärler.
Her bir nootrop özboluşly gurluşy sebäpli belli bir hereket mehanizmine eýe bolar. Hereketiň takyk mehanizmi belli bir nootrop birleşmesine baglylykda üýtgäp biler, ýöne köpüsi umumy mehanizm arkaly işleýär.
Nootropikleriň köpüsi beýnide dürli ýollary we neýronlaryň arasynda signallary göterýän himiki habarçylary neýrotransmitterleri nyşana almak bilen işleýär. Nootropikler, asetilkolin, dopamin ýa-da serotonin ýaly aň-bilim proseslerine gatnaşýan käbir neýrotransmitterleriň derejesini ýokarlandyryp biler.
Anotherene bir möhüm hereket mehanizmi, beýniniň gan aýlanyşyny güýçlendirmekdir. Nootropikler gan damarlaryny giňeldýär we beýnine gan aýlanyşyny ýokarlandyrýar, ýeterlik kislorod we ýokumly maddalar bilen üpjün edýär.
Şeýle hem neýroprotektiki aýratynlyklara eýedir. Beýni öýjüklerini oksidleýji stres we çişme sebäpli dörän zeperlerden gorap biler.
Mundan başga-da, nootropikler neýrojenez diýlip atlandyrylýan täze neýronlaryň ösmegine we ösmegine itergi berip biler. Newrojenez, esasan, öwrenmek we ýatlamak üçin beýni sebiti bolan gippokampda ýüze çykýar. Neýrojeneziň ösmegi bilen, nootropikler sinaptiki plastikligi, beýniniň neýronlaryň arasynda täze baglanyşyk döretmek ukybyny güýçlendirip biler. Bu täze baglanyşyklar maglumat geçirişini ýeňilleşdirýär we umumy aň-bilim işini gowulandyrýar.
Otokarda agzalan mehanizmlerden başga-da, nootropikler antioksidantlar we amiloidlere garşy serişdeleri hem edip biler.
Nootropikler bilimi we beýniniň saglygyny gowulandyrar öýdülýän bolsa, belli nootropikleriň peýdasy näme?
●Memoryady we okuw ukybyny güýçlendiriň:
●Ünsüň we ünsüň artmagy:
●Keýpiňi gowulaşdyrýar we stressi peseldýär:
●Döredijiligi we akyl çeýeligini gowulandyrmak:
●Newroprotektiki täsir, beýnini zeperlenmekden we zaýalanmakdan goraýar
●Maglumat gözlemek ukybyny ýokarlandyrmak
●Faktlaryň uzak möhletli we gysga möhletli ýadyny gowulandyrýar
●Öwrenmek ukybyny güýçlendiriň
●Uly beýniniň gan aýlanyşyny güýçlendiriň
Ösümlik nootropikasy: Bular adaty lukmançylykda asyrlar boýy ulanylýan ösümliklerden we ösümliklerden alnan tebigy maddalar. Bu ösümlik nootropikleri beýnimize gan aýlanyşyny ýokarlandyrar, çişmegi azaldýar we newroprotektiki aýratynlyklary üpjün edýär diýip pikir edilýär.
● Bacopa monnieri
● Pişigiň dyrnagy
A A, C, D we E witaminleri
Ink Ginkgo biloba
● Ginseng
Idi Rhodiola kök
Olin
● Taurine
● Astragalus
1. Adaptogenler
Adaptogenler ösümlikler, haýwanlar we mikroorganizmler ýaly dürli çeşmelerden gelip biler. Adaty adaptogenlere rodiola, ginseng, sugun garynjasy, astragalus, kök kök we başgalar degişlidir. Bedeniň çydamlylygyny we garşylygyny ýokarlandyrmak üçin adaty hytaý lukmançylygynda giňden ulanylýar.
Rhodiola kök, bedeniň stres täsirini sazlap we bedeniň daşarky streslere garşylygyny ýokarlandyryp bilýän adaptogen hökmünde hem ulanylýar.
Rhodiola kökü köplenç hytaý lukmançylygynda keýpiňi kadalaşdyrmak, ukyny gowulaşdyrmak, maşk ukybyny ýokarlandyrmak we immuniteti ýokarlandyrmak üçin ulanylýar. Mundan başga-da, rodiola kökü ýürek-damar keseli, dowamly ýadawlyk sindromy we depressiýa ýaly şertleri bejermek üçin ulanyldy.
2. Bacopa monnieri
Bacopa monniera, doňuz oty, porslan, dag gök önümleri, gyrgyç we ş.m. diýlip hem bilinýär. Bacopa monniera ýokumlylygyna baý we C witamini, B witamini, demir, kalsiý we başgalar ýaly dürli witaminleri we minerallary öz içine alýar. antioksidant, çişmä garşy, antibakterial we antitora garşy işjeňligi bolan flawonoidler we polifenollar ýaly käbir biologiki taýdan işjeň maddalary öz içine alýar. Mundan başga-da, “Bacopa monnieri” dopamin we serotoniniň önümçiligini kadalaşdyrmaga, çişmegi azaltmaga we newroprotektiki aýratynlyklary üpjün etmäge kömek edýändigi görkezildi.
3. Ginseng
Ginseng Aziýada giňden ulanylýan ösümlik, Amerikan ginseng, Koreýa ginseng ýa-da arap ginseng hem diýilýär.
Ginsengiň kökü iň köp ulanylýan bölek bolup, köp dermanlyk we saglyga peýdalydygyna ynanýar. Onda ginsenozidler, polisakaridler, efir ýaglary, organiki kislotalar we yz elementleri ýaly dürli biologiki işjeň maddalar bar.
Ginseng ýadawlygy bejermek, ýady we konsentrasiýany gowulaşdyrmak, beden güýjüni ýokarlandyrmak, gan basyşyny kadalaşdyrmak, jyns işini gowulaşdyrmak we başgalar üçin adaty Hytaý lukmançylygynda we adaty ösümlik bejeriş usullarynda giňden ulanylýar. Mundan başga-da, derini iýmitlendirmek we nemlendirmek üçin kosmetika we saglyk önümlerinde ulanylýar.
4. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba, "janly galyndy" diýlip atlandyrylýan gadymy ösümlik ginkgo agajynyň ýapraklaryny aňladýar. Ginkgo agaçlary Hytaýda doglan we bütin dünýäde tanadyldy.
Ginkgo biloba köp işjeň maddalara baý, olaryň iň möhümi Ginkgo biloba ekstraktydyr. Ginkgo biloba ekstraktynda ginkgolidler we ginkgol turşusy ýaly ginkgo ketonlar we ginkgo flawonoidler we katekinler ýaly flawonoidler bar. Bu maddalaryň antioksidant, çişmä garşy, ýadyň we gan aýlanyşygynyň gowulaşmagy, nerw öýjükleriniň goragy we başgalar bar diýlip hasaplanýar.
Ginkgo biloba köplenç adaty ösümlik bejeriş usullarynda ulanylýar we aň-bilim işini gowulandyrmak, damar keselleriniň öňüni almak, gan basyşyny peseltmek, aladany we depressiýany aýyrmak we başgalar hasaplanýar.
Bu meşhur nootropikany öz içine alýan sintetiki birleşmeleriň synpy:
●Piracetam
●Aniracetam
●Okirasetam
●Aniracetam
Adatça bilimi güýçlendirmek, konsentrasiýany gowulandyrmak we pikirlenişiň aýdyňlygyny ýokarlandyrmak üçin ulanylýar.
Nootrop goşundylary dogry ulanylanda köp peýdalary hödürläp biler. Memoryady güýçlendirýär, konsentrasiýany güýçlendirýär, öwrenmegi güýçlendirýär we pikiriň aýdyňlygyny ýokarlandyrýar.
Nootropikler tebigy we sintetiki birleşmeleri öz içine alýan maddalaryň giň toparydyr. Neýrotransmitterleriň önümçiligini goldamak, beýnimize gan aýlanyşyny gowulandyrmak we aň-bilim işlerini güýçlendirmek arkaly beýniniň işini optimizirlemegi maksat edinýärler.
Nootropics, neýrotransmitterleriň önümçiligini goldamak, beýnimize gan aýlanyşyny gowulandyrmak we aň-bilim işlerini güýçlendirmek arkaly beýniniň işini optimallaşdyrmagy maksat edinýär. Ulanylandan soň, ulanyjylar köplenç has düşnükli akyl, ýadyňy güýçlendirmek, konsentrasiýany güýçlendirmek we çalt öwreniş ukybyny habar berýärler.
Nootropikler tarapyndan talap edilýän köp peýdalara garamazdan, zyýanly täsirleri göz öňünde tutmak möhümdir.
a)Baglylyk we çydamlylyk
b)Kesilen uky
c)Aşgazan-içege problemalary
d)keýpiň üýtgemegi we aladalanmak
Goşundy bilen içýän dermanlaryňyzyň arasyndaky täsir barada alada edýän bolsaňyz, elmydama lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň. Esasanam beýleki dermanlar bilen birleşdirilende zyýanly täsirleri başdan geçirýän bolsaňyz, goşundyny ulanmagy bes ediň.
S: Nootropikleriň işlemegi näçe wagt alýar?
J: Nootropikleriň täsiriniň başlangyjy belli birleşmä, dozasyna we şahsy faktorlara baglylykda üýtgäp biler. Käbir nootropikler birnäçe sagadyň dowamynda beýniniň ep-esli stimulýasiýasyny döredip biler, beýlekiler bolsa peýdany görkezmek üçin birnäçe hepde wagt alyp biler.
S: Nootropikler üçin resept gerekmi?
J: Käbir notropikler artykmaç bahadan elýeterlidir, beýlekileri bolsa resept talap edýär. Islegleriňiz üçin iň oňat bellikleri kesgitlemek we olary howpsuz we netijeli ulanýandygyňyzy anyklamak üçin saglygy goraýyş hünärmeni bilen maslahatlaşmaly.
Düşündiriş: Bu makala diňe maglumat maksatly we lukmançylyk maslahaty hasaplanmaly däldir. Goşundylary ulanmazdan ýa-da saglyk düzgüniňizi üýtgetmezden ozal hemişe saglyk hünärmenine ýüz tutuň.
